Използването на обезкостено пиле и обезмаслено кисело мляко помага за намаляване на мазнините, които често се срещат в това пикантно индийско ястие.

Споделя това

Присъединете се към Clean Eating

Създайте персонализирана емисия и маркирайте любимите си.

пиле

Вече имате акаунт?

Присъединете се към Clean Eating

Създайте персонализирана емисия и маркирайте любимите си.

Вече имате акаунт?

Съставки

  • 1 супена лъжица garam masala
  • 2 ч. Л. Мек къри на прах
  • 1 ч. Л. Червен пипер
  • 1/4 ч. Л. Лют червен пипер
  • 2 скилидки чесън, смлени
  • 1 супена лъжица настърган корен от джинджифил
  • 2 супени лъжици лимонов сок
  • 1 ч. Л. Суров мед
  • 1/2 чаша нискомаслено обикновено кисело мляко
  • 4 пилешки гърди без кости, без кожа, без унции
  • 1 чаша кафяв ориз басмати
  • 1/2 ч. Л. Морска сол

Билков сос от кисело мляко

  • 1/2 чаша обезмаслено обикновено кисело мляко
  • 1 супена лъжица лимонов сок
  • 2 ч. Л. Смлени листа от прясна мента
  • 2 ч. Л. Смлени пресни листа от кориандър

Подготовка