Въпрос: Колко тегло загуби Амбър Хърд?
О: 25 паунда.

анонимна

В: Колко време отне на Амбър Хърд да отслабне?
О: Отнеха й четири месеца


В: Колко често са тренировките на Амбър Хърд?
О: Тя имаше ежедневни тренировки.


В: Каква е диетата на Amber Hear? (Когато тя иска да отслабне)
О: Тя забранява въглехидратите и алкохола.


В: Каква е диетата на Амбър Хърд? (за поддържане на загуба на тегло)
О: Тя избягва месо, яйца, млечни продукти и преработена захар. Тя има диета с ниско съдържание на мазнини и с високо съдържание на фибри. Тя яде храни като пълнозърнести храни, соеви продукти, зеленчуци, кафяв ориз, просо, ечемик, ръж. Зеленчуците съставляват 30% от дневния й прием на храна.


В: Какво обича да яде Амбър Хърд?
О: Обича да има 1-2 купички мисо супа или супа шою


В: Каква е тренировката на Амбър Хърд?
A; Тя прави кардио и малко тежести. Тя ходи на джогинг всеки ден. Когато е много заета, тя просто се опитва да се побере в бягането. „Аз лично тичам, само защото това е всичко, за мен в управлението на времето бягането изглежда най-много време“, каза тя.

В: Какво прави Амбър Хърд, за да контролира диетата си?
О: Тя отделя време за готвене и купуване на цели съставки. Амбър предпочита да приготвя собствена храна, за да може да контролира кои съставки влизат (най-вече зеленчуци и постни протеини). Амбър чете етикетите на храните - и ако види съставка, която не разпознава, често оставя артикула на рафта. Това може да ви ограничи в пътеката за закуски, но това ще ви накара да ядете по-малко преработени храни.

6 коментара:

„Тя забранява въглехидратите“ и „Тя яде храни като пълнозърнести храни, зеленчуци, кафяв ориз, просо, ечемик, ръж“. е оксиморон: D

Записано е, че „тя забранява въглехидратите“, когато иска да отслабне, но „Тя яде храни като пълнозърнести храни, зеленчуци, кафяв ориз, просо, ечемик, ръж“, когато поддържа теглото си. Няма оксиморон, скъпа:)

Има разлика между „въглехидрати“ и „сложни въглехидрати“. Истинските пълнозърнести храни (като киноа, кафяв ориз и просо) са сложни въглехидрати. Те осигуряват бавно освобождавана енергия, за разлика от въглехидратите, получени от рафинирани/преработени зърна. По принцип тя следва "макробиотичната диета".

Тя спазва макробиотичната диета само когато поддържа теглото си. Когато се опитва да отслабне, тя напълно елиминира всяка форма на въглерод (не макробиотичната диета)