19 януари 2014 г. от Dawna Stone

Джон беше
Никога не е късно да промените начина си на живот. Малките промени, независимо от настоящата ви възраст или ниво на фитнес, могат драстично да повлияят на цялостното ви здраве. За първи път се срещнах с Джон „Пингвинът” Бингам през 1998 г. Бях президент на компания за спортно хранене със седалище в Сан Диего, а Джон беше един от най-добрите ни клиенти, които по-късно стана добър приятел и един от посланиците на компанията.

Джон беше на четиридесет години, когато най-накрая реши, че може да направи реални промени в хранителните си навици и нивото си на активност. Самопровъзгласил се „диван с наднормено тегло с навик за пушене и пиене“, Джон нямаше представа, че един ден ще избяга повече от 40 маратона и ще вдъхнови десетки други да слязат от диваните си. Но Джон реши да отслабне и отношението му „мога да го направя“ му помогна да надмине първоначалните си цели. Почти 20 години по-късно и 100 килограма по-лек, той е една от най-големите истории за успех при отслабване, които съм срещал. Той ще ви каже, че всичко е започнало със смелостта да се промени, подтикнато от решаващото решение да повярва в себе си. Джон вече е на шейсет години и впечатляващо е свалил тежестта.

Често хората на четиридесет, петдесет и шейсет години приемат, че е твърде късно да променят поведението и навиците си. Но всъщност това е идеалният момент да направите промени. По-късно в живота най-накрая осъзнаваме, че наистина контролираме собствените си съдби. Отслабването може да не дойде толкова бързо или без усилие, както през двадесетте ни години, но може да бъде много по-полезно.

Мери Кей Андрюс, авторката на бестселъри в Ню Йорк Таймс, беше на около петдесетте, когато реши да промени диетата си и да ограничи емоционалните си хранителни навици. Въпреки че се оказа постоянна битка, особено по време на пътувания по обиколки на книги, Мери Кей успя да отслабне 70 килограма, като яде пресни плодове, зеленчуци и постно месо, както и като ограничава преработените храни и захарта - нейните задействащи храни. През лятото, сезонът, когато обикновено настъпват крайните срокове за нейната книга, тя често открива, че скалата пълзи обратно. Съсредоточаването върху чистата диета и пиенето на много вода й позволи да се върне в релсите.

Когато попитах Мери Кей какво означава отслабването за нея, тя каза: „Става въпрос за здравословно хранене, по-добро чувство и повече енергия. Искам да се чувствам добре със себе си, докато се наслаждавам на живота. " Мери Кей е чудесен пример за това как никога не е късно да промените хранителните си навици и да отслабнете успешно. Мери Кей промени живота си, вие също!

Без значение колко тегло трябва да отслабнете, колкото и да се чувствате във форма и без възрастта си, вярвам, че можете да подобрите живота си. Просто вярвайте в себе си и направете първата крачка.