Акупресурата е 2000-годишна китайска медицинска традиция да масажира точките на натиск върху тялото, за да помогне с потока на енергия. Има много акупресурни точки, които можете да масажирате ежедневно за отслабване.

Акупресурата е древен китайски метод, при който се упражнява натиск с пръсти или палци върху определени точки в тялото. Акупресурата може да лекува главоболие, гадене, болки в гърба, да лекува проблеми със съня и редица други физически и психически проблеми.

точки

Също така може да помогне при отслабване, като контролира апетита, подобрява храносмилането и засилва метаболизма. Можете сами да натискате акупресурни точки и да ускорите процеса на загуба на тегло без известни странични ефекти. Техниките за акупресура са ефективни и лесни за следване.

Има много точки на натиск, които помагат при загуба на тегло. Важно е да бъдете спокойни и отпуснати преди да правите практиката, така че дихателните упражнения преди рутината могат да увеличат притока на кислород през тялото. Можете да започнете, като приложите натиск върху тези зони в тялото си, за да засилите метаболизма и да отслабнете:

Ухо

Тази точка е разположена на предната част на ухото срещу горната челюст. Трябва да движите челюстта си нагоре и надолу, като натискате с пръсти върху точката с най-много движения. Натискането на тази точка всеки ден за минута или две на двете уши може да помогне за контролиране на апетита.

Глезен

Точката на натиск, Sanyinjiao, е разположена на четири ширини на пръстите над глезена, зад вътрешната граница на пищяла. Натискането тук с палец за пет минути (шест секунди натиск и две секунди почивка), доколкото болката е поносима, не може да увеличи кръвообращението.

Потапяне на вежди

Натиснете за минута мястото между очите си, което е малко над носа.

Притискането с палец или показалец за 2 до 3 минути върху Neiguan, разположен в средата на китката на около две ширини на пръстите под дланта, може да насърчи стомашната моторика и да предотврати нарушения на храносмилането.

Друга точка на натиск се намира в лакътния край на дисталната гънка на китката, когато дланта е обърната нагоре, от радиалната страна на сухожилието на флексор carpi ulnaris. Използването на палеца за оказване на натиск върху Shenmen може да помогне за успокояването на ума ви и за разрешаване на емоционалните симптоми. Той също така помага на циркулацията на кръвта в тялото.

Телец

Притискането на Zusanli може да бъде разположено на външната част на прасеца, около четири ширини на пръстите под колянната кост, укрепва храносмилателната система. Използвайте палеца си и натискайте, докато почувствате болезненост и изтръпване.

Горна устна

Прилагайки нежен натиск върху филтрума, областта между носа и горната устна, всеки ден може да стимулира метаболизма. Масажирайте точката на натиск, известна като shuigou, с кръгови движения в продължение на 2-3 минути за желаните резултати.

Палец

Тази точка на натиск се намира в долната част на палеца ви. Ежедневното натискане на точката ще стимулира щитовидната жлеза да увеличи метаболизма.

Вътрешен лакът

Натискайте точката на сантиметър под гънката на вътрешната част отдолу, за да се огъвате с палец за 2-3 минути всеки ден, за да стимулирате функцията на червата.

Докато натискането на тези точки на натиск ще помогне, не забравяйте, че не е заместител на упражненията и здравословното хранене.

Отказ от отговорност: Тази информация е само за обща информация. Моля, консултирайте се с вашия лекар за подробности.

Вземете най-новите здравни новини, здравословна диета, загуба на тегло, йога и съвети за фитнес, повече актуализации на Times Now