Днес беше денят от първа фаза и беше добре. Дори да се откажа от кафето, за което бях много загрижен, тъй като знам как съм страдал от симптоми на отнемане в миналото!

harcombe

Но трябваше да дойде време да се взема в ръка.

Аз съм дългосрочен (включен и изключен) нисковъглехидратен, така че знам правилата/въжетата за нисковъглехидратните, но нещото, което ме привлече за THD, е, че ви е разрешен ориз и тестени изделия във фаза 2. Невъзможността да имам тези неща е това, което ме накара да бъда включен и изключен с нисък карбер.

Теглото обаче постепенно се натрупва и аз съм по-тежък от всякога. Имам много малко дрехи, в които мога да се вместя - дори „дебелите“ ми дрехи стават прекалено стегнати.

И IBS ми се разпали отново, което е сигурен знак, че нещо трябва да се промени.

Днес съм ял:

2 варени яйца за закуска
пилешко и смесено зеленчуково запържване за обяд
твърдо сварено яйце като ранна вечерна закуска
сос болонезе (минус червеното вино и гъбите!) на легло от тънко настъргано зеле - без пармезан - за вечеря.

Вместо да пия кафе, пих ментов чай ​​(добър и за IBS) и газирана вода.

Ще се претегля в събота, което (теоретично) ще бъде началото на Фаза 2. Мога да продължа на Фаза 1, в зависимост от това как става/как се чувствам/какво ми казват везните.

Всички думи на мъдрост ще бъдат много оценени.