опитате

От КАНДИС СИВ

Актуализирано на 20 май 2019 г.

Tonalin е търговска марка на CLA, произведена от базираната в Германия BASF Corporation, дългогодишен лидер в химическите продукти в широк спектър от индустрии. Започнали през 1865 г., те установили присъствие в САЩ през 1986 г. В момента те не са акредитирани от Бюрото за по-добър бизнес и имат рейтинг B-минус. Седалището им в САЩ се намира във Флорам Парк, Ню Джърси. Tonalin CLA се произвежда от BASF и след това се продава като допълнение към дистрибуторите за опаковане и маркетинг под отделни марки.

CLA означава „Конюгирана линолова киселина“ и основната му цел е да намали телесните мазнини. Шафрановото масло е единственият компонент на формулата на Tonalin и се казва, че естествено изгаря мазнините.

Различни марки на Amazon.com предлагат 1000-1300 mg softgels или капсули в бутилки с различен размер, но цената на хапче варира между 11 и 40 цента. Препоръчителната доза за Tonalin CLA е 3000 mg на ден, взети във всеки един момент.

Най-добре оценени решения за отслабване през 2020 г.

Искове за тоналин CLA

На уебсайта на BASF има някои претенции за обучение на клиента за това какво всъщност е Тоналин. Езикът е лесен за читатели и информативен, не е модна дума.

Tonalin ® е висококачествена CLA, която е уникална, безопасна и без стимуланти. Устойчиво набавен от естествен шафран, Tonalin ® CLA е хранителна съставка, която помага за подобряване на телесния състав, като помага на тялото ви да изгаря мазнините, като същевременно предотвратява пълненето и съхранението на мастните клетки в тялото ви. Tonalin ® може също да помогне за блокиране на ензимите, които клетките използват, за да абсорбират неизползваната мазнина, като я отклоняват към вашите мускулни клетки, за да подпомогнат растежа. [1]

Tonalin ® действа по четири начина: 1: Намалява броя и размера на адипоцитите (мастните клетки), намалявайки телесната мастна маса. 2: Намалява активността на LPL ензимите, които помагат да се съхраняват триглицеридите (мазнините) в адипоцитите (мастните клетки). 3: Увеличава апоптозата, скоростта, с която мастните клетки се разпадат, като по този начин намалява броя на съществуващите мастни клетки в тялото ви. 4: Повишава активността на ензима CPT (карнитин палмитоилтрансфераза), така че мазнините се изгарят по-бързо, оставяйки по-малко от тях в тялото ви. [2]

Не са провеждани клинични проучвания за взаимодействията на Tonalin ® CLA с лекарства, отпускани по лекарско предписание. Моля, консултирайте се с Вашия лекар, преди да приемете тази или друга хранителна добавка. [3]

Докато Tonalin ® е създаден, за да ви помогне да изгаряте нежелани мазнини и да изграждате и поддържате чиста мускулна маса, няма клинични проучвания за ефекта му по време на бременност и кърмене. Ако сте бременна, планирате да кърмите или кърмите, моля, консултирайте се с вашия медицински специалист, преди да приемете тази или друга хранителна добавка. [4]

Тоналин CLA Съставки

ЗАБЕЛЕЖКА: Тъй като Tonalin е марка на BASF, която след това се закупува и предлага на пазара от няколко компании за добавки, ще представим три различни списъка на съставките на търговските марки:

Пролетна долина: Масло от шафраново масло от тоналин - 2 G (2000 Mg) Съдържа: 78-84 [процента] конюгирана линолова киселина (CLA). Други съставки: Желатин, Глицерин, Карамелен цвят, Титанов диоксид. [5]

Селски живот: Комплект конюгирана линолова киселина (1 g) (от масло от семена на шафран), 1000 mg, осигуряващ конюгирана линолова киселина 780 mg. Други съставки: Желатин, глицерин, пречистена вода, карамелен цвят (обвивка на капсулата). 100 [процента] говежди желатин. [6]

MET-Rx® CLA Tonalin 1000: Tonalin CLA (от Safflower Oil) 1000 mg (1g) съдържа 78-84 [процента] конюгирана линолова киселина (CLA). Други съставки: желатин, глицерин, карамелен цвят. [7]

Науката зад тоналин CLA

Американската администрация по храните и лекарствата (FDA) не регулира хранителните добавки, а само лекарствата. Като такива, на етикетите на добавките е забранено да претендират за доказана медицинска или здравна полза - това е функцията на лекарството, според FDA.

Така че нека разгледаме науката, която познаваме за CLA, като добавка.

Клиниката Майо заявява, че CLA има „възможна скромна полза“ (добавя се акцент) като добавка за отслабване, но също така предупреждава за някои странични ефекти: „Разстроен стомах, гадене, запек, разхлабени изпражнения; може да намали добрия холестерол и да увеличи лошия холестерол. " [8]

Самият сайт на BASF (производителят, а не търговците) води до редица изследвания, направени на CLA. [9] Някои са изключително технически и са трудни за четене, но две са по-лесни за четене.

От проучване, публикувано в Journal of International Medical Research:

Това беше рандомизирано, двойно-сляпо, плацебо-контролирано проучване при 20 здрави хора с нормално телесно тегло и [ИТМ] по-малко от 25 ..., които направиха стандартизирани физически упражнения във фитнес за 90 минути три пъти седмично. Участниците приемаха или плацебо (хидрогел), или CLA 1,8 mg ... в продължение на 12 седмици. Телесните мазнини ... бяха значително намалени в групата с CLA по време на проучването, но не и в групата на плацебо. Не са наблюдавани ефекти върху телесното тегло. Поносимостта беше добра и подобна в двете групи. Съответствието, както се преценява по броя на върнатите капсули, е повече от 80% от препоръчаната доза за всички участници. По този начин CLA намалява телесните мазнини, но не и телесното тегло при здрави физически упражнения с нормално телесно тегло. [10] (курсивът е добавен)

Друго проучване в Норвегия се фокусира върху хората с наднормено тегло, но иначе здрави:

След 12 [месеца] в рандомизирано, двойно-сляпо, плацебо контролирано проучване на ... (CLA) добавки (2 групи получиха CLA като част от триглицерид или като свободна мастна киселина, а 1 група получи маслиново масло като плацебо), 134 от 157 участници, приключили проучването, са били включени в отворено проучване за още 12 [месеца]. ... Всички субекти бяха допълнени с 3,4 g CLA/d ... [циркулация на триглицериди] и [тромбоцити] се увеличиха във всички групи. Няма промяна в кръвната захар на гладно. ... Общият холестерол в плазмата и LDL холестеролът бяха намалени, докато HDL холестеролът и триглицеридите бяха непроменени. ... Телесното тегло и [телесната мастна маса] бяха намалени при субектите, приемащи плацебо по време на първоначалното проучване от 12 [месеца] ... Не се наблюдават промени в мазнините или телесното тегло в 2-те групи, дадени CLA през първите 12 [месеца]. ... В заключение, това проучване показва това Добавянето на CLA за 24 [месеца] при здрави възрастни с наднормено тегло се понася добре. Той също така потвърждава, че CLA намалява [масата на телесните мазнини] при хората с наднормено тегло и може да помогне за поддържане на първоначалното намаляване на [масата на телесните мазнини] и теглото в дългосрочен план. [11] (добавени са определения и ударение)

Други проучвания са цитирани на уебсайтове за фитнес. Казва се, че CLA работи по-добре за хора, които са със затлъстяване и водят заседнал начин на живот. Според Examine.com,

Изследвано е, че CLA е средство за изгаряне на мазнини и за подобряване на здравето поради ефекта му върху молекулярния сигнален рецептор ..., който е свързан с изгарянето на мазнини ... и метаболизма на глюкозата/липидите. Въпреки това, проучванията при хора върху CLA са много ненадеждни и общите ефекти, наблюдавани при CLA, не са прекалено мощни, а понякога и противоречат. CLA ... използването като добавка за лични цели е доста неясно. [12]

LiveStrong.com обяснява научния разпад на CLA в организма по следния начин: „CLA увеличава активността на ... ензим, който транспортира мазнините в митохондриите на вашите клетки, където се изгаря като гориво.“ [13]

Както при повечето добавки, има рискове, свързани с приема и странични ефекти, за които трябва да сте наясно. WebMD предлага кратък списък и ви напомня да кажете на вашия доставчик на здравни грижи за всички вещества, които приемате, включително естествените.

Странични ефекти

  • CLA добавките могат да причинят разстроен стомах, гадене, диария и умора.
  • Добавките CLA могат да влошат инсулиновата резистентност или как тялото ви абсорбира захар при хора с диабет или метаболитен синдром. Предвид липсата на доказателства за безопасността му, лекарите не препоръчват CLA за деца или за жени, които са бременни или кърмят. Това може да причини опасни ефекти върху черния дроб, като например „мастен черен дроб“. Може да понижи HDL или добрия холестерол. Някои изследвания също документират увеличаване на възпалението с използването на CLA добавки.
  • Ако приемате някакви лекарства редовно, говорете с Вашия лекар, преди да започнете да използвате CLA добавки. Те могат да взаимодействат с лекарства за шизофрения и други психични разстройства, както и с разредители на кръвта или антихипертензивни средства (лекарства за високо кръвно налягане). [14]
обратно към меню ↑

Думата на улицата за тоналин CLA

Има много различни отзиви за Tonalin CLA и неговата ефективност за отслабване. Добавката беше „препоръчана“ в The Dr. Oz Show, което доведе до скок на продажбите. За протокол, Оз е кардиоторакален хирург (сърце/бели дробове), а не диетолог или учен по храните, и макар да е добре известен изследовател в специфичната област на сърдечно-съдовата медицина, той има репутация за насърчаване на много псевдонаука. [15]

„Nanc“ каза за марката Spring Valley (2013 г., 1 звезда), „Купих това, след като беше препоръчано в шоуто Dr Oz. Не марката само добавката. Взех цялата бутилка и не видях никаква полза. Разочарован. " [16]

„Humboldtmom“ каза за марката Country Life (2010, 5 звезди), „Използвам тоналин от близо година и установих, че е полезен за поддържане на чиста мускулатура. Това също беше доста изгодна сделка! “ [3]

“Jerry Brown” наистина го обобщи добре на ревю на марката MetRX: (2015 г., 5 звезди)

Карам CLA от около две години. На първо място, трябва да знаете, че трябва да го използвате ПОНЕ 90 дни, преди да го прецените. Поради начина, по който CLA причинява подкожна загуба на мазнини, това е бавен процес. Приемането му за седмица или месец не го дава достатъчно дълго, за да работи. След първия си 90-дневен цикъл имах отлично разделяне в предните/страничните/задните делти и моите четириъгълници имаха добра дефиниция. След три 90-дневни цикъла (1 година с 4-седмични паузи между циклите), имах отлична дефиниция на вътрешния пек със страхотно отделяне на мускулите на сератуса.

CLA няма да се отърве от висцералната мазнина и не е „изгарящ мазнини“. Той заблуждава тялото ви, като намалява мазнините под кожата, което позволява на мускулите да се покажат. Ако тренирате, това ще ви помогне с дефиниция и скулптура. Ако просто искате да загубите мазнини по корема или дупето, това не е добавката за вас. [17]

Други хора, които инвестираха в добавката CLA, се чувстваха така, сякаш помагат на талията им, но трябваше да продължат да я приемат, за да се покажат резултатите. Този продукт не работи бързо, така че може да бъде обезсърчително за някои хора, които искат бързи резултати. Докато някои смятаха, че продуктът не постига нищо, други харесваха факта, че не идва с никакви странични ефекти.

Всяка добавка засяга всеки индивид по различен начин. Пол, възраст, понякога раса, съществуващи медицински състояния и индивидуална химия на тялото - уникални като пръстови отпечатъци - могат да повлияят на това как една добавка действа върху вас. Само вие и Вашият лекар можете да разберете как действа за Вас, така че винаги бъдете близки и прозрачни с Вашия лекар относно нежеланите реакции, които изпитвате, както и ако веществото не изглежда да прави нищо за Вас.

В крайна сметка: струва ли си проба тоналин CLA?

Недостатъчно данни.Въпреки че не изглежда да има много нежелани странични ефекти (въпреки че може да има такива), Tonalin CLA не е чудо. Просто няма достатъчно данни, за да се определи тази добавка за отслабване като цялостно лекарство за упоритите мазнини, нито може да се изключи изобщо за отслабване. Много хора, които са опитвали Tonalin CLA, са заседнали хора, които търсят естествено решение за отслабване с минимални странични ефекти, което може да осигури Tonalin CLA. Отзивите за продуктите като цяло не бяха ужасни, но не и силни, което го прави доста по средата на пътя.