отслабване

Имайки предвид факта, че няма вълшебни хапчета за бързо изгаряне на излишните мазнини, вашият подход трябва да бъде да промените начина си на живот. Трябва да добавите естествени съставки или билки, за да излеете наднорменото тегло, без да изпитвате страничен ефект. Въпреки че бихте искали да изглеждате красиво в предстоящото събитие, имайте предвид, че нещата не се случват за една нощ. Трябва да работите по-усилено, особено върху метаболизма и бъдете сигурни за честотата на отслабване. Да, някои от тях могат да намалят глада с течение на времето и да поддържат тялото пълно за дълго време.

Подобно на всичко налично, билките са най-добрият вариант за отслабване. Те са в състояние да поддържат тялото в добро състояние, като същевременно минимизират рисковете от негативни ефекти. Когато използвате всяка опция внимателно и включвате балансирана диета, следните билки са идеални, за да продължите гладко със загубата на тегло:

ТОП 10 билки за отслабване

1. Билки за отслабване - Сминдух

Те са често срещана домакинска подправка, която се получава от растение, наречено Trigonella foenum-graecum, което принадлежи към семейство Бобови. Многобройни изследвания подкрепят тяхното представяне за контрол на апетита и намаляване на апетита. Едно проучване доказа, че добавянето на сминдух в ежедневната диета има значително влияние върху намаляването на глада и чувството за ситост. Дори техният екстракт може да намали приема на мазнини в сравнение с плацебо, присъстващи в тялото.

2. Билки за отслабване - лют червен пипер

Това е форма на лют пипер, която е отговорна за внасянето на пикантност в много ястия. Кайенският пипер е известен с това, че има капсаицин, който дава необходимата топлина и много други ползи за здравето. Експертите са установили също, че капсаицинът може да засили метаболизма и да увеличи процеса на изгаряне на калории. В крайна сметка капсаицинът насърчава загубата на тегло и изпраща сигнали за пълнота, като по този начин намалява общия прием на храна. Друго проучване доказа, че храненето с високо съдържание на капсаицин може да намали нивото на грелин, което стимулира глада в човешкото тяло.

3. Билки за отслабване - джинджифил

Някога харесвал ли си вкуса на джинджифил? Предпочитате да добавите още джинджифил, докато се храните? Ако да, тогава може да не ви хареса идеята да следвате този навик. Но този път целта е съвсем различна. Сега бихте взели джинджифил за отслабване. Така че, трябва да помните, че джинджифилът е вид подправка, получена от Zingiber Officinale, цъфтящото растение джинджифил.

Джинджифилът често се използва в народната медицина като ефективно природно средство за лечение на различни заболявания. Той не само лекува грип и настинка, но и помага за бързото отслабване. Според проучване, приемът на джинджифил редовно може да помогне за намаляване на корема, както и на телесните мазнини. Той увеличава метаболизма, докато стимулира усвояването на мазнини в тялото.

4. Билки за отслабване - риган

Риганът е една от ефективните билки за отслабване, която принадлежи към семейството на мента, мащерка, градински чай, розмарин и босилек. Той е богат на карвакрол, който действа активно за отслабване. Някои учени са открили, че когато започнете да приемате карвакрол в диетата си, шансовете са доста ниски, че с времето може да имате телесни мазнини. Тези добавки също са предназначени да повлияят на определени протеини и гени, които са отговорни за контрола на синтеза на мазнини.

5. Билки за отслабване - женшен

Женшенът е известен с това, че има свойства за укрепване на здравето, които често се използват в китайската медицина. Той е разделен на различни видове, а именно американски, корейски и китайски, защото всички те принадлежат към рода растения женшен. Едно проучване подчертава ползите от корейския женшен, ако го приемате в продължение на 8 седмици. Той не само намалява теглото, но и променя състава на чревната микробиота. Той също така помага да се промени образуването на мазнини и забавя усвояването на мазнините в червата. Въпреки че са необходими още доказателства, за да се удостовери тяхното значение и въздействие върху отслабването.

6. Билки за отслабване - Caralluma Fimbriata

Това е една от ориентираните към резултата билки за отслабване. Обикновено се използва като важна съставка за различни хапчета за отслабване. Той повишава серотонина (невротрансмитер), необходим за контрол на апетита. Когато го приемате за около 5 до 6 седмици, ще видите видимо намаляване на мазнините в корема. Едно проучване доказа, че приемът на 1 g Caralluma Fimbriata в продължение на 2 месеца може значително да помогне за намаляване на нивото на глад, което в крайна сметка намалява теглото с течение на времето.

7. Билки за отслабване - куркума

Куркумата е една от често използваните и важни подправки, които са известни със своя жив цвят, вкус и лечебни свойства. Притежава много ползи за здравето поради наличието на куркумин. Това е химикал, който е ефективен при многобройни проблеми от загуба на тегло до възпаление. Въпреки че има много подкрепящи изследвания за предимствата на куркумина, но те са за концентрирано количество, което не присъства в типичната доза куркума. Така че, трябва да бъдете малко внимателни, докато го приемате за отслабване.

8. Билки за отслабване - черен пипер

Черният пипер е друга често срещана домакинска подправка, която съдържа мощна съставка, наречена пиперин. Той придава остър вкус, като същевременно има потенциал да осигури ефекти за намаляване на теглото. Когато решите да добавите пиперин, той дава невероятни ползи за намаляване на телесните мазнини. Той също така работи като важна съставка в диетата с високо съдържание на мазнини, без значение дали променяте приема на храна или не.

9. Билки за отслабване - канела

Канелата е известна със своите ароматни свойства. Той е богат на антиоксиданти, които подобряват цялостното здраве по един и друг начин. Той има доказани ефекти от контрола на нивото на кръвната захар, което също може да помогне за намаляване на глада и апетита. Наличието на определено съединение заема позицията на инсулин и подпомага преминаването на захар през кръвта като гориво. Канелата също е една от ефективните билки за отслабване, тъй като може да намали апетита. Той също така намалява интерференцията на някои храносмилателни ензими, за да забави процеса на разграждане на въглехидратите.

10. Билки за отслабване - екстракт от зелено кафе на зърна

Следващата доказана съставка за осигуряване на достатъчно витамини за увеличаване на метаболизма е екстрактът от зелено кафе на зърна. По принцип той е направен от онези зърна кафе, които не са печени и съдържат високо хлорогенова киселина, за да стимулират загубата на тегло. Едно проучване е доказало, че зеленото кафе на зърна може да намали ИТМ (Индекс на телесна маса) и действа активно върху коремните мазнини.

Долна линия

Освен че придават допълнителен вкус на различни храни, много билки за отслабване също увеличават метаболизма, изгарят мазнините и поддържат стомаха пълен за дълъг период от време. Всъщност можете да планирате да разнообразите вашия шкаф за подправки, без да се притеснявате как ще работят.