Страдате ли от промени в настроението, сезонни алергии, храносмилателни проблеми или чести инфекции с дрожди? Ако е така, може да имате свръхрастеж на Candida. Candida albicans, форма на гъбички, е научното наименование на специфичен вид дрожди. За щастие има редица мощни диетични храни против кандида за борба с тази мая, които можете да започнете да ядете ДНЕС, за да ви помогнат да постигнете оптимално здраве!

Какво представлява свръхрастежът на Candida?

Малко количество Candida живее в устата и червата ви заедно с много други микроби. Там те помагат на храносмилането и дефекацията, наред с други неща. Когато сте в добро здраве, разнообразието от бактерии и дрожди в тялото ви са в баланс. Много фактори обаче могат да нарушат този деликатен баланс.

Бактериалните инфекции, вирусите, лекарствата, диетата и токсичната среда могат да променят баланса на бактериите в тялото ви. Кандида може бързо да прерасне. Симптомите на свръхрастеж на Candida варират от храносмилателни проблеми до депресия.

Когато прераства в устата ви, се нарича орална млечница. Въпреки това, по-често обраства в червата. Когато се свръхпроизводи там, той разрушава стената на червата, причинявайки пропускливост на червата.

След това Candida и други токсини, включително хранителни частици, могат директно да влязат в кръвта ви. Имайте предвид, че това се различава от инвазивната кандидоза, която е сериозна инфекция на кръвта, която може бързо да стане животозастрашаваща.

Веднъж попаднали в кръвта, тези частици могат да достигнат до всяка част на тялото ви. Вашата имунна система ги маркира като нашественици и ги атакува, причинявайки възпалителния ви отговор - включително производството на бели кръвни клетки - да започне да работи с висока скорост. Вашето тяло се справя отлично с остро възпаление.

В дългосрочен план обаче това може да се превърне в хронично възпаление, което може да доведе до различни проблеми, включително автоимунно заболяване. За щастие, връщането на Candida в равновесие и оздравяването на червата ще помогне за намаляване на възпалението.

Как мога да го лекувам?

Що се отнася до лечението на свръхрастеж на Candida, има няколко ключови момента, които трябва да запомните.

1. Гладувайте маята

Първо, искате да гладувате Candida, която се храни със захар, рафинирани въглехидрати и храни, съдържащи дрожди. Поради тази причина ще премахнете от диетата си всички глутен, захар, рафинирани въглехидрати, алкохол, сушени плодове, плодови сокове и ферментирали храни. Ферментиралите храни не само хранят добри бактерии, но и Candida.

Също така препоръчвам да ограничите бобовите растения и зърнените храни до 1 чаша на ден или да ги премахнете напълно от диетата си. Вижте тази статия за пълен списък на храните, които трябва да хвърлите, ако имате Candida.

2. Атакувайте Candida

След като Candida се съдържа, искате да атакувате свръхрастежа. Можете да направите това, като разрушите клетъчните стени на Candida с Candifense®, каприлова киселина и диета против Candida.

За да получите пълно ръководство за използване на трите ми инструмента за премахване на свръхрастежа на Candida, препоръчвам моята 30-дневна програма Candida Breakthrough®. Това е ръководство стъпка по стъпка за естествено преодоляване на свръхрастежа на Candida. В програмата ще намерите пълен план за хранене и режим на добавки. Също така ще получите изчерпателен набор от инструменти, които ще ви помогнат да си върнете здравето и да премахнете симптомите си.

3. Повторно населете червата

И накрая, възстановете червата си с добри бактерии, като вземете високоефективен пробиотик, който поддържа Candida под контрол. Докато се борим с Candida, препоръчвам пробиотична добавка, съдържаща 100 милиарда образуващи колонии единици (CFU), за да възстанови здравословния микробен баланс на червата ви.

10 диетични храни против Candida

Яжте следните храни, за да се борите с прекомерния растеж на Candida и да възстановите баланса в системата си.

майърс

1. Кокосово масло

Кокосовото масло естествено съдържа антибактериалните мастни киселини капринова киселина и лауринова киселина, които укрепват здравето на червата. Тези противогъбични мастни киселини пречат на растежа и репликацията на Candida, като пробиват дупки в нейната клетъчна стена, което ги кара да отмират. Каприновата или каприловата киселина е бърза и ефективна за елиминиране на свръхрастежа на Candida.

Ето защо това е основната съставка в една от моите хранителни добавки против Candida, каприлова киселина.

2. Чесън

Екстрактите от чесън и чесън не се използват само като съставки за готвене, те също служат като фармацевтични продукти. Всъщност чесънът има дълга история, за да помага за предотвратяване и справяне с различни заболявания.

Чесънът съдържа алицин, съединение с естествени противогъбични свойства, които инхибират растежа и възпроизводството на Candida клетки.

Най-добрият начин да се възползвате от предимствата на чесъна е да добавите прясно натрошената сурова съставка към вашата диета.

3. Ябълков оцет

Ябълковият оцет е единственият вид оцет, разрешен на диета Candida. Повечето оцет се прави от алкохол или зърнени храни. Ябълковият оцет се произвежда от ябълки или по-точно от ябълков сайдер.

Изследванията показват, че ябълковият оцет може да увреди клетъчните стени на Candida и протеиновите структури.

4. Кръстоцветни зеленчуци

Кръстоцветните зеленчуци като броколи, брюкселско зеле, рукола, зеле и репички съдържат изотиоцианати. Тези съдържащи сяра и азот съединения инхибират растежа на Candida. Техните антибактериални свойства също поддържат здравословен баланс на бактериите.

5. Джинджифил

Джинджифилът съдържа гингероли и шаогаоли. Тези противогъбични компоненти на корена на джинджифила, които се борят с възпалението, поддържат здравословен баланс на бактериите, за да премахнат свръхрастежа. Джинджифилът не е най-мощното противогъбично средство от групата. Въпреки това, той насърчава нивата на глутатион, като осигурява значителна чернодробна подкрепа, докато тялото ви детоксикира.

6. Зехтин

Маслата от маслини, лен, авокадо и иглика съдържат полифеноли, които са антиоксиданти, които могат да помогнат на тялото ви да се бори с Candida. Олеиновата киселина, основната мастна киселина в маслиновите и авокадовите масла, помага за борба с възпаленията и поддържа вашата имунна система.

7. Карамфил

Карамфилът съдържа естествено евгенол, мощно етерично масло. Eugenol е изключително ефективно противогъбично средство, когато се приема вътрешно. Почти напълно инхибира растежа на Candida клетки.

Карамфиловото масло също може да бъде ефективно като локално средство при гъбични инфекции на ноктите на краката и ноктите.

8. Канела

Канелата е подправка, която помага на тялото ви да се бори с възпалението, а освен това проявява противогъбични свойства. Подобно на каприловата киселина, изглежда, че уврежда клетките на дрождите, в резултат на което те в крайна сметка отмират. Може да е от полза да включите в диетата си, докато работите за премахване или предотвратяване на свръхрастеж на Candida.

9. Дива уловена сьомга

Диво уловената сьомга е отличен източник на Омега-3 мастни киселини, които могат да се борят с гъбични инфекции. Освен това, Омега-3 могат да помогнат за увеличаване на производството на противовъзпалителни съединения, като късоверижни мастни киселини. Те също работят съвместно с имунната ви система, за да подобрят целостта на лигавицата на червата и да отстранят всякакви повреди.

10. Лимон

Етеричното масло от лимони съдържа леки противогъбични свойства. Основната роля на лимона в поддържането на вашето здраве е да помогне за детоксикация на черния дроб, тъй като работи за борба с Candida.

Готови ли сте да си върнете здравето? Запишете се за безплатното ми обучение, за да научите как да победите Candida завинаги в три лесни стъпки. Не забравяйте да се регистрирате за моята програма Candida Breakthrough®, за да можете да се присъедините към хилядите други, които успешно са преодолели свръхрастежа си от Candida! Подобно на тях, можете да намерите облекчение от хронични симптоми, включително проблеми с храносмилането, умора, мозъчна мъгла, повтарящи се гъбични инфекции, включително сърбеж и крак на спортиста, кожни проблеми, промени в настроението и др.

Актуализирано на: 22 ноември 2020 г. Публикувано на: 23 юли 2018 г.

Ейми Майърс, д-р

Ейми Майърс е два пъти автор на бестселъри в Ню Йорк Таймс и международно признат лекар по функционална медицина. Д-р Майърс е специализиран в овластяването на хората с автоимунни, щитовидни и храносмилателни проблеми да обърнат състоянието си и да си върнат здравето. Освен това тя е съпруга, майка и успешен основател и главен изпълнителен директор на Amy Myers MD ® .

Започнете пътуването си към оптимално здраве!

  • 9 храни, които трябва да се откажат, ако имате Candida
  • Защо трябва да изоставите ферментиралите храни, ако имате Candida
  • 3 причини за повтарящата се кандида и какво да правим с тях
  • Решението за свръхрастеж на Candida, което не научих в медицинското училище
  • Свръхрастеж на Candida: 10 знака и решение №1
  • 9 храни, за да се отървете за здравословна 2017