храни

ТОП 10 СУПЕРХРАНИ против стареене

ЗА ЖЕНИ НАД 50

Замисляли ли сте се предимствата на храните против стареене?

Има толкова много прекрасни неща за стареенето. Житейски опит, мъдрост, преоткриване на това кои сме ... всичко това са красиви подаръци. Физическите ефекти на стареенето обаче не са толкова приятни. Изтъняваща коса, набръчкана кожа ... разбирате какво имам предвид.

ЗАЩО ХРАНИ ПРОТИВО СТАРЕНЕ?

Много от нас, жените над 50 години, трескаво търсят хапчета и лекарства, които да обърнат тези симптоми на стареене. Въпреки че в ежедневието ви има място за някои витамини и добавки, пълненето на телата ни с химикалите, открити в повечето лекарства, всъщност може да ни донесе повече вреда, отколкото полза.

Ето защо съм толкова запален по отношение на трансформиращата сила на храните против стареене. Когато ядем тези предизвикателни за възрастта суперхрани, усещаме ползите отвътре навън. Това означава, че вместо просто да лекуваме симптомите на стареене, ние всъщност лекуваме причината!

10-те най-добри храни против стареене в този списък са вкусни и помагат за предотвратяване (и дори обратното) стареене по безброй начини ...

ТОП 10 ХРАНИ против стареене

10. ПАПАЯ

Ако сте фен на плодовете против стареене, тогава ще ви хареса номер 10 в моя списък. Папаята е вкусна и може да помогне за подобряване на качеството ви на живот с напредване на възрастта. Това е така, защото съдържа ...

  • Витамин С: Повечето от нас познават витамин С като витамин, който помага за засилване на имунната ни система. Въпреки че това е вярно, това също помага да се поддържат нивата на колаген. Това означава, че витамин С помага на кожата ни да остане пълна, стегната и без бръчки.
  • Калий: Знаете ли, че калият помага да поддържаме кожата ни овлажнена? Когато кожата ни е добре хидратирана, е по-малко вероятно да изсъхне, да се лющи и да се набръчква.
  • Витамин А: Подобно на витамин С, витамин А също помага да се повишат нивата на колаген в нашата кожа. Ядейки папая, кожата ни получава двойна доза колаген!
  • Папаин: Папаинът, ензим, намиращ се в плодовете на папая, е едно от най-мощните природни противовъзпалителни средства. Този ензим е и една от най-добре пазените тайни против стареене. Папаинът се бори с увреждането на свободните радикали, което помага да се предотврати появата на бръчки и вътрешното възпаление. Възпалението ускорява процеса на стареене и може да причини хронична болка, заболявания и общо лошо здраве.
  • Вода: Папаята се състои от висок процент вода, което означава, че тя ви поддържа добре хидратирана. Когато сте хидратирани отвътре, това ще помогне на кожата ви да старее по-бавно отвън.
  • Специален съвет! Ако търкате папая върху люспеста кожа или кожен етикет, няколко пъти на ден ... Тя бързо ще изчезне.

Обичам да ям обикновена папая за закуска, лека закуска или десерт

9. ЧЕРНИ СЕМИ СУЗАМ

Черният сусам е храна, която открих едва по-късно в живота, но се радвам, че го направих! Бях ял редовно сусам няколко пъти - особено в азиатските храни - но никога не бях чувал за черен сусам. Белият сусам е здравословен, но черният сусам е много по-мощен ефект против стареене.

И така, какво е толкова специалното в черния сусам? Те съдържат ...

  • Антиоксиданти и фитохимикали: Тези съставки имат дълъг списък от предимства против стареене. Предотвратяват рак, увреждане на свободните радикали, бръчки и високи нива на холестерол.
  • Мед: Никога не бях мислил за здравословните ползи от медта! Имаш ли? Както се оказва, медта е мощно противовъзпалително средство. Както споменах по-рано, противовъзпалителните средства играят решаваща роля за предотвратяване на признаци на стареене както вътрешно, така и външно.
  • Меланин-произвеждащи съединения: Тези съединения спомагат за стимулиране на производството на меланин. Какво прави това? Помага за предотвратяване на побеляване на косата! Да, така е. Бихте могли да търгувате в кутията си боя за коса за черен сусам! В крайна сметка хранителните продукти против стареене не само помагат на кожата и тялото.
  • Минерали: Тази храна против стареене има минерали като калций и магнезий, които укрепват костите. С напредване на възрастта костите ни са склонни да стават чупливи. Освен това ние се излекуваме много по-бавно, когато остареем. Ето защо минералите като тези са толкова важни в храните против стареене.