23 начина да преживеете детството си с купичка без глутен

храни

Какъв по-добър начин да започнете деня отколкото с голяма стара купа без глутен?

Сладко, хрупкаво и засищащо - този нарастващ списък с безглутенови зърнени храни е пълен с класически фаворити и вкусни нови опции. Всъщност може да бъдете изненадани да откриете, че има безглутенова версия на любимата ви детска зърнена закуска!

Така че независимо дали имате цьолиакия или глутен в съзнание, има зърнени храни без глутен, които чакат да опитате. Пригответе тази купа с мляко и нека се потопим направо!

10 изненадващи избора на зърнени храни без глутен

Придържайте се към тези вкусни безглутенови зърнени храни и ще бъдете добре да тръгнете!

1. Cheerios

Чрез премахването на ръжта, пшеницата и ечемика от доставките на овес, тази класика се превърна във вкусна опция! Изборът на зърнени култури без глутен на Cheerios включва овесени ядки с меден орех и шоколадов овес.

*Cheerios може да не е добре за тези с целиакия или екстремна непоносимост към глутен, Прочетете още.

1 чаша:

2. Chex Зърнени култури

Друга вкусна безглутенова зърнена култура, която General Mills прави, е тяхната зърнена култура Chex. Всички са без глутен, с изключение на Wheat Chex.

3/4 чаша:

3. Barbara’s Honey Rice Puffins

Не всички вкусове, но немалко от Puffins на Barbara’s са без глутен! Ето списък на техните продукти без глутен.

3/4 чаша:

4. Енвирокидз Panda Puffs

Това е любимото ми от детството и се случва да бъде без глутен зърнена култура! За съжаление това не е безглутенова зърнена закуска, която Walmart продава, но можете да я намерите в повечето магазини за здравословни храни!

3/4 чаша:

5. Плодови камъчета

Вълнуващи новини, Fruity Pebbles е без глутен! Но добрите новини не свършват дотук - списъкът със зърнени култури без глутен също включва Coco Pebbles!

3/4 чаша:

6. Шоколадови пчели от овес

Понастоящем единствените пчели от овес, които правят този списък на безглутенови зърнени култури, е вкусът на шоколад, но не се оплаквам!

3/4 чаша:

7. Nature’s Path Granola

Ако сте фен на гранулата, вижте разнообразието от безглутенови зърнени вкусове гранола от Nature’s Path!

1/3 чаша:

8. Lucky Charms

Подобно на Cheerios, Lucky Charms се превърна в безглутенова зърнена култура, когато производството започна да пресява зърната, които съдържат глутен!

3/4 чаша:

9. Царевични люспи на Nature’s Path

Ако търсите мразови люспи без глутен, това е вкусна опция! За съжаление списъкът на зърнените култури без глутен на Kellogg не включва замръзнали люспи. Но няма да го пропуснете, след като опитате купа с тези вкусни неща!

1 чаша:

10. Овес без глутен

Ако овесените ядки са вашето нещо, тогава тези овесени ядки без глутен на Bob’s Red Mill са за вас!

1/2 чаша:

Детско любимо без глутен Зърнени храни

В случай, че любимата ви зърнена култура не е посочена по-горе, проверете този списък със зърнени храни без глутен. Ако не е без глутен, има вероятност да съществува подобна безглутенова зърнена култура, което споделих по-долу:

Без замръзнали люспи без глутен?

За съжаление, не. Kellogg’s Frosted Flakes използва малцов ароматизатор като съставка - което е екстракт от ечемик, следователно не е без глутен.

Ако търсите безглутенова алтернатива на замръзналите люспи, опитайте EnviroKidz леко замръзнали амазонски люспи.

Не съдържа ли глутен на Captain Crunch?

Не. Овесът, използван в зърнените култури Captain Crunch, се обработва в насипно състояние с други пшенични зърна, което прави потенциала за замърсяване висок. мисля, че Envirokidz Фъстъчено масло Panda Puffs са вкусен заместител!

Без зърнени храни без глутен?

Не, Житните зърнени култури не съдържат глутен, тъй като съдържат пълнозърнесто брашно. За подобен вариант опитайте Канела Чекс Зърнени култури!

Дали плодовите бримки не съдържат глутен?

Не, Fruit Loops не са без глутен - но Tropic-Os са! И те са лудо вкусни.

Без царевични люспи без глутен

Не, царевичните люспи не са без глутен. Но ако имате желание за корнфлейкс, вместо това проверете Царевичните люспи на Nature’s Path.

Не съдържа ли канела препечен хляб без глутен?

Не, Канелената тост не е без глутен. За подобна безглутенова зърнена закуска вижте Van’s Cinnamon Heaven.

Без късметчета са без глутен

Да, Lucky Charms са без глутен!

Не съдържат Cheerios без глутен

Да, Cheerios са без глутен!

Без плодови камъчета без глутен

Да, Плодовите камъчета не съдържат глутен!

Бележка за този списък със зърнени култури без глутен

В днешно време няма недостиг на безглутенови зърнени храни.

Както повечето храни, и храните от това списъкът на зърнените култури без глутен се предлага на всички нива на хранителна стойност - високо съдържание на фибри, ниско съдържание на въглехидрати, пълнозърнести храни - почти всички хранителни критерии, за които можете да се сетите. Това каза, без глутен или не, повечето зърнени храни са заредени с въглехидрати и захар. Всъщност 1 чаша от 44 разновидности на детските зърнени храни съдържа повече захар, отколкото три бисквитки Chips Ahoy!

Ако искате да избягвате захарни зърнени храни, разгледайте някои от следните опции:

Нисковъглехидратни зърнени култури

Върви без глутен не означава непременно ниско съдържание на въглехидрати или ниско съдържание на захар - да, продуктите от пшеница са заредени с въглехидрати, но също и много безглутенови брашна и подсладители.

Ако се надявате за купичка зърнени храни с ниско съдържание на въглехидрати, ето няколко засищащи опции, които можете да направите от дома си. Изработена от вкусни безглутенови и нисковъглехидратни брашна или ядки с ниско съдържание на въглехидрати, и подсладени с кето подсладители.

Гранула с ниско съдържание на въглехидрати

Друг вариант без зърнени храни без глутен, моята гранула с ниско съдържание на въглехидрати от грубо нарязани ядки по ваш избор. Изненадващо вкусно!

Кето Гранола

Опитайте да добавите какао на прах към кето гранолата си за специално лечение!

Нисковъглехидратна зърнена закуска

Зърнените закуски с ниско съдържание на въглехидрати са вкусно питателен начин за започване на деня. Чували ли сте за каша с ядки? Накълцани на едро ядки и семена, напоени с топло мляко и поръсени с подсладител. Нм!

Кето зърнени култури

Направете кето зърнени храни, като използвате бадемово брашно и кокосово брашно, подсладител с ниско съдържание на въглехидрати, и да станете креативни!

Заключение
Надявам се, че сте намерили безглутенова зърнена закуска, която обичате в този списък - независимо дали е любима от детството, или нова версия на нея! Кажете ми дали съм пропуснал вашата любима зърнена култура в коментарите по-долу.