яденето

Ето 10 допълнителни причини да се отдадете на този тост със сирене ...

Няма нищо по-упадъчно от това да се спуснем леко в чиния разтопен чедър.

Както се оказва обаче, може да не е толкова вкусно палав, както си помислихме първо ...

Въпреки че не може да се отрече, че винаги може да се получи твърде много добро нещо, се оказва, че моцарела, стилтън, камамбер и бандата са пълни с ползи за здравето.

Което означава, че зарязването на сирене греши по-здравословната страна на закуската.

Е, сравнително погледнато, поне.

Мислехте, че вие ​​и сиренето сте просто приятели с ползи? Подгответе се да влезете в нещо далеч по-сериозно ...

1. Сиренето е ключово за добрия сън

Сиренето може да направи чудеса за вашия сексуален живот

Всички сме чували, че яденето на сирене преди лягане ви създава кошмари - но, както се оказва, това са пълни глупости.

Всъщност яденето на сирене преди лягане е доказано, че увеличава шансовете ви за добър нощен сън - с някои доказателства, които предполагат, че мечтите ви дори могат да бъдат свързани с вида сирене, което се подигравате, преди да ударите сеното.

Изследванията показват, че ядещите от Blue Stilton имат ярки мечти, феновете на чедъра мечтаят за знаменитости, червените лестърчета мечтаят за детството и семействата си, а хората от сиренето в Ланкашир мечтаят за работа.

Всички, които хапват сирене Чешир преди лягане, съобщават, че са имали „хубав сън“, но са били напълно безсънни.

2. Повишава нивата на щастие

Сиренето може да помогне за справяне с безпокойството и стреса

Сиренето съдържа триптофан, който доказано подобрява настроението ви. Някои изследвания дори показват, че триптофанът може да помогне за справяне с депресията, стреса и тревожността - и че може да бъде толкова ефективен, колкото светлинната терапия.

3. Той е пълен със здравословни омега-3

Био сиренето е добър източник на здравословни омега-3

Чък Бенбрук, преподавател в Центъра за поддържане на земеделието и природните ресурси на държавния университет във Вашингтон, участва в няколко проучвания за млечните продукти, включително едно от 2013 г., в което биологичните млечни продукти имат 62% повече здравословни омега-3 от конвенционалното мляко, отчасти поради кравешка диета от прясна трева.

Това му е достатъчно, за да даде на сиренето много голям палец - въпреки че съветва хората да се придържат към органичните пълномаслени неща, където е възможно.

„Пасищните треви и бобови растения осигуряват на кравите млечни продукти градивните елементи за омега-3 мастни киселини, които насърчават здравето, както и богатия, земен вкус на пълномаслено мляко, хранено с трева“.

На Омега-3 се приписват много ползи за здравето, като много експерти твърдят, че мастните киселини укрепват здравето на мозъка, защитават сърцето и облекчават схванатите и болезнени стави.

4. Предпазва костите и зъбите ви

Малко парче сирене преди лягане може наистина да ви сънува много сладки сънища.

Да, млечните продукти са пълни с калций, витамин d и протеини, които помагат за укрепване на здравето на костите и зъбите - но сиренето е звездата на шоуто, благодарение на добавената гама от витамини от В-комплекса. Те помагат на тялото ви да усвои по-добре калция, да не говорим за ефективното му разпределение в цялото тяло.

5. Предпазва от сърдечно-съдови заболявания

Сиренето може да бъде тайната на дълголетието

Е, един определен вид сирене може поне.

Възпалението е свързано със сърдечно-съдови заболявания и процеси на стареене като загуба на скелетни мускули. Подкисляването често придружава възпалението при състояния като артрит, което прави противовъзпалителните агенти на Roquefort в кисела среда още по-подходящи.

Изследователите твърдят, че откритията могат да посочат защо французите се радват на добро здраве и висока продължителност на живота, въпреки диетата, която традиционно е с високо съдържание на наситени мазнини.

6. Подобрява метаболизма ви

Сиренето може да предпази тялото ви от настинки

Ивона Рудковска, изследовател от изследователския център CHU de Québec, проведе проучване, което свързва консумацията на млечни продукти с по-добро метаболитно здраве. Смята се, че това се дължи на факта, че сиренето съдържа високи нива на маслена киселина, съединение, което е свързано с намалено затлъстяване, намален холестерол и по-висок метаболизъм. Това позволява на тялото ви да изгаря енергията ефективно, да не говорим помага за защита срещу метаболитни нарушения като диабет.

7. Отблъсква болестите

Сиренето може да помогне на тялото ви да гори ефективно енергия

Конюгираната линолова киселина (CLA), намираща се в сиренето, е антиоксидант, помагащ за подобряване на имунната ви система и защита на тялото ви срещу настинки, грип и бъгове.