Независимо дали правите зимни ваканции в заснежените планини или живеете в близост до район, където можете лесно да ударите склоновете, винаги можете да се упражнявате през студените зимни месеци със ски. Всички възрасти и нива на умения могат да се възползват от деня на сняг, тъй като карането на ски може да се счита както за добро за тялото, така и за ума.
Ето топ 10 от Health Fitness Revolution и автор на книгата ReSYNC Your Life Самир Бечич:
- Подобрява проприоцепцията. Проприоцепцията се дефинира като способността на човек да усеща позицията на различни части на тялото и усилието, което отива за тяхното преместване. С други думи, когато държите ръката си пред лицето със затворени очи, все още знаете, че ръката ви е там, въпреки че не можете да я видите. Карането на ски включва доста баланс и координация и трябва да сте наясно с многото леки движения и позиции на тялото си, ако искате да карате ски добре и да останете на крака. Проприоцепцията отслабва с възрастта, така че колкото повече участвате в проприоцептивни дейности, толкова по-малко тя ще намалее.
- Usnea ползи за здравето, употреба, странични ефекти, дозировка и взаимодействия
- Какво представляват храненето на нар, ползи за здравето, как да ги ядем и още ежедневие
- Многото ползи за здравето от конски кестени FFI Wellness Center
- Какви са ползите за здравето от лешник Nutella Spread Healthy Eating SF Gate
- Основните ползи за здравето и фитнеса при вдигане на тежести Форма