Има храни, след това има суперхрани и след това спанак. Това листно зелено е опаковано толкова пълно с витамини и минерали, че е почти несправедливо спрямо останалите растения в зеленчуковата пътека! Не вярвате? Health Fitness Revolution ви покри с 10-те най-добри ползи за здравето от спанак тук.

здравето

  • Храносмилателно здраве: Гликоглицеролипидите са основните молекули, свързани с мазнините, открити в растенията и са здравословно хранително вещество, което е в изобилие в спанака. Гликоглицеролипидите предпазват лигавицата на храносмилателния тракт от свързано с възпалението увреждане. Спанакът също е с високо съдържание на фибри, които помагат за разграждането на храната и поддържат храносмилателната ви система в движение.
  • Кръвообръщение: Спанакът има абсолютно поразителните 987% от витамина К DRI, който насърчава здравата кръв и кръвообращението. Витамин К също е полезен за модифициране на протеини и играе важна роля в защитата на костите от остеопороза.