Вземете моите топ 10 здравословни съвета за детоксикация и научете за моето достъпно, изпълнимо, практично и приятно 10-дневно почистване на зелено смути!

зелен

Надявам се, че сте започнали прекрасно годината и ако сте си поставили някакви резолюции или цели, които все още следвате с тях ... в по-голямата си част! Една от целите ми беше да си легна по-рано (мога да бъда такава нощна кукумявка!) И не мога да кажа, че досега е отишло перфектно, но определено съм много по-внимателен за времето си за лягане. Намирам, че януари е нещо като изпитателен месец, когато става въпрос за резолюции, стремежи и цели. Има много възходи и падения, докато се настройвате и уроци, които трябва да се научат. Февруари обикновено е времето, когато всички се чувстват, че най-накрая напълно са се върнали назад от натоварения празничен сезон по отношение на енергията и финансите. Страхотен месец е да усъвършенствате целите си и не забравяйте, че ако нещата не са се получили както е било планирано през първия месец, това е добре, винаги можете да започнете отначало или да продължите с освежена мотивация през следващия месец!

Боже мой 10-дневно почистване на зелено смути е официално тук и съм толкова развълнувана от това! Създадох това почистване като достъпен, реалистичен и практичен начин за повишаване на енергията, мотивацията и храносмилането като същевременно доказва това всъщност може да бъде забавно и приятно за прочистване и детоксикация, не е нужно да се чувствате като супер ограничително начинание.

Когато създадох тази програма за почистване на смутита, имах предвид обикновения човек, а не супер интензивен наркоман. Някой, който просто иска да направи малки и стабилни здравословни промени и бъдете вдъхновени да влезете повече в кухнята, да създадете здравословни ястия и да можете да повишите енергията и уелнес с реалистични и практични задачи. Прочистването е получено страхотни отзиви които потвърждават точно моето намерение с тази програма: просто, реалистично, приятно и право напред. Без пух, без лишения, само някои наистина невероятни рецепти за смути, които да засилят естествения процес на детоксикация на тялото ви.

The 10-дневно почистване на зелено смути помага на тонове хора, които искат да предприемат практично и изпълнимо почистване и да извлекат ползите! Всъщност направих прочистването си няколко пъти и го обичам. Дори съм имал много почистващи препарати да ми казват, че са го повтаряли няколко пъти през годината.

Ще се радвам да изпробвате 10-дневно почистване на зелено смути и също така искам да споделя с вас моите 10 най-добри съвета за детоксикация, които да ви помогнат да извлечете максимума от почистването си!

Моите Топ 10 съвети за детоксикация

1. Стартирайте Smart: Преди да започнете каквото и да е почистване или детоксикация (дори моето нежно зелено смути почистване!) Важно е да се уверите, че е безопасно за вас да се впуснете в почистването. Ако имате някакви основни здравословни проблеми или диагноза или приемате някакви лекарства, добре е да се консултирате с Вашия лекар, натуропат или доверен здравен специалист, преди да започнете. Всяко тяло е различно, така че всеки ще реагира на очистване или детоксикация по различен начин. Направете своята старателна проверка и започнете умно!

2. Слушайте тялото си: По време на почистването или детоксикацията се уверете, че слушате тялото си. Ако се чувствате уморени - почивайте, ако се чувствате допълнително гладни - заредете с някои здравословни закуски като сурови ядки или зеленчуци и хумус, ако имате главоболие - опитайте да пиете допълнително вода. Въпреки че прочиствате, не трябва да страдате от чувство на дразнене през цялото време. Бъдете гъвкави и правете това, което ще накара тялото ви да се чувства най-добре. Ако се чувствате истински ужасно по време на прочистване или детоксикация от един до два дни или постоянно през почистването, помислете за почивка, тъй като може да не е най-доброто време за детоксикация.

3. Go Organic: С моето зелено смути почистване или когато се впускате в друго почистване, важно е да се опитате да се придържате към органични, естествени, пълноценни храни, тъй като те ще бъдат най-щадящи за вашата система, тъй като вашите естествени органи за детоксикация си вършат работата!

4. Хидрат, хидрат, хидрат: По време на прочистване или детоксикация тялото ви работи усилено за елиминиране на токсините и отпадъците. Пиенето на много вода по време на прочистването ще помогне на тялото ви в процеса на елиминиране и ще гарантира, че ще останете хидратирани и ще избегнете дехидратация, която може да бъде риск при извършване на почистване или детоксикация. Стремете се да пиете 2-3 литра вода всеки ден по време на почистването си, това също ще помогне да се поддържат нивата на енергия!

5. Вземете много почивка: Както вече споменах, по време на почистване или детоксикация тялото ви работи усилено, така че е важно да си осигурите допълнителна почивка и да го улесните. Поспивайте поне 8 часа всяка вечер и ако имате свободата да вземете кратка дрямка през деня, за да дадете на тялото си почивка, от която се нуждае.

6. Отхвърлете отношението „Всичко или нищо“: Когато започнете почистването си, напомнете си, че няма да се поддавате на нагласата „всичко или нищо“, което означава, че ако имате един работен ден или дори пропуснато хранене или аспект на почистването, д, няма да го спрете изцяло. В зависимост от това колко дълго трябва да продължи вашето почистване или детоксикация, дори и за моето 10-дневно почистване на зелено смути, може да има един ден, в който нещата да не вървят по план и това е добре! Вземете точно там, където сте спрели и продължете. Правейки това значително увеличава шансовете ви за цялостен успех и всъщност завършване на започнатото, дори и да не вървеше идеално. Съвършенството никога не се очаква!

7. Задръжте при пиене: Въпреки че не вярвам в пълни ограничения или лишения по време на прочистване или във вашата диета като цяло, мисля, че спирането на алкохола точно докато правите прочистване или детоксикация е от полза. Черният Ви дроб работи толкова много през това време и е важно да поддържате най-добре органите си за детоксикация, консумацията на алкохол само ще попречи на този процес, така че е най-добре да го избягвате по време на прочистването си, доколкото е възможно.

8. Яжте внимателно и бавно: С моето 10-дневно почистване със зелено смути все още ще ядете много храна, но други почиствания понякога изискват по-малко прием на храна, така или иначе, когато ядете по време на почистване, отделете време, за да се насладите на смутито или храната си и да дъвчете напълно всяка храна тъй като това ще помогне за подпомагане на храносмилането и ще увеличи производството на храносмилателни ензими. Също така ще се чувствате по-доволни след хранене и ще се наслаждавате повече на процеса!

9. Охлаждане: Както при съня за тялото, важно е също така да почивате ума си и да намалите стреса по време на прочистване, тъй като тялото ви работи усилено за детоксикация. Опитайте се да предпазите графика си от претоварване с ангажименти или ангажименти и си дайте допълнително време, за да излезете и да се отпуснете, да прочетете книга или да се изкъпете.

10. Водете дневник: Преди да започнете почистването си, запишете основните си точки на болка или симптомите, които често чувствате и които се надявате да разрешите с прочистването (т.е. чувство на мудност, много глад за захар, запек), тъй като е лесно да ги забравите, когато преминавате през почиствайте, тъй като тялото ви се чувства малко по-малко по време на детоксикацията (което е нормално!). След това, близо до средата на прочистването, регистрирайте всички промени в тези симптоми и когато приключи след няколко дни, регистрирайте как се чувствате. Това ще ви даде ясна представа за това как е помогнало прочистването и ще бъде мотивация да продължите напред с по-добри навици!

Не забравяйте да закрепите снимката по-долу, за да запазите тази публикация за по-късно и разбира се, споделете любовта!