10 здравословни и освежаващи напитки по време на бременност

Пътуването на бременността е не по-малко от пътуване с влакче в увеселителен парк. През всичките девет месеца бъдещата майка е загрижена за диетата, която трябва да консумира, за да осигури здраво бебе. На пазара се предлагат много здравословни напитки за допълване на бременната майка с основните хранителни вещества. Съществуват обаче много натурални напитки, които отстъпват повече ползи за здравето на развиващото се бебе и майката.

здравословни

Ако сте тръгнали на скъпоценното пътешествие на майчинството, вие сте длъжни да обърнете повече внимание на диетата си. С редица здравословни напитки, предлагани на пазара, научете повече за десетте най-естествени здравословни напитки, които жените могат да пият по време на бременността си, за да получат най-добрите хранителни вещества за вас и вашето бебе.

Здравословни напитки за бременни жени

Консумирането на някои здравословни течности, особено през лятото, служи като незабавен източник на енергия. Въпреки че има много естествени здравословни напитки за бременни жени, това са първите десет предложения.

1. Нежен кокос

Нежният кокос е най-подхранващата, освежаваща и най-естествена напитка, която се предлага директно за консумация. Със своя отличен сладко-солен баланс, това е напитка, харесвана от всички. Основните минерални соли, които присъстват в нежните кокосови орехи като натрий, калий и калций, служат като ключови регулатори на растежа и развитието. Освен това, нежният кокос също има изобилие от витамин В и С. Особено по време на бременност; много жени страдат от киселини, киселинност и запек. Нежният кокос е панацея за всички тези проблеми.

2. Пресни плодови сокове

Плодовите сокове, които се приготвят прясно, носят цялата доброта на плодовете и осигуряват необходимите диетични фибри на бременната жена. По време на бременността бъдещата майка може да консумира сока от всички сезонни плодове, за да извлече най-доброто от природата. Всички плодове осигуряват много витамини и минерали, което е от съществено значение за растящото бебе.

3. Супа

Консумацията на зеленчуци и плодове е задължителна по време на бременност. За да увеличите максимално консумацията, супите, приготвени от комбинация от зеленчуци, могат да се приемат редовно. Супите носят хранителната стойност на всички зеленчуци и също така служат като добри предястия за жени, които страдат от отвращение към храната по време на бременност. Супи от зеленчуци като броколи, моркови, зеле, лук, домати и др. Осигуряват протеини и фибри и активират вкусовите рецептори.

4. Мътеница

Пътеница или кашкавал, наречен ласи, са чудесни начини за побеждаване на топлината. Много вариации във вкуса могат да бъдат постигнати чрез добавяне на сол, захар или индийска подправка масала и консумирани през деня, за да се възстанови загубата на течности и сол, особено през лятото. Успокоява храносмилателната система и облекчава често срещания дискомфорт по време на бременност при киселини. Те също допринасят за добавяне на добри бактерии в червата.

5. Мляко

Млякото е един от основните източници на калций по време на бременност. Редовната консумация на мляко и неговите странични продукти е задължителна, за да се гарантира, че бебето получава достатъчно калций за развитието на костите и зъбите. Много жени развиват неприязън към вкуса и мириса на мляко по време на бременност. За да се заобиколи този проблем, могат да се добавят някои плодови вкусове или здравословни напитки, за да стане интересно.

6. Смутита

Пресни плодови или зеленчукови смутита могат да се консумират като алтернатива на закуската по време на бременност. Много жени, които изпитват сутрешно гадене, трудно си закусват. Като решение на този проблем смутитата могат да се приготвят със сезонни плодове и зеленчуци. Той не само дава усещане за ситост, но и осигурява здравословен старт на сутринта.

7. Чай с билки

Билковите чайове са страхотни дестрес стресиращи напитки, които дават много успокояващ и релаксиращ ефект. Билковите чайове се предлагат в различни комбинации на пазара с разнообразни билки като мента, тулси, джинджифил, лимонена трева, лайка и др. Всеки има уникален ефект върху тялото и можете да изберете любимата си билка и да отпиете по време на ден.

8. Лимонена вода

Лимонената вода е енергизираща напитка, която може да се консумира като такава или с чаена лъжичка мед, първо нещо сутрин. Този цитрусов плод е двигател на витамин С, който помага за храносмилането. Той помага за облекчаване на гадене, сутрешно гадене и подуване на корема, което е свързано с бременност. Той незабавно енергизира тялото и може да се консумира със захар и щипка сол, което спомага за въвеждането на електролитен баланс в тялото.

9. Пресен зеленчуков сок

Подобно на плодовите сокове, зеленчуците също могат да се смесват заедно или поотделно, за да се получи сок. Тези смеси могат да се разреждат или подслаждат с подсладители и да се консумират. Те създават чудесен източник на фибри, витамини, протеини и минерали. Зеленчуци като морков, цвекло, краставица и спанак могат да се използват за приготвяне на зеленчуков сок и те могат да компенсират един ден на нисък прием на зеленчуци.

10. Вода

Не на последно място е водата. Консумацията на много вода през деня има безброй ползи за бременната жена. Той не само предотвратява дехидратацията, но и поддържа хормоналния баланс, изравнява промените в настроението и редовно изхвърля токсините от тялото. За да направите консумацията на вода интересна, можете да я подправите с малко листа лимон или прясна мента или резенчета краставица.

Консумирането на всички тези здравословни напитки по време на бременност добавя голяма хранителна стойност към диетата. По време на бременност е най-добре да избягвате алкохола, напитките с високо съдържание на кофеин, газираните напитки, консервираните плодови сокове и високоенергийните напитки. Те засягат не само майката, но и достигат до бебето през плацентата и им навредят. Ако сте свикнали с подобни напитки, постепенно намалете консумацията им и ги заменете с някоя от естествените здравословни напитки.

Храната, която консумирате, и напитките, които пиете, пряко или косвено влияят върху растящия плод. За да се избегнат вредни ефекти върху бебето, много е важно майките да следят консумацията на храна и да премахват всички вредни вещества от диетата си. Редовната консумация на тези десет най-естествени, здравословни напитки не само задоволява глада, но и дава добра доза основни хранителни вещества както на майката, така и на бебето.