1. Поддържайте бельото сухо
Неизтриването на влагалището след уриниране може да доведе до намокряне на бикините, което може не само да доведе до лоша миризма, но и да ви изложи на риск от вагинални инфекции. Следователно, винаги се препоръчва да избършете мястото с тоалетна хартия или мека кърпа, така че бельото ви винаги да е сухо.

хигиенни

Вагиналната течност или отделянето е част от здравословната вагинална среда. Използването на продукти като талк или прекомерно избърсване на вагината може да я направи много суха, което може да причини сърбеж и вагинална сухота. Това може също да доведе до болка по време на секс и да го направи податлив на нараняване. Освен това, според изследователско проучване [1] се съобщава, че употребата на талк в перинеума може да увеличи риска от рак на ендометриума.

Ако дамски превръзки или тампони не се сменят дълго време, това може да доведе до кожни обриви и лоша миризма. В определени случаи може да ви изложи и на риск от инфекции. Също така някои жени са склонни да използват кърпи за многократна употреба, които трябва да се измият и подсушат правилно, преди да се използват.

3. Почистете влагалището след полов акт непременно
Направете си навик да почиствате влагалището всеки път, след като се отдадете на секс. Това е така, защото телесните течности и частици от презервативи могат да предизвикат дразнене. Също така, ако не почистите след акта, може да сте склонни към вагинални инфекции. Затова винаги почиствайте влагалището след секс с вода, за да предотвратите инфекции като инфекции на пикочните пътища (ИПП).

4. Избягвайте да използвате сапун, докато измивате влагалището си
Избягвайте да използвате груби сапуни или ароматни сапуни за почистване на влагалището. Използването на сапуни, натоварени с вредни химикали като глицерол, парфюми и антисептици, може да повлияе на здравословния баланс на бактериите във влагалището. Освен това може да промени рН във вагиналната област, което може да предизвика дразнене и да доведе до растеж на нездравословни бактерии. Вместо това използвайте обикновен сапун и вода, за предпочитане хладка вода, за да измиете зоната около вагината.

5. Избягвайте душа
Душът е устройство, което излива вода във влагалището за почистване на вагинален секрет. Измиването включва използването на някои химикали, които могат да повлияят на вагиналното pH. Това от своя страна може да наруши нормалните вагинални бактерии. Освен това няма доказателства, че спринцоването може да ви предпази от полово предавани инфекции или вагинални инфекции.

6. Кажете не на ароматните женски хигиенни продукти
Не е добра идея да използвате женски хигиенни продукти като ароматизирани кърпички, вагинални дезодоранти или скрабове, за да поддържате вагината здрава. Всъщност тези продукти могат да влошат състоянието и да ви направят податливи на инфекции. Освен това, използването на вагинални ексфолианти може да доведе до лющене на кожата, което може да увеличи риска от инфекции.

7. Практикувайте безопасен секс
Незащитеният секс крие риск от инфекции, предавани по полов път (ППИ) като хламидия, гонорея, херпес, брадавици, сифилис и вирус на човешка имунна недостатъчност (ХИВ). Следователно използването на защита като презервативи всеки път, когато правите секс е един от най-простите и ефективни начини за предотвратяване на ППИ и вагинални инфекции и нежелана бременност. Но преди да използвате такъв, проверете дали сте алергични към материала на презерватива и изберете този, който ви подхожда.

Също така избягвайте използването на смазки по време на акта, тъй като това може да увреди вагината и също така да ви изложи на риск от инфекции. Използването на лубриканти, съдържащи глицерин, може да увреди или раздразни вагиналните клетки, което от своя страна повишава риска от полово предавани болести като херпес и ХИВ [2]. Ако вашият партньор страда от някаква полово предавана болест, препоръчва се да се въздържате от секс, докато симптомите отшумят или според препоръките на Вашия лекар. Винаги е по-добре да сте в безопасност, отколкото да съжалявате.

8. Избягвайте да носите тесни дрехи
Повечето експерти препоръчват да носите бельо от дишащи тъкани като памук. Това е така, защото носенето на тесни дрехи и вътрешности, направени от синтетични тъкани, предизвикват изпотяване поради намалена циркулация на въздуха. Прекомерното изпотяване и влага може да доведе до растеж на бактерии и дрожди, причинявайки вагинална инфекция. Избягвайте да използвате кожени панталони, тесни спандекси и мокри бански костюми за дълъг период от време. Освен това, сменете дрехите си след тренировка или упражнения или някаква дейност, която може да бъде потна.

9. Научете правилния начин за избърсване
Изтривате ли района по правилния начин? Е, вероятно не! Правилният начин за почистване на влагалището е отпред назад (влагалището към ануса), а не обратното. Това е така, защото, ако го направите по друг начин, тогава шансовете за изтегляне на вредните бактерии във вагината са големи. Така че, ако сте бъркали в грешната посока, е време да промените.

10. Не бръснете срамната коса
Някои жени предпочитат бръсненето на срамната коса, тъй като смятат, че срамната коса изглежда груба и нечиста. Но ако трябва да се вярва на изследванията, срамната коса действа като предпазна мрежа, която предпазва вулвата (външната част на женските гениталии, която заобикаля отвора на влагалището) от бактериални инфекции [3].

Освен това е установено, че използването на неелектрически методи за бръснене като бръсначи за бръснене на генитални косми причинява генитални наранявания. Освен това, ако планирате да го направите в салон, пазете се от използваните продукти, които могат да бъдат натоварени с химикали и инструменти, които могат да се използват без почистване.

11. Не пренебрегвайте признаците на вагинални инфекции
И накрая, но най-важното, не пренебрегвайте никакви признаци и симптоми на вагинални инфекции. Независимо дали имате миризлива миризма или прекомерни вагинални секрети или цветни вагинални секрети, незабавно се консултирайте с Вашия лекар. Също така, не пренебрегвайте сърбеж на влагалището или болка във вагиналната област, тъй като това може да е признак на основно здравословно състояние.

12. Никога не опитвайте самолечение
Повечето жени не са склонни да се консултират с гинеколог, когато става въпрос за инфекции или заболявания на гениталните области като инфекция на трихофития, срамни въшки, сухота на вагината или сърбеж. Всъщност те изпробват някои бързи домашни средства, като например използване на разтвор на сода за хляб за измиване на влагалището или прилагане на домашна паста, за да се отърват от миризмата. Нещо повече, използването на противогъбични или антибактериални мехлеми или кремове е подходящо средство, ако домашните лекарства не осигурят никакво облекчение. Но този подход е напълно погрешен. Най-добре е да се консултирате с лекар за всички тези проблеми.

Всяка жена трябва да следва тези основни женски хигиенни съвети, за да осигури здравословна вагина. Споделяйте тази информация с всичките си приятели, за да разпространявате осведомеността, включително дъщерите си. Тъй като познаването на тези съвети още от пубертета може да направи огромна разлика в цялостното здраве и здраве.

(Статията е прегледана от д-р Лалит Канодия, общопрактикуващ лекар)
ОТКАЗ ОТ ОТГОВОРНОСТ: Тази статия е създадена и предоставена от The Times of India Healthy India Fit India partner, 1 mg.

Препратки:

1. Karageorgi S, Gates MA, Hankinson SE, De Vivo I. Използване на талк на прах в перинеума и риск от рак на ендометриума. Рак Епидемиол Биомаркери Пред. 2010 май; 19 (5): 1269-75.

2. Никол В. Въпрос за здравето на жените: химикали в женските хигиенни продукти и лични смазки. Environmental Health Perspect. 2014 г.; 122 (3): A70-5.

3. Schild-Suhren M, Soliman AA, Malik E. Бръсненето на срамната коса е свързано с дисплазия на вулвата и възпаление: Проучване за контрол на случая. Infect Dis Obstet Gynecol. 2017; 2017: 9350307.