Белите кръвни клетки играят ключова роля в имунната ви система. Независимо дали искате да избегнете настинка или да предотвратите стомашен грип, ще трябва да поддържате стабилен брой на тези компоненти, за да осигурите силна имунна система. Освен упражнения и здравословен начин на живот, диетата също може да ви помогне с тази цел. Чрез храненето на тялото с правилните опции можете да подобрите имунната система и защитата срещу чужди нашественици. Готови ли сте да включите? След това има 15-те най-добри храни, които могат да увеличат белите кръвни клетки.
1 Гъби
Гъбите се използват от векове в много страни по света за засилване на имунната система. Съвременни проучвания предполагат, че тази храна може да увеличи активността и производството на бели кръвни клетки, като по този начин увеличава тяхната агресивност. Това е особено полезно, когато имате работа с инфекция. Освен това гъбите могат да осигурят витамин D със същите ползи за вашата имунна система. Гъбите рейши, майтаке и шийтаке са най-добрите варианти за ядене. Препоръчително е да приемате около 0,25 до 1 унция няколко пъти през деня, за да увеличите максимално ефектите. Можете да ги добавяте към пици, яйца, тестени сосове или олио. [1]
- Какви храни да ядете според вашата кръвна група - най-добрата диета за A, AB, B, O
- 25-те най-добри храни за морски свинчета през 2020 г. - Животът на домашните любимци днес
- Храни за зъби, които да предлагате, когато детето ви спечели; t Яжте - Лесен живот на мама
- Актуализация - 12 храни, щадящи щитовидната жлеза, които стабилизират кръвната ви захар Д-р
- 25-те най-добри вегански храни за кучета през 2020 г. - Животът на домашните любимци днес