Индийският пазар е зареден с десетки билки и подправки - от много разпространения черен пипер до екзотичната куркума.

билки

Заедно с невероятните ползи за здравето, които те могат да предложат, билките и подправките също придават вкус и аромат на нашите индийски ястия.

Изследванията също така показват, че билките и подправките имат потенциала да засилят метаболизма, да насърчат ситостта (прочетете: доволство), да помогнат за управлението на теглото и да подобрят цялостното качество на диетата.
Затова подправете ежедневното си готвене с малко подправка и постигнете желаната загуба на тегло. Д-р Шилпа Митал, диетолог, диетичен консултант и основател на Nutrilife Health Management, Мумбай споделя списък с 20-те най-добри билки и подправки за отслабване, които са лесно достъпни и подпомагат отслабването.

Билки за отслабване # 1: Канела

Канелата е една от най-добрите билки за отслабване, тъй като помага за стабилизиране на нивото на кръвната захар, поддържа ви сита за по-дълго време, намалява чувството на глад и метаболизира мазнините с по-бързи темпове.

Билки за отслабване # 2: Джинджифил

Джинджифилът е много добро средство за почистване на тялото. Джинджифилът помага да се премахне храната, регистрирана в храносмилателната система и по този начин предотвратява съхранението на мазнини и увеличаването на теглото.

Билки за отслабване # 3: Кардамон
Тази подправка спомага за засилване на метаболизма ви и подобряване на способността на тялото ви да изгаря мазнини.

Билки за отслабване # 4: Куркума

Тази жълто-оранжева подправка има няколко свойства за отслабване. Той помага за намаляване на образуването на мастни тъкани, като по този начин намалява общите телесни мазнини и предотвратява наддаването на тегло.

Билки за отслабване # 5: Acai Berry

Проучванията показват, че сокът от Acai Berry или сухият прах от Acai Berry може да подобри способността за ефективно отслабване. Те помагат за предотвратяване на натрупването на мазнини в тялото и имат огромни енергизиращи антиоксидантни свойства.

Билки за отслабване # 6: Лист от коприва

Това листо е силно хранително и е заредено с антиоксидантни витамини като витамин С и витамин А. Те спомагат за пречистването на кръвта и изгарянето на мазнините.

Билки за отслабване # 7: Гуарана

Гуарана има диуретични свойства. Помага при отслабване. Той също така помага за стимулиране на нервната система и по този начин ви помага да избягвате емоционалното хранене поради стрес или напрежение.

Билки за отслабване # 8: лют червен пипер

Тази подправка включва съединение, наречено капсаицин, което помага за изгарянето на мазнини и потиска глада ви. Според изследване, направено от университета Пруду - кайенът е ефективен при отслабване, тъй като увеличава метаболитната активност на тялото, което кара тялото да изгаря повече калории.

Билки за отслабване # 9: Кимион

Кимионът помага за подобряване на процеса на храносмилане и производството на енергия. Кимион също помага за засилване на имунната ви система.

Билки за отслабване # 10: Женшен

Женшенът помага за повишаване на енергийните нива и ускорява скоростта на метаболизма.

Билки за отслабване # 11: Черен пипер

Тази често използвана подправка е пълна със съединение, наречено - пиперин. Това съединение помага за ускоряване на метаболизма ви. Черният пипер също помага за подобряване на храносмилателната система и помага за по-бързото изгаряне на мазнините.

Билки за отслабване # 11: Черен пипер

Тази често използвана подправка е пълна със съединение, наречено - пиперин. Това съединение помага за ускоряване на метаболизма ви. Черният пипер също помага за подобряване на храносмилателната система и спомага за по-бързото изгаряне на мазнините.

Билки за отслабване # 12: Глухарчета

Тази цветна глава помага за прочистването на тялото ви и спомага за забавяне на храносмилането. Глухарчетата помагат да се чувствате сити за по-дълъг период и да имате много добро хранително съдържание. Затова започнете да ядете това цвете, за да се побере в старите ви дънки.

Билки за отслабване # 13: Ленени семена

Лененото семе действа като обемно средство и ви дава усещане за ситост. По този начин те ви предпазват от преяждане и ви помагат да отслабнете.

Билки за отслабване # 14: Гума от гуар

Гумата Guar помага за управление на диабета и помага за отслабване. Помага за подобряване на процеса на храносмилане и ви дава усещане за ситост.

Билки за отслабване # 15: Гарциния

Този плод насърчава потискането на апетита и предотвратява производството и съхранението на мазнини. Изберете пълноценна храна, а не други варианти.

Билки за отслабване # 16: Горчица

Горчицата е много добра билка за отслабване, тъй като помага да се засили метаболитната активност на организма.

Билки за отслабване # 17: Кокосово масло

Кокосовото масло помага да увеличите метаболизма си, което допълнително спомага за освобождаване на енергия и насърчаване на загуба на тегло.

Билки за отслабване # 18: Семена от копър

Тези малки семена помагат за храносмилането и помагат за регулиране на глада ви. Освен това помага и за прочистването на черния дроб.

Билки за отслабване # 19: Псилиум

Това е много безопасно средство за отслабване. Тези семена ви карат да се чувствате по-сити за по-дълго време и забавят усвояването на прости въглехидрати.

Билки за отслабване # 20: Хибискус

Хибискусът е натоварен с различни средства за борба със затлъстяването като хром, аскорбинова киселина и хидроксилимонена киселина (HCA).