От Lucille Sorella 104 коментара

Според анкетата от миналия месец 60% от прекрасните дами, четящи този блог, искат да отслабнат през 2010 г. Ето две добри причини да отслабнете:

отслабване

  • Мъжете и жените напълняват в противоположните области. Колкото повече мъжка мазнина имате, толкова по-трудно е да създадете женска форма.
  • Искате да изглеждате ГОРЕЩО, нали? Колкото по-близо сте до идеалното си телесно тегло, толкова по-добре ще изглеждате като жена.

Ето 3 трика, които ми помогнаха да се откажа от натрупаните мазнини през Коледа (и след това искам да ми кажете ВАШИТЕ най-добри съвети за отслабване!):

1. Пийте чай

Чаят е страхотна съставка за отслабване! Проучванията показват, че чаят намалява апетита и ускорява изгарянето на мазнините. Кафето, от друга страна, ви дебелее. Кафето увеличава хормона на стреса кортизол, който причинява глад и увеличава мазнините в корема.

Трябва да пиете черен чай, зелен чай или бял чай, за да получите ефекта на изгаряне на мазнините. (Билковите чайове няма да го режат.) Колкото повече чай, толкова по-добре, така че пийте поне 4 чаши на ден, ако се опитвате да отслабнете.

2. Нарежете тайните захари

Захарта е една от най-лошите храни за ядене, ако искате да отслабнете. Захарта повишава нивото на кръвната Ви захар, което увеличава инсулина. Инсулинът насърчава наддаването на тегло и съхранението на мазнини, така че оттам е кратък път до Фатсвил.

Знаете ли, че по-голямата част от захарта, която ядете, НЕ идва от бонбони и бисквитки? Преработените храни са заредени със захари, които тайно ви напълняват! Ето някои от най-добрите източници на секретни захари:

  • Кетчуп
  • Дресинг за салата
  • Фъстъчено масло
  • Сос за спагети
  • Хамбургер и кифлички с хотдог
  • Микровълнова храна
  • Бързо хранене

Избягвайте бързата храна и проверявайте етикетите за тайни имена на захар като „царевичен сироп с висока фруктоза“, „царевичен подсладител“, „малцов сироп“, „малтроза“, „фруктоза“ и „захароза“. В магазините за здравословни храни можете да намерите здравословни версии на кетчуп, дресинг за салати, сос за спагети и др.

3. Яжте повече зелени

Ако искате да се отървете от корема си, трябва да ядете повече зеленчуци - особено зелени зеленчуци като броколи, спанак и маруля. Те са пълни с витамини и минерали. Ако тялото ви има хранителен дефицит, то постоянно ще жадува за храна, за да се опита да си набави нужните хранителни вещества. Зелените зеленчуци също съдържат фибри, които ви зареждат и намаляват апетита ви.

Ако не харесвате вкуса на зеленчуците, опитайте да направите зелен смути! Просто хвърляйте малко спанак или маруля в блендера, когато правите плодово смути. Едва ли ще вкусите от зеленчуците, но те са там и ви помагат да стопите мазнините!

Добре, сега е ваш ред ! Кажи ми …

  • Как върви вашата новогодишна резолюция за отслабване?
  • Какво работи за ВАС? Споделете най-добрите си съвети за отслабване с мен и останалите момичета в раздела за коментари по-долу!