начина


През деветте месеца на бременността холестеролът обикновено се повишава с тримесечието, но това не е животозастрашаваща ситуация. Високият холестерол по време на бременност е доста често срещан и често не се лекува, тъй като холестеролът има и някои други важни задачи. Холестеролът помага за производството на хормоните прогестерон и естроген и е излишно да се казва, че те са най-важните хормони през цялата бременност. И естрогенът, и прогестеронът са отговорни за подготовката на матката чрез удебеляване на маточните стени в полза на вашето бебе. Прогестеронът особено помага на плацентата да функционира правилно през цялата бременност. Също така, холестеролът играе основна роля в развитието на мозъка на вашето растящо бебе. Ето защо лекарствата не са препоръчителни в повечето случаи.

  • Нормален ли е високият холестерол по време на бременност?
  • Опасен ли е високият холестерол при бременност?
  • Симптомите на високия холестерол по време на бременност
  • Как се открива висок холестерол по време на бременност?
  • Лечение на високи нива на холестерол при бременност
  • Топ 5 начина за контрол на холестерола по време на бременност

Нормален ли е високият холестерол по време на бременност?

В интерес на истината е така. Когато бебето започне да се развива, той също започва да развива собственото си количество холестерол и по този начин увеличава общото количество холестерол в тялото на майката. Освен това повишените нива на холестерола се нормализират за около четири до пет седмици след бременността. Нивата на холестерола между 120 и 190 mg/dl обикновено се считат за нормални, но по време на бременност те могат да бъдат и над 200 mg/dl.

Опасен ли е високият холестерол при бременност?

Въпреки че високият холестерол не е причина за безпокойство по време на бременност, ако се остави неконтролиран, той може да увеличи риска от хипертония, предизвикана от бременност и дори преждевременно раждане. Хипертонията по време на бременност, водеща до прееклампсия, може да бъде животозастрашаваща ситуация, която, когато не се лекува навреме, може да доведе до гърчове, което е опасна ситуация както за майката, така и за бебето. Повишените нива на холестерол също могат да бъдат опасни за жени, които имат фамилна хиперхолестеролемия (FH), FH е генетично заболяване, причинено от дефект на хромозома 19, при това състояние тялото не е в състояние да премахне LDL (лошия холестерол) от кръвта. Поради фамилната хиперхолестеролемия, изходното им ниво на холестерол е много по-високо и бременността допринася за по-голямо количество.

Симптомите на високия холестерол по време на бременност

Нищо по-специално няма да бъде забележимо и животът ви ще тече гладко. Ако обаче нивата надхвърлят максималните граници и останат същите за дълго време, може да сте изложени на риск от някои сериозни усложнения като инфаркт или инсулт. Това може да се случи, когато холестеролът се натрупва във вашите артерии.

Как се открива висок холестерол по време на бременност?

Редовният кръвен тест може да помогне на Вашия лекар да знае нивата на холестерола Ви. Ако сте диагностицирани с по-високи нива на холестерол над 240 mg/dl, може да се направят допълнителни изследвания.

Лечение на високи нива на холестерол при бременност

Тъй като холестеролът по време на бременност е необходим за извършване на допълнителна важна работа, лекарствата за неговото контролиране обикновено не се препоръчват. Промените в диетата и упражненията обикновено се приемат за контрол на холестерола по време на бременност. Преминаването към здравословна, добре балансирана диета, насочена към пържени и мазни храни, е най-доброто възприето лечение. Ако обаче се установи, че нивата на холестерола са високи след раждането на бебето, може да се предписват лекарства и ще бъдете посъветвани да избягвате храни, богати на наситени мазнини.

Топ 5 начина за контрол на холестерола по време на бременност

По-долу са дадени 5 много прости и ефективни начина, които ще помогнат за контролиране на високото ниво на холестерол по време на бременност:

1. Поддържайте се хидратирани:

\ Поддържането на добра хидратация с вода през целия ден е един от най-добрите начини да поддържате нивата на енергия нагоре и нивата на холестерола надолу. Дехидратацията може да направи тялото ви кисело и по този начин да повиши нивата на LDL холестерол. Религиозният прием на вода ще ви помогне да елиминирате токсините от тялото си и по този начин да го прочистите. Това ще доведе до по-ниски нива на холестерол, тъй като отпадъците излизат от тялото. Уверете се обаче, че имате вода и други здравословни, хидратиращи напитки и избягвайте кофеиновите напитки като кафе и безалкохолни напитки, които могат да увеличат вашите триглицериди

2. Хранете се здравословно:

Хранете се здравословно и внимавайте какво ядете. Разбираемо е, че ще имате желание за храна, съдържаща високо съдържание на мазнини, но е важно да планирате диетата си, която е богата на плодове, зеленчуци и богата на фибри. Плодовете и зеленчуците са богати на разтворими фибри, които могат да действат като гъба за абсорбиране на холестерол, който се изчиства от черния дроб и по този начин помага на тялото да елиминира холестерола. Пълнозърнестите храни са друга отлична храна за понижаване на високия холестерол, тъй като съдържат разтворими фибри. Храните, съдържащи псилиум, също са богати на разтворими фибри

3. Поемете по гайковия път:

Ядките като орехи, бадеми и фъстъци са богати на здравословни ненаситени мазнини, които могат да ви помогнат да контролирате нивата на холестерола си по здравословен начин. Сред всички видове ядки орехът може да бъде много добър вариант за закуски, тъй като заедно с ненаситените мазнини те са добри източници на Омега-3 мастни киселини, които подпомагат развитието на мозъка на вашето бебе. Ядките обаче са пълни с калории, затова опитайте да вземете само шепа от тях и не прекалявайте!

4. Бъдете активни физически:

Редовното леко и безопасно упражнение може да бъде от полза за контролиране на нивото на холестерола, тъй като е полезно за повишаване на HDL холестерола, известен като добър холестерол. Една бърза разходка е най-препоръчителното упражнение за бременни жени. Можете също така да се стремите към малки занимания като 5 или 10 минути пеша през деня. Поддържането на активност през цялата бременност ще играе жизненоважна роля в борбата с високите нива на холестерол по време на бременност

5. Стойте далеч от стреса:

Чувството на стрес е доста често при бременност, но постоянното излагане на стрес може да има сериозни последици за вас и вашето бебе. Нашето тяло произвежда повече енергия поради стрес, който от своя страна засяга черния дроб и той започва да произвежда и секретира повишено количество холестерол, особено лош LDL холестерол. Затова се опитайте да останете щастливи и позитивни през цялата бременност, тъй като бебето ви също може да усеща емоциите, през които преминавате през деня
Накратко, предложихме пет стратегии за понижаване на нивата на холестерола. Те се съсредоточават върху възприемането на здравословни хранителни навици, като знаят правилно какво наистина може да бъде вредно, спортуват редовно и остават без стрес през цялата бременност. Бременността е радостно и вълнуващо преживяване и се надяваме да ви хареса без притеснения.