слънчогледовите

Топ 5 ползи за здравето на слънчогледовите семена за диета от 21-ви век.

Ползи за здравето от слънчогледовите семена - Съвременната наука е създала множество информация за усъвършенстваните ползи за здравето на различни семена, ядки и зърнени култури и с напредъка на науката за храните, както и диетите ни. Едни от най-полезните от тях са слънчогледови семки, семе, използвано първоначално от индианците като важен източник на мононенаситени, наситени и полиненаситени мазнини в зависимост от сорта. Тези древни хора са имали изцяло естествена диета, пълна със здравословни мазнини, масла и консумирани храни. Тази диета се основаваше на „паша“, бране на плодове и ядки, докато те вървяха по пътя си.

Учейки се от съвременната наука и древните диети, сега знаем, че слънчогледовите семена имат няколко ползи за здравето, включително следните 5:


1. Балансиране на нивата на кръвната захар:

Слънчогледовите семена са с високо съдържание на фибри, което помага за балансиране на нивата на кръвната захар, като подпомага бавното усвояване на захарта в кръвта. Това ще предотврати скок и срив на нивата на кръвната захар. Следователно намалява шанса за инсулинова резистентност и може да бъде полезна храна за профилактика на диабет. Високите нива на кръвната захар могат да произтичат от много от нашите съвременни диетични храни, като преработени храни, диети с високо съдържание на захар и други широко достъпни закуски, както и яденето на здравословни ядки като Fruity Packs Fruit & Seed Mix - султани, стафиди, слънчоглед и тиквени семки Смес от плодове, слънчоглед и тиквени семки, които правят идеална вкусна закуска.


2. Подпомагане на поддържането на нормалната функция на щитовидната жлеза:

Подкрепата за здравето на щитовидната жлеза е нещо, което повечето хора не обмислят във всекидневния си живот. Щитовидната жлеза помага да се поддържа стабилен пулс, да се регулира телесната температура и да се подпомогне метаболизма ви. Наличието на нездравословна щитовидна жлеза също може да причини наддаване на тегло и умора. Наличният селен в слънчогледовите семена помага за нормалното функциониране на щитовидната жлеза. Може да се използва и като превантивна мярка в борбата срещу хипертиреоидизма.


3. Поддържайте кожата си здрава и блестяща:

Слънчогледовите семена съдържат витамин Е, както и няколко липида от незаменими мастни киселини. Те помагат да се избегне увреждане на кожата и да поддържат кожата хидратирана. Последните изследвания също показват, че слънчогледовите семена могат да бъдат от полза за човешката коса и кожа и да насърчават растежа на косата.


4. Намалете риска от сърдечни заболявания и други сериозни състояния:

Слънчогледовите семена съдържат голям обем витамин Е, мощен антиоксидант, който може да помогне за намаляване на хроничното възпаление. Проучванията показват, че възпалението допринася за различни сериозни заболявания като сърдечни заболявания, диабет, инсулт, Паркинсон и рак. Добавянето на слънчогледови семена към вашата диета също е доказано, че понижава холестерола и триглицеридите. В проучвания, яденето на 30 грама слънчогледови семки на ден води до намаляване на общия холестерол и триглицеридите, което помага за здравето на сърцето.


5. Помага за предотвратяване загубата на костна маса:

Защото Слънчогледови семки съдържат висок процент магнезий, елемент, който липсва в много съвременни диети, те помагат за балансиране на калий/калций в клетките. Това поддържа костната структура здрава, предотвратявайки калцификацията и загубата на кост, както и остеопорозата. Това от своя страна може да предотврати такива заболявания като хронично главоболие, умора и запек и дори депресия и тревожност.

Пантотеновата киселина, също в слънчогледовите семена, може да помогне за поддържане на здрава мозъчна функция и регулиране на хормоните.

Това са само част от невероятните ползи за здравето на слънчогледовите семена за модерна, здравословна диета. Защо не опитате нашите Fruity Packs Fruit & Seed Mix - султани, стафиди, слънчогледови и тиквени семки като ежедневен тласък за цялостното ви здраве!