цветя

Повечето от нас познават гарденията като големите бели цветя, които растат в градините ни, или източник на силна, флорална миризма, която се използва за направата на неща като лосиони и свещи. Но знаете ли, че цветята, корените и листата на гардения също имат дълга история на употреба в Традиционна Китайска Медицина?

Растенията Gardenia са членове на семейството на растенията Rubiaceae и са местни в части от Азия и Тихоокеанските острови, включително Китай и Япония. Днес етаноловият екстракт от плодове и цветя на гардения все още се използва по много начини в билколечението и ароматерапия. Има повече от 250 различни вида растения гардения, един от които се нарича Gardenia jasminoides Ellis, видът, използван предимно за производството на етерично масло.

Тъй като ще научите много повече за това, гарденията има многобройни действия, включително като естествен антибактериален, аналгетичен, противогъбичен, диуретик, антисептик, детоксикант и спазмолитик. Употребата на маслото, добавките и други продукти включва дифузия на маслото за борба със стреса, прилагане върху кожата ви за лечение на рани и пиене на чай от гардения подобряват храносмилането.

Какво е Гардения?

В зависимост от точния вид, който се използва, продуктите се наричат ​​с много имена, включително Gardenia jasminoides, нос Жасмин, нос Jessamine, Danh Danh, Gardênia, Gardenia augusta, Gardenia florida и Gardenia radicans .

Какви видове цветя на гардения обикновено отглеждат хората в градините си? Примери за често срещани градински сортове са августовската красавица, Aimee Yashikoa, Kleim’s Hardy, Radians и First love. (1)

Най-широко достъпният вид екстракт, който се използва за медицински цели, е етеричното масло от гардения, което има многобройни приложения като борба с инфекции и тумори. Поради силната си и „съблазнителна“ флорална миризма и способността да насърчава релаксацията, той се използва и за приготвяне на лосиони, парфюми, измиване на тялото и много други локални приложения.

Какво означава думата гардения? Смята се, че в миналото цветята от бяла гардения са символизирали чистота, любов, отдаденост, доверие и усъвършенстване - ето защо те често все още се включват в сватбените букети и се използват като декорация при специални случаи. (2) Казва се, че родовото име е кръстено в чест на Александър Гардън (1730–1791), който е ботаник, зоолог и лекар, който е живял в Южна Каролина и е помогнал при разработването на класификацията на рода/вида гардения.

Предимства и употреба на Gardenia

Някои от многото приложения на растенията гардения и етеричното масло включват лечение:

  • Борба увреждане на свободните радикали и образуване на тумори, благодарение на антиангиогенната си активност (3)
  • Инфекции, включително инфекции на пикочните пътища и пикочния мехур
  • Инсулинова резистентност, непоносимост към глюкоза, затлъстяване и други рискови фактори, свързани с диабет и сърдечни заболявания
  • Киселинен рефлукс, повръщане, IBS и други проблеми с храносмилането
  • Депресия и безпокойство
  • Умора и мозъчна мъгла
  • Абсцеси
  • Мускулни спазми
  • Треска
  • Менструални болки
  • Главоболие
  • Ниско либидо
  • Лошо производство на мляко при кърмещи жени
  • Бавно зарастващи рани
  • Увреждане на черния дроб, чернодробни заболявания и жълтеница
  • Кръв в урината или кървави изпражнения

Какви активни съединения са отговорни за полезните ефекти на екстракта от гардения?

Проучванията са установили, че гарденията съдържа поне 20 активни съединения, включително редица мощни антиоксиданти. Някои от съединенията, които са изолирани от ядливите цветя на дивата Gardenia jasminoides J. Ellis, включват бензил и фенилацетати, линалоол, терпинеол, урсолова киселина, рутин, стигмастерол, кроциниридоиди (включително кумаройлшанжизид, бутилгарденозид и метоксигенипид като глюкозилпропаноид). гарденозид В и генипозид). (4, 5)

Какви са ползите от гардения? По-долу са дадени някои от многото лечебни ползи, които имат цветята, екстрактът и етеричното масло:

1. Помага за борба с възпалителните заболявания и затлъстяването

Етеричното масло от гардения съдържа много антиоксиданти, които се борят с увреждането на свободните радикали, както и две съединения, наречени генипозид и генипин, за които е доказано, че имат противовъзпалително действие. Установено е, че може също да помогне за намаляване на висок холестерол, инсулинова резистентност/непоносимост към глюкоза и увреждане на черния дроб, като потенциално предлага известна защита срещу диабет, сърдечни и чернодробни заболявания. (6)

Някои проучвания също са открили доказателства, че гарденията жасминоид може да бъде ефективна при намаляване на затлъстяването, особено в комбинация с упражнения и здравословна диета. Изследване от 2014 г., публикувано в Journal of Exercise Nutrition and Biochemistry, гласи: „Известно е, че Geniposide, една от основните съставки на Gardenia jasminoides, е ефективен за инхибиране на наддаването на телесно тегло, както и за подобряване на абнормни нива на липидите, високи нива на инсулин, нарушена глюкоза непоносимост и инсулинова резистентност. " (7)

2. Може да помогне за намаляване на депресията и безпокойството

Миризмата на цветя гардения е известна с това, че насърчава релаксацията и помага на хората, които се чувстват отпаднали от стреса. В традиционната китайска медицина гарденията е включена в ароматерапията и билковите формули, които се използват за лечение на разстройства на настроението, включително депресия, безпокойство и безпокойство. Едно проучване от Университета по китайска медицина в Нанкин, публикувано в Доказателна основа на допълнителна и алтернативна медицина, установява, че екстрактът (Gardenia jasminoides Ellis) демонстрира бързи антидепресантни ефекти чрез незабавно усилване на експресията на мозъчно-невротрофичен фактор (BDNF) в лимбичната система ( „Емоционален център” на мозъка). Отговорът на антидепресанта започна приблизително два часа след приложението. (8)

3. Помага за успокояване на храносмилателния тракт

Доказано е, че съставките, изолирани от Gardenia jasminoides, включително урсолова киселина и генипин, имат антигастритна активност, антиоксидантна активност и киселинно неутрализиращи способности, които предпазват от редица стомашно-чревни проблеми. Например, изследване, проведено в Института за изследване на растителните ресурси на Университета за жени в Сеул, Корея, и публикувано в Food and Chemical Toxicology, установи, че генипинът и урсоловата киселина могат да бъдат полезни при лечението и/или защитата на гастрит, киселинен рефлукс, язви, лезии и инфекции, причинени от действието на H. pylori. (9)

Доказано е също, че генипин помага за смилането на мазнини, като засилва производството на някои ензими. Изглежда, че също така поддържа други храносмилателни процеси, дори в стомашно-чревна среда, която има „нестабилен” баланс на рН, според изследване, публикувано в Journal of Agricultural and Food Chemistry и проведено в Колежа по хранителни науки и технологии в Нанкинския селскостопански университет и Лаборатория на Electron Микроскопия в Китай. (10)

4. Бори се с инфекциите и предпазва раните

Гардения съдържа много естествени антибактериални, антиоксидантни и антивирусни съединения. (11) За да се борите с настинките, респираторните/синусовите инфекции и задръстванията, опитайте да вдишвате етерично масло от гардения, да го втривате върху гърдите си или да го използвате в дифузьор или параход за лице.

Малко количество от етеричното масло може да се смеси с масло носител и да се нанесе върху кожата за борба с инфекцията и насърчаване на заздравяването. Просто смесете маслото с кокосово масло и го нанасяйте върху рани, драскотини, ожулвания, натъртвания или порязвания (винаги първо разреждайте етеричните масла).

5. Може да помогне за намаляване на умората и болката (главоболие, спазми и т.н.)

Екстрактът от гардения, маслото и чаят се използват за борба с болки, болки и дискомфорт, свързани с главоболие, ПМС, артрит, наранявания, включително навяхвания и мускулни крампи. Той също така има определени стимулиращи качества, които могат дори да ви помогнат да повдигнете настроението си и да подобрите познанието. Установено е, че може да подобри циркулацията, да намали възпалението и да помогне за доставянето на повече кислород и хранителни вещества до части от тялото, които се нуждаят от изцеление. Поради тази причина традиционно се дава на хора, борещи се с хронични болки, умора и различни заболявания.

Изследване върху животни от отделението по хирургия на гръбначния стълб II и Неврологичното отделение в Китай в Weifang изглежда потвърждава ефекта на намаляване на болката. Когато изследователите са прилагали озон и гарденозид, съединение в плодовете на гардения, „резултатите демонстрират, че лечението с комбинация от озон и гарденозид повишава прага на механично отнемане и латентността на термичното отнемане, като по този начин потвърждава техните облекчаващи болката ефекти“. (12)

6. Може да помогне за подобряване на познанието и защита на паметта

Проучване, публикувано в китайския вестник за природни лекарства, установява, че екстрактът от гардения помага подобряване на паметта, особено сред по-възрастните популации с дефицит на паметта, включително тези с болестта на Алцхаймер. В проучването два основни компонента, открити в екстрактите на гардения, генипозид и гарденозид, изглежда помагат да се потисне експресията на имунни гени в мозъка, което означава, че те имат противовъзпалителни ефекти, които се отнасят до основните механизми на дефицита на паметта. (13)

Използване в TCM и Аюрведа

На китайски, плодовете гардения се наричат ​​Zhi Zi или Sheng Shan Zi. Според TCM, той има силни, горчиви и студени свойства, които помагат за защита на сърцето, белите дробове и стомаха. (14) Казва се, че действа върху меридианите на Тройния по-топъл (san jiao). Използването му включва прочистване на излишната топлина, разсейване на влажна топлина и охлаждане на кръвта. Gardenia се използва в TCM, за да помогне за понижаване на кръвното налягане, спиране на кървенето, лечение на безсъние, лечение на инфекции на пикочните пътища, облекчаване на отоци и натъртвания поради травма и облекчаване на болката, свързана с навяхвания и абсцеси.

Практикуващите TCM препоръчват прием на доза от около три до 12 грама на ден. Изсушената гардения, прах, чай или екстракт могат да се използват вътрешно. Може да се прилага и директно върху кожата.

Гардения се споменава с няколко различни имена в Аюрведична медицина, включително Дакамали и Нахи хингу. Използва се за лечение на състояния, включително температура, лошо храносмилане, рани, кожни заболявания и коремна болка. Твърди се, че има остър, горчив вкус, който е сух по природа. Смята се, че тези свойства помагат за храносмилането и намаляват топлината и влагата.

Препоръчва се най-вече за типове Kapha и Vata, които се възползват от защитата му срещу лошо храносмилане и инфекции. Често срещана употреба в Аюрведа е използването на смола, нанесена върху кожата или взета на прах. Дози от 200-500 милиграма мощност на ден се препоръчват при състояния като чревни червеи, подуване на корема и запек, кашлица и възпаление на венците. (15)

Гардения срещу жасмин

Как гарденията се сравнява с други лечебни растения, като жасмин?

  • Етерично масло от жасмин е друго средство за повишаване на настроението и за облекчаване на стреса. Подобно на гардения, жасминът (Jasminum officinale) се използва от стотици години в части от Азия като естествено средство за лечение на депресия, тревожност, емоционален стрес, ниско либидо и безсъние.
  • Твърди се, че и двете притежават „съблазнителни“ качества благодарение на ароматите си, които спомагат за увеличаване на чувствеността и възбудата. Всъщност маслото от жасмин е наречено „кралица на нощта” поради способността му да подобрява либидото и енергията.
  • Смята се, че маслото от жасмин има антивирусни, антибиотични и противогъбични свойства, подобно на гардения. Проучванията са установили, че употребата на жасмин може да доведе до подобряване на настроенията и намаляване както на физическите, така и на емоционалните признаци на ниска енергия. Той може също да помогне в борбата с вредните бактерии и вируси и да помогне за предотвратяване на болести, дразнене, гъбички и вирусни инфекции.
  • Жасминовото масло може да се вдишва през носа или да се прилага директно върху кожата. Не е необходимо да се комбинира с носещо масло и вместо това се препоръчва да се използва неразреден за най-добри резултати. Опитайте да използвате жасмин и гардения заедно с масажно масло или в лосиони за тяло, скрабове за тяло, домашни сапуни и парфюми и домашни свещи.

Gardenia Дозировка и добавки

  • Етерично масло от гардения: Етеричното масло се получава чрез извличане на активни съставки, съдържащи се в летливите киселини на растението. Венчелистчетата от цветята обикновено са източник на екстракт/масло, въпреки че могат да се използват и листата и корените. Как се използва етеричното масло от гардения? Може да се разпръсне във вашия дом, да се приложи локално върху кожата, когато се разрежда, когато се носи масло, или да се добавя към вани, лосиони, спрейове за тяло и парфюми. Маслото има деликатен, сладък и флорен аромат. За да използвате маслото върху кожата и косата си, препоръчвам да го комбинирате с кокосово, жожоба или бадемово масло, за да подобрите абсорбцията и да добавите влага. За да го използвате за премахване на стреса, опитайте да добавите няколко капки към ваната си или да го разпръснете в стаята си преди лягане. За най-добри резултати и за ваша безопасност препоръчвам да закупите 100% чисто органично етерично масло от гардения.
  • Добавки/капсули Гардения: Гардения се счита за безопасна в дози от три до 12 грама, приемани през устата дневно. Добавките за гардения са достъпни онлайн, въпреки че те не са толкова широко изследвани като маслото. Често се среща екстракт в комбинирани продукти, които включват и други билки/лечебни цветя. Добавките не трябва да се бъркат с гарциния камбоджа добавки, които се използват за подобряване на загубата на тегло и намаляване на апетита. Те не се произвеждат от едно и също растение и имат различни ефекти.
  • Чай от гардения: Чаят от гардения, който има лек/понякога сладък вкус и естествен диуретичен ефект, може да бъде направен от сухи цветя. Можете също да добавите други билки към чая, за да засилите ползите, като розмарин, риган, босилек и мащерка. Ето как да приготвите чай от гардения: Берете цветя, когато цъфтят, подсушете ги, като ги поставите на сухо място върху поднос и ги обръщате два пъти на ден, докато изсъхнат, след това ги поставяте в саксия и заливате с много гореща вода. Оставете чая да престои поне няколко минути, докато се охлади, след това добавете други билки и се насладете. (16)

Какво представлява плодът гардения? Някои продукти твърдят, че използват плодове гардения в техните капсули или формули, но всъщност растенията не отглеждат годни за консумация плодове, както може да си представите. Gardenia jasminoides е друго име на плодовете, които са част от някои видове гардения, които растат през топлите месеци на годината. Плодът прилича на оранжево зрънце, което съдържа лепкава каша. Обикновено се изсушава и смила, за да се получи концентриран прах. Смолата от гардения, от друга страна, се получава от стъблата/клоните на растението.

Рецепти за гардения и как да отглеждаме гардения

Растения гардения, включително популярните видове Gardenia jasminoides, са тъмнозелени вечнозелени храсти, които растат в топъл климат през цялата година. Повечето произвеждат много ароматни бели цветя, въпреки че цветята могат да станат жълти, бежови или оранжеви в зависимост от времето на годината. Растенията цъфтят в топъл климат през цялата година - или през лятото и края на пролетта в по-хладен климат. Те са склонни да растат до три до шест фута височина и да станат доста широки, ако имат място за разширяване. (17)

Можете да отглеждате голямо разнообразие от гардения растения/храсти у дома и след това да използвате свежите цветя по различни начини. Ето съвети за отглеждане на собствени: (18)

  • Нуждаят ли се гардении от слънце или сянка? Те обичат да растат на пълно слънце или светла сянка. Те също са склонни да цъфтят най-добре, когато се отглеждат във влажна, кисела почва. Препоръчително е да използвате органична почва или органичен мулч, за да постигнете най-добри резултати при отглеждането на гардения.
  • Когато стане много горещо и слънчево, растенията се справят най-добре, когато имат поне малко сянка, в противен случай могат да прегреят. Защо листата пожълтяват? Това е знак, че те стават „изгорени от слънцето“.
  • Тъй като цветята са ярко бели с тъмнозелени листа и много красиви, можете да ги откъснете и да ги използвате като декорация или да оставите ред храсти в земята, за да създадете жив плет.

Предпазни мерки

Потенциалните странични ефекти, свързани с употребата на гардения гарнитура капсули или етерично масло, могат да включват загуба на апетит, диария или разхлабени изпражнения, дразнене и възпаление на кожата и възможно усложнение при бременни/кърмещи жени и с деца.

Въпреки че маслото се използва от много години за подпомагане на производството на мляко при кърмещи майки, няма много проучвания, доказващи, че то винаги е безопасно за бременни или кърмещи жени. Тъй като няма достатъчно информация за потенциалните ефекти на гардения по време на бременност или кърмене, внимавайте и първо обмислете консултация с Вашия лекар.

Финални мисли

  • Растенията гардения растат големи бели цветя, които имат силна, успокояваща миризма. Гардения са членове на семейството на растенията Rubiaceae и са местни в части от Азия и Тихоокеанските острови.
  • Цветята, листата и корените се използват за направата на лечебен екстракт, добавки и етерично масло.
  • Ползите и употребите включват защита срещу хронични заболявания като диабет и сърдечни заболявания, борба с депресията и тревожността, намаляване на възпалението/оксидативния стрес, лечение на болка, намаляване на умората, борба с инфекциите и успокояване на храносмилателния тракт.

Прочетете Напред: Ползите от черен чесън са дори повече от суровия чесън?

Получете БЕЗПЛАТЕН достъп!

Д-р Джош Акс е на мисия да предостави на вас и вашето семейство най-висококачествените съвети за хранене и здравословни рецепти в света. Регистрирайте се, за да получите VIP достъп до неговите електронни книги и ценни седмични здравни съвети БЕЗПЛАТНО!

Безплатна електронна книга за засилване
метаболизъм и изцеление

30 рецепти без глутен
& детокс ръководство за изцеждане

Ръководство за пазаруване &
премиум бюлетин