Прегръщали ли сте близките си наскоро? Ако не, тогава го направете сега заради изненадващите ползи за здравето

Една обикновена прегръдка от приятел или любим човек има силата да повдигне настроението ви, когато се чувствате съкрушени. Освен това, прегръщането на близките ви по щастливи поводи удвоява радостта и внушава чувство на увереност да завладее света. Това е знак за демонстриране на любов и привързаност, който не само осигурява емоционална подкрепа, но и носи многобройни ползи за здравето. Ето топ 7 причини, поради които трябва да прегръщате близките си по-често. Прочетете също - 15 ползи за здравето от семена и листа от метис или сминдух

които

Според проучване, проведено от университета Карнеги Мелън, прегръдката (особено когато сте под стрес) помага за облекчаване на обикновена настинка и грип. Той показа, че прегръщането е ефективно за защита на хората от предизвиканата от стрес податливост на инфекция като вирусна инфекция. Ето защо се препоръчва прегръдка на ден с близките ви, за да се предпазят от стресови инфекции и обикновена настинка.

Укрепва имунната система

Когато прегърнете някого, оказвате натиск върху гръдната кост (гръдната кост) и се създава емоционален заряд. Това активира чакрите на слънчевия сплит, което от своя страна стимулира тимусната жлеза. Тази жлеза регулира производството на левкоцити (бели кръвни клетки) в тялото, като по този начин ви поддържа здрави. Ето 5 най-добри йога пози за силна имунна система.

Действа като естествено средство за облекчаване на стреса

Изследване, публикувано в списание Psychological Science, твърди, че прегръщането от доверено лице може да действа като ефективно средство за предаване на подкрепа. Отделно от това, увеличаването на честотата на прегръдките може да бъде ефективно средство за намаляване на вредните ефекти на стреса. Затова следващия път, когато видите любимите си хора стресирани, прегърнете ги!

Понижава нивата на кръвното налягане

Когато прегърнете или целунете някого от близките си, нивата на окситоцин, хормон, се повишава. Този хормон играе ключова роля за намаляването на кортизола в организма, като по този начин намалява нивата на кръвното налягане. В допълнение към това, когато някой се прегърне, се активират Pacinian корпускули, вид рецептор за налягане, присъстващ на кожата. Той изпраща сигнали към мозъчния нерв, който понижава кръвното налягане. Прочетете повече за естествените алтернативи за лекарства за високо кръвно налягане.

Изгаря калории

Може да не вярвате, че прегръщането на близките ви изгаря около 12 калории. Това означава, че всеки път, когато прегърнете някого, изгаряте калории, като по този начин поддържате теглото си.

Отпуска мускулното напрежение

Прегръдката може да освободи напрежението в тялото чрез борба с болката и подобряване на кръвообращението. Той също спомага за насърчаване на притока на кръв в меките тъкани, като по този начин помага за отпускане на напрегнатите мускули. Така че, освен за облекчаване на психическия стрес, прегръдката може да направи чудеса върху вашето физическо здраве и мускулна активност.

Насърчава здравето на мозъка и паметта

Хормон на име окситоцин се освобождава в кръвта, когато прегърнете близък приятел или близки. Това подобрява мощността на паметта заедно с намаляването на напрежението. Освен това, той също така стимулира парасимпатиковата нервна система, като по този начин ви помага да постигнете баланс между активност и спокойствие. Прочетете повече за 7 домашни лекарства, които помагат за повишаване на мозъчната мощ.