Дори изследванията показват, че подправките имат потенциал да засилят метаболизма ви и да помогнат на тялото ви да изгаря мазнините по-бързо. Ето петте най-добри подправки за загуба на мазнини, които може да искате да опитате и да изпитате промяната.

Ню Делхи: Фактът, че все повече хора получават наднормено тегло или затлъстяване, е сериозен проблем за здравето. Дебелината не само кани неизправности в гардероба, но също така увеличава риска от няколко здравословни състояния, включително високо кръвно налягане, инсулт, сърдечни заболявания, диабет и някои видове рак. Ако сте с наднормено тегло, свалянето на няколко килограма може да ви помогне да намалите риска от здравословни проблеми, свързани със затлъстяването, както и да ви помогне да станете по-слаби и по-здрави. Но за мнозина загубата на тегло не е лесна и диетите често се провалят няколко пъти, преди да се справят правилно. Може би много хора не губят тегло, дори след като са били на този препоръчан отдавна съвет - яжте по-малко и тренирайте повече. Това, което повечето диети не знаят, е, че има много билки и подправки, които засилват метаболизма и храносмилането, за да се отделят мазнини.

помогнат

Ако смятате, че нищо не ви се получава, добавянето на някои здравословни подправки към ежедневната ви диета всъщност може да насочи мазнините, включително упоритите висцерални мазнини по корема и да намали подуването на корема. Дори изследванията показват, че подправките имат потенциал да засилят метаболизма ви и да помогнат на тялото ви да изгаря мазнините по-бързо. Прочетете: Борба със загуба на тегло? Ето пет аюрведични билки, които се борят с коремните мазнини

Ето петте най-добри подправки за загуба на мазнини, които може да искате да опитате и да изпитате промяната:

Черен пипер

Многобройни изследвания показват, че пиперинът, активната съставка на черния пипер, подобрява храносмилането, засилва метаболизма и насърчава загубата на тегло. Пиперинът също може да помогне за лечение на много кожни проблеми. Също така, индийско проучване, направено от изследователи от университета Шри Венкатесвара, установи, че пипероналът в черния пипер значително намалява вредното въздействие на диета с високо съдържание на мазнини при плъхове, което показва, че острата съставка в царя на подправките може да помогне за лечение на затлъстяването. Прочетете: Черен пипер - чудната подправка за отслабване, 4 начина, по които Kali Mirch ви помага да изгаряте мазнините по корема

Канела

Тази обща домашна подправка изглежда перфектна съставка, която да добавите към ежедневната си диета, ако търсите начини да свалите няколко килограма. Канелата е отлична подправка за засилване на метаболизма ви и подпомага храносмилането. Според ново проучване, публикувано в списание Metabolism, ароматната и ароматна подправка може да подобри метаболизма ви, като накара мастните клетки да изгарят по-бързо и по-добре. Подправката също така съдържа мощни антиоксиданти, наречени полифеноли, които доказано променят телесния състав и подобряват чувствителността към инсулин, което е ключово за загубата на мазнини. Прочетете: Чудесната подправка канела може да засили метаболизма, да насърчи загубата на тегло

Куркума

Куркумата, която е една от най-мощните подправки, се използва като лекарство в Индия от векове за лечение на редица заболявания, включително затлъстяване. Куркуминът, който придава на куркумата ярко-жълтия цвят, е отговорен за топенето на мазнините. Редица проучвания показват, че увеличаването на приема на куркума може да ви помогне да смекчите възпалението, свързано със затлъстяването, и да подпомогнете загубата на тегло. Прочетете: Мляко от куркума за отслабване - пет причини да пиете ‘халди doodh’Всеки ден през зимата

Кимион

Подобно на лютите подправки, кимионът има подобен ефект върху скоростта на метаболизма ви. Кимионовото семе се използва като лек за редица здравословни проблеми, освен че се използва като съставка за готвене в цяла Азия. Тъй като кимионът е отличен източник на желязо и диетични фибри, изпиването на чаша кимион вода може да помогне за ускоряване на процеса на храносмилане ефективно. Кимионът също помага за засилване на имунната ви система, бори се с инфекциите и помага за отслабване. Прочетете: Семена от кимион - Пет причини да започнете деня си с вода от йера

Семена от сминдух

Семядът от сминдух се използва широко за лечение на редица състояния, като запек, затлъстяване, поликистоза на яйчниците. Също така е ефективно средство при хранително отравяне. Снабден с антивирусни свойства, той има способността да убива вируси, които причиняват подуване и възпалено гърло.

Вземете най-новите здравни новини, здравословна диета, загуба на тегло, йога и съвети за фитнес, повече актуализации на Times Now