Упражненията за лице са лесен начин за момчета да подобрят дефиницията на лицето за секси челюст. Получете експертни съвети за работа на мускулите на лицето си.

Ако някога сте търсили в Интернет начини за стягане и тонизиране на лицето си, вероятно сте попаднали на няколко упражнения за лице.

Въпреки че науката зад упражненията за лице е смесена чанта, това не пречи на момчетата да ги изпробват, за да постигнат по-тънки скули или да спрат бръчките на челото си.

Може би те работят или може би не. Така или иначе, не пречи да опитате няколко упражнения за лице в опит да постигнете издълбан вид.

За да извлечете максимума от вашата тренировка за лице, ето какво трябва да знаете за упражненията за лице за мъже:

  • За да се борите по естествен път с бръчките, започнете с упражнения за лице, насочени към челото.
  • Ако целта ви е да привлечете жени, опитайте упражнения за лице, които работят с вашите челюстни мускули.
  • Придържайте се към упражненията си за лице всеки ден, като ги комбинирате с друго ежедневие.

Съвет №1: Минимизирайте бръчките на челото

Започвате ли да виждате признаци на бръчки по челото си? Не си сам.

Поради разликите в възрастта на мъжете и жените, челото е мястото, където повечето момчета започват да забелязват признаци на стареене.

Всъщност, проучване от 2013 г., публикувано в Dermatologic Surgery, установява, че бръчките на челото могат да се появят при момчетата още на 20-те години (вж. Твърдението: „Много фини бръчки на челото се виждат при мъжете в най-младата възрастова група, 20-29 г., докато линиите на челото при жените се забелязват за първи път между 40 и 49 години. ")

Добрата новина е, че заедно с продуктите за грижа за кожата против стареене има няколко упражнения за лице за мъже, които могат да помогнат за намаляване на прогресията на бръчките на челото.

Едно такова упражнение включва придаване на лифтинг на цялото ви лице: Просто направете лицево движение, сякаш ще се усмихвате или смеете, но всъщност не го преодолявайте.

Това движение леко работи мускулите на челото, без да набраздявате челото си.

Съвет №2: Насочете мускулите около челюстта си

Ако целта на вашите упражнения за лице е да бъдете по-привлекателни за жените, фокусирайте се първо върху челюстта си.

Изследванията са установили, че жените обикновено предпочитат момчета с мъжествено изглеждащи черти (като здрави челюсти), защото тези характеристики уж сигнализират за добро здраве и жизненост.

Изследване от 2019 г., публикувано в Архивите на сексуалното поведение, установява, че повечето жени предпочитат мъжки черти пред феминизирани лица при дългогодишните си партньори (вж. Твърдението: „За разлика от минали проучвания, предпочитанията за мъжественост на лицето са по-силни, когато се оценява за партньори за съжителство) за краткосрочни партньори. ")

tiege

Казано по-просто, трябва да започнете да работите с мускулите на челюстта си възможно най-скоро, за да получите неотразима челюст, която подлудява жените.

Можете да започнете да упражнявате челюстните си мускули, като отворите устата си и произнесете „OO“ и „EE“ с преувеличени движения. Правете три комплекта по 10 всеки ден.

Действително Tiege Hanley Член Отзиви

"Да бъда личен треньор, да изглеждам чудесно е част от моята работа. Имах скорошни поредици от пробиви, които наистина взеха своето влияние върху кожата ми и исках решение, което да бъде лесно за следване. Въведете Tiege Hanley. След като го използвахте, откакто започна, разговорите за кожата ми преминаха от „какво се е случило с кожата ти“ до „какво правиш с кожата си, изглежда невероятно“. Обичайте овлажнителя AM, тъй като помага да поддържам лицето ми хидратирано и не го изсушава. "Isaiah J. Whiting, IN

Съвет # 3: Комбинирайте упражненията си за лице със здравословни навици

За съжаление, само упражненията за лице обикновено не са достатъчни, за да получите тонизирано лице. За да увеличите максимално въздействието на упражненията си за лице, трябва също така да се храните здравословно, да следвате прост режим на грижа за кожата и да се фокусирате върху разбиването на потта всеки ден.

Ако носите някакво наднормено тегло, отпадането на няколко килограма може да направи драматична разлика в лицето ви.

Изхвърлете содата и рафинираните въглехидрати и ги заменете с постни протеини, подхранващи мазнини и пълнозърнести храни за по-тонизиран и стегнат вид на лицето.

Като допълнителен бонус към здравословното ви хранене може да забележите подобрение и на акнето си.

Съвет # 4: Направете го част от вашата ежедневна рутина

Докато журито все още не разбира дали упражненията за лице всъщност правят нещо, едно е сигурно: Те изобщо няма да работят, освен ако не им направите ежедневен навик.

Ако имате проблеми със запомнянето да правите упражнения за лице, опитайте да зададете точно време, за да ги изпълнявате всеки ден.

Например, опитайте се да ги правите след измиване на зъбите сутрин или след рутинна грижа за кожата.

Сдвояването на упражненията за лице с друго ежедневие ще ви помогне да влезете в мисленето да ги правите всеки ден.

Преди да се усетите, тренировката ви за лице ще бъде просто още един ежедневен навик, който не изисква никакви съзнателни усилия от ваша страна.

Съвет №5: Най-доброто упражнение за лице може да бъде релаксация

Когато работите с мускулите на лицето си, трябва да внимавате как ги правите.

Някои упражнения за лице потенциално могат да влошат бръчките ви, ако не сте внимателни, поради което някои експерти смятат, че техниките за релаксация и масажите на лицето са по-предпочитани.

Получаването на професионален масаж на лицето - или просто използване на ролка за масаж на лице - може да отпусне мускулите на лицето, да засили циркулацията и да подобри външния вид на кожата ви.

В проучване от 2018 г., публикувано в „Допълнителни терапии в медицината“, изследователите установяват, че всекидневна, петминутна сесия с масажен валяк може да увеличи притока на кръв към кожата (вж. Твърдението: „Остър масаж на лицето с ролка увеличава притока на кръв по кожата ...“)

Избягването на прекомерна мускулна активност може да е от ключово значение за забавянето на образуването на бръчки, така че не пречи да опитате малко R&R за лицето си. Освен това всеки може да се възползва от малко редовни грижи за себе си.

Подготовка в лицето

Имайте предвид, че макар упражненията за лице да имат някои предимства, те не са лек за всички за вашите бръчки.

За да придадете на лицето си стегнат и тонизиран вид, трябва да комбинирате упражненията за лице със здравословна диета, редовни упражнения и мощен серум против стареене за мъже.