Луси Ъптън, специалист по детски диетология и диетолог

хидратацията

Поддържането на хидратация през целия ден е особено важно за малките деца, тъй като те имат по-високи нужди от течности спрямо размера си, отколкото възрастните и са по-малко толерантни към топлината. Ето защо е важно да се уверите, че вашето дете пие често през целия ден, за да предотврати дехидратацията.

Дехидратацията се случва, когато малките деца губят повече течност, отколкото приемат, и могат да бъдат по-чести през летните месеци или след изблици на физическа активност. Може да е полезно да се знаят признаците на дехидратация, те включват; умора, летаргия, жажда, главоболие, лоша концентрация и раздразнителност.

Ако подозирате, че вашето дете не пие достатъчно, лесен начин да видите дали са хидратирани е да проверите цвета на малките си. Ако са добре хидратирани, малките им трябва да са с бледо сламенен цвят, но ако малките са с по-тъмен цвят, тогава това е знак да предложите на малкото си дете повече да пие. По-малкото мокри пелени или посещенията на тоалетната в сравнение с нормалното може също да е знак, за който да внимавате.

Топ съвети за малките напитки

Събрахме нашите най-добри съвети, за да ви помогнем да изберете правилния баланс на напитките, за да поддържате малкото си дете хидратирано и добре:

Ако сметнете този блог за полезен, може да пожелаете да посетите и нашите указания и съвети за родители относно Здравословно хранене за малки деца, които предоставят полезна информация за това как да дадете на вашето дете разнообразна и хранителна диета.