ИЗПЪЛНЕНИЕ SparkPoints: (100 053)
Фитнес минути: (81 535)
Публикации: 7102
11.02.17 11:52 A

диетата

Отне ми 6 месеца, за да отслабна 50 кг, а това беше с по-голямо тегло. Загубата ми се забавя, сега съм по-малък и се доближавам до целта.

LRZRJR Публикации: 20
11.02.17 11:39 A

Съгласете се с всички. Теглото и здравето са грижата. Твърде бързо означава, че цялата ви упорита работа ще бъде загубена, когато я върнете обратно. Просто се съсредоточете върху всеки ден, с 1000 калории разлика в доклада си за хранене и килограмите ще се отдалечат.

ADORKABLE-ME SparkPoints: (13,758)
Фитнес минути: (20 792)
Мнения: 2 794
11.02.17 11:36 A

(продължение) ОБАЧЕ предлагам да следвате предложенията на SP и диапазона, зададен за вас. Може да не отслабнете бързо, но и да не сте наддали за една нощ:) Направете това по безопасен, ЗДРАВ начин и е по-вероятно да го спрете:)

ROSALIE5439 SparkPoints: (930)
Фитнес минути: (969)
Публикации: 1
11.02.17 11:35 A

Ако отслабнете твърде бързо, е по-вероятно да го върнете обратно. Средната загуба на тегло трябва да бъде около 10lbs/месец

ADORKABLE-ME SparkPoints: (13,758)
Фитнес минути: (20 792)
Мнения: 2 794
11.02.17 11:33 А

Възможен? Може би. И само ако сте твърда диета с лекарски контрол. Това означава, че не е здравословно и лекарят трябва да ви наблюдава, за да се увери, че няма големи здравословни усложнения. Така че не бих го препоръчал ни най-малко ^^; хаха

Редактирано от: ADORKABLE-ME в: 11.02.2017 (11:36)

NAOMI_ACOSTA Мнения: 11 981
11.02.17 11:33 А

2 lbs на седмица, това е около 8 до 9 lbs на месец, АКО не сте плато. Тук става дума за промяна в начина на живот, а не за диета за бързо оправяне, при която да възстановите теглото си, след като се храните отново „нормално“, или която ви ограничава толкова много, че трябва да се борите с апетита.

012059 Публикации: 27
11.02.17 11:32 A

Съсредоточете се върху тази седмица. Проследете всичко. Малките цели могат да доведат до по-добър начин на живот. Късмет

STUFFY864 Мнения: 349
11.02.17 11:31 A

При максимум 2 фунта на седмица, което е 30 седмици за 60 фунта. Което би било около 7 месеца. Въпреки това забелязах, че загубих значително количество през първия месец на по-добро хранене. Но не бих заложил на това.

AK1961 Публикации: 499
11.02.17 11:29 А

Не, това е много голямо тегло, за да слезете за кратък период от време

CRYSTAL2590 Мнения: 37
11.02.17 11:26 A

Ами аз съм на 200 и трябва да отслабна, което около 3-4 месеца би било възможно

PDXGIRL571 Публикации: 207
10.02.17 5:19 П

Не, участвал съм в тази програма общо 9 месеца, загубил съм 60+ странни, но не работя ТАКА Правя по един ден и поставям целите си ниско, за да се притеснявам разочарован

МЕГНАСПАРКС Публикации: 3 721
10.02.17 5:16 П

Мисля, че е твърде много твърде бързо също.

LUANN_IN_PA Публикации: 32 672
10.02.17 5:07 П

За 2 -3 месеца (8 -12 седмици) можете да очаквате да загубите 8 - 24 килограма. 1 до 2 килограма на седмица е здравословна загуба на тегло. Колкото по-бавно губите, толкова по-голям е шансът да го спрете и по-малко отпусната отпусната кожа може да имате.
Не бързайте и го направете както трябва.

CHEF1789 Публикации: 70
10.02.17 4:44 П

KPEDRAS Публикации: 61
10.02.17 4:43 П

НЕ! 2 кг на седмица! Можете да го направите по здравословен начин, който ще бъде по-добър

NAOMI_ACOSTA Мнения: 11 981
10.02.17 4:40 П

Препоръчителният процент на здравословно отслабване е от 0,5 до 2 кг на седмица, така че може да сте малко амбициозни с този брой, особено ако това е до крайна цел за здравословно тегло.

CRYSTAL2590 Мнения: 37
10.02.17 4:38 П

Това е четвъртият ми ден от диетата ми и се опитвам да отслабна с 50-60 килограма за 2-3 месеца, възможно ли е.

Други общи теми за чат:

SparkPeople, SparkCoach, SparkPages, SparkPoints, SparkDiet, SparkAmerica, SparkRecipes, DailySpark и други марки са търговски марки на SparkPeople, Inc. Всички права запазени.
Никоя част от този уебсайт не може да се използва без разрешението на SparkPeople или неговите упълномощени филиали.
SPARKPEOPLE е регистрирана търговска марка на SparkPeople, Inc. в САЩ, Европейския съюз, Канада и Австралия. Всички права запазени.

ЗАБЕЛЕЖКА: Общи условия и Политика за поверителност, последно актуализирани на 25 октомври 2013 г.