Обяснете на приятелите и семейството си какво означава подкрепа за вас.

които

Възможно е първоначално да не обвържете хората, които обичате, като тези, които са отговорни за увреждането на връзката ви с храната. Но със сигурност може да се случи. Ако някога сте гледали епизод - може би дори цял сезон - на TLC's My 600-lb Life, вие знаете точно кои са тези хора. Те са съпрузите, братята и сестрите, приятелите, родителите и понякога децата. Те са тези, които бихте очаквали да подкрепят решението ви да намалите тежестта. Но те всъщност са диверсанти и може да се вбесяват да гледат.

(Натиснете бутона за нулиране - и изгаряйте мазнини като луди с The Body Clock Diet!)

Понякога епизодите показват кои са вероятно неволните актове на саботаж: В третия сезон на шоуто гледате Полин, която тежи 678 паунда, приема закуска за бързо хранене от сина си и гледача, докато лежи в болнично легло, от което не може да се движи без помощ.

Но други случаи не са толкова невинни: В епизод от втори сезон, 42-годишната Zsalynn, която тежи 597 паунда, казва, че майка й често я е наричала дебела и дори не й е позволявала да ближе пощенски марки, защото смята, че има калории в тях.

Younan Nowzaradan, MD, състрадателният стомашен байпас хирург от Хюстънската хирургия за затлъстяване, твърди, че без подкрепа пътуването за отслабване най-вероятно ще се провали. „Ако нямат [подкрепа], е почти невъзможно да постигнат успех в дългосрочен план, освен ако не премахнат тези хора от обкръжението си. Така че те или трябва да променят динамиката си с тези активисти, или да се отделят от тях, ако искат да успеят “, каза Nowzaradan пред People.

И така, какво можете да направите, ако сте изправени пред подобна ситуация у дома? „Ако някой ще постигне напредък, важно е да се изправи пред семейството и приятелите си за това какво всъщност означава подкрепата“, казва Cymbeline Smith, лицензиран брак и семеен терапевт.

СВЪРЗАНИ: „Тези малки промени ми помогнаха да загубя половината си телесно тегло за 2 години“

Смит препоръчва първо да се опитате да разберете защо вашият човек за поддръжка е нещо друго и да се опитате да преформулирате начина, по който взаимодействате с тези хора, които се твърдят, че са на ваша страна. Първа стъпка? Свалете разговорите за теглото от масата.

„Започнете от нула: не се допускат коментари по тялото“, казва тя.

Вижте някои от най-странните тенденции за отслабване през историята:

След това задайте словесни граници. „Изобщо не бива да се коментират телата на другия. Лицето за подкрепа може да насърчава здравето, но да не предлага мнения за нечие тяло. Можете да кажете: „Благодаря ви, че се грижите. Знам, че ме обичаш, но моля те, не коментирай тялото ми. “

Тя също така казва, че е добра идея да напомните на хората, че всякакви комплименти за отслабването трябва да бъдат без сравнение с миналото или абсолюти. „„ Харесвам тялото ви сега “може да бъде много отключващо психологически“, предупреждава Смит.

СВЪРЗАНИ: Имаме един тон диетолози, които да споделят един съвет, който дават на клиентите, които искат да отслабнат

В крайна сметка Смит казва, че загубата на тегло ще бъде подкопана, ако започне с не толкова твърда връзка. Но всяка надежда не е загубена. Просто трябва да се погрижите за едното преди другото.

„Поставете връзката на първо място. Поработете върху това - казва тя, - тогава ще бъдете по-добре подготвени да преодолеете всичко друго, което ви пречи на по-здравословно тегло. "