Няма как да спре тази гореща мума!

Амрита Арора може да не е направила голям шум на големия екран, но си поставя нови цели що се отнася до многозадачността. Започвайки като модел, актьор, VJ и след това съпруга и майка, тя добави още едно перо към капачката си - тази на фитнес ентусиаст.

арора

Арора, която направи своя филмов дебют през 2002 г., се омъжи за бизнесмена Shakeel Ladak през 2009 г. и стана майка за първи път през 2010 г. Тя се отказа от филмовата си кариера скоро след раждането на първия си син Azaan и стана майка на пълен работен ден и домакиня.

„Тренирам и се опитвам да се храня правилно“

Именно след раждането на Rayaan през 2012 г. на Амрита се гледа като на фитнес икона. Тя е загубила по-голямата част от теглото си по време на бременност естествено чрез упражнения и здравословно хранене.

"Работя и се опитвам да се храня правилно ... но също така не съм толкова твърда към себе си ... Обичам да се наслаждавам и на децата си, без ограничения", откровено споделя тя в интервю.

Забележително е, че Арора се върна в новините, когато удари фитнеса с най-доброто и новата майка Карина Капур Хан и сподели какво точно прави във фитнеса, за да изглежда добре и страхотно!

Любимо упражнение на Амрита?

Двамата бяха забелязани да работят по няколко съчетания, включително кикбокс, кардио, гири, упражнения с бойни въжета, пилатес, тренировки с тежести и дори най-новата форма на въздушна йога, наречена FlyFit, която е комбинация от антигравитация или въздушна йога и пилатес.

Всъщност, говорейки за предимствата на FlyFit, неговият експерт от Мумбай Аншука Парвани наскоро сподели: "Амрита и Малайка тренират от последните няколко месеца и дойдоха през Карина. Паринети Чопра току-що започна и тя дойде със своя приятел, знаменит стилист Санджана Батра. Аз преподавам йога-латес в Ащанга (тренировка, която съчетава най-добрите участъци от йога с най-добрите основни упражнения от Пилатес) и смес от пилатес и FlyFit.

Благодарение на това упражнение мнозина забелязваха видимо сияние по лицето на Амрита всеки път, когато тя напускаше йога студиото.

Парвани обяснява защо. "Тренировката FlyFit освобождава ендорфини в кръвта ни, повишавайки адреналина и всичко останало, което води до блестящия тен, който човек вижда при клиентите си след час. Тъй като йога се прави от обърната позиция, въздействието е вътрешно и външно за всяка поза, "разкрива тя.

С комбинацията от всички тези тренировки и правилното хранене Amrita със сигурност е развила завидна фигура и дори е включена в последното издание на списание Fitlook.

Но не се притеснявайте, можете също да получите такава завидна фигура, ако следвате само три прости правила.

  • Променете хранителните си навици: Освен че изхвърляте нездравословна храна и пържени малки ястия от вашата диета, не забравяйте да включите здравословни храни във вашата диета. Ако се опитвате да отслабнете, намалете храни, които съдържат въглехидрати и мазнини и включете тези, които съдържат протеини и калций, както и желязо, за да имате енергия за упражнения и удари във фитнеса.
  • Редувайте упражнения: Човек, който току-що е започнал да тренира, може лесно да се отегчи или да загуби интерес, освен ако не включите различни видове упражнения в рутината си. Така че, ако един ден държите на кардиото, на следващия ден можете да добавите йога или пилатес към вашата рутина.
  • Бъдете възможно най-редовни: Лесно е да се предадеш и да се откажеш, но е доста трудно да се държиш едно нещо редовно. Ако наистина сте мотивирани да оздравеете и да възстановите тялото си, което може да е било малтретирано поради лоши хранителни навици и заседнал начин на живот, няма по-добро време от сега и по-добър начин това да бъде редовно.