време

Що се отнася до здравето на червата, бихме искали да мислим, че сме доста информирани - обхванали сме храните, които трябва да ядем и избягваме, издайническите признаци, че може да имате проблем с червата, често срещаните грешки, които хората правят, когато се хранят за здравето на червата, и още. Но след като сте приели всички тези здравословни навици, колко време трябва да отнеме, за да заздравее червата ви? И как точно трябва да изглежда и да се чувства това?

За щастие, Уилям Коул, DC наскоро се обърна към MindBodyGreen, за да обясни какво точно можете да очаквате, когато се опитвате да подобрите здравето на червата си. Накратко, може да отнеме от две до три седмици, за да може нормално здраво черво да генерира нова лигавица и до 12 седмици за тези с автоимунно състояние или хранителна чувствителност.

След като прекарате подходящото време за промяна на диетата и начина на живот, може да изпитате по-редовна стомашно-чревна функция, по-ясна кожа, повишена енергия, по-малко подуване на корема, загуба на тегло или подобрение на състояния като екзема, астма, алергии, мигрена, депресия, тревожност, автоимунни заболявания и др. Разбира се, това преживяване варира от човек на човек и е силно зависимо от чувствителността към храната и съществуващите здравни условия.

Друго проучване в Харвард установи, че чревните бактерии могат да се променят само три дни след здравословна диетична промяна. „Това демонстрира невероятната сила на храните, които ядем, но в действителност повечето хора, които се интересуват от излекуване на червата си, имат други здравословни проблеми, които правят изцелението по-сложно и много по-бавно“, обяснява Коул. „Ако имате тези здравословни проблеми [като хронично възпаление, лаймска болест, синдром на спукан черва и други], оздравяването на червата определено ще бъде пътуване.“

Насочете се към MindBodyGreen за повече от Коул и прочетете как да подобрите здравето на червата си след 24 часа.