надграждане на живота

което

На 2 октомври 2013 г. изтеглих приложение на моя iPhone, наречено „Седем“. Това беше безплатно приложение, което ви насочва към тренировка, която трае приблизително седем минути, което включва упражнения като лицеви опори, коремни преси, клякания и нападания, наред с другото, без използването на каквото и да е оборудване, освен стена стол.

Упражненията ви карат да използвате повечето от основните си мускули на цялото тяло само за няколко минути. Целта е да се прави тренировка поне веднъж на ден, всеки ден.

Ако пропуснете ден, губите „живот“ (представен от сърце в това приложение) и получавате само три от тях на календарен месец. Смисълът в това е да се поддържа последователност на високо ниво, като се прави почти всеки ден през месеца.

Приложения като тези бяха представени в „Ню Йорк Таймс“ и оттогава се превърнаха в дузина дузина от популярността им. Започна като прищявка, но се превърна в нещо, което взех доста сериозно след няколко седмици.

Ако ме попитате защо започнах да правя това, наистина не бих могъл да ви отговоря добре. Предполагам, че е така, защото, както повечето приложения, просто исках да го пусна. Но ако ме попитахте защо продължавах 365 дни, мога да ви дам много по-добър отговор.

Това са само седем минути на ден. Седем минути. Не е много, ако наистина мислите за това. Това вероятно е времето, което ви отнема да превъртите Facebook, да изчакате на опашка в супермаркета или да си направите чаша чай.

Има 1440 минути на ден. Седем от тях съставляват по-малко от половината от един процент от него.

Аргументът е, че ако дори не можете да намерите толкова много време, за да правите кратка тренировка и да поддържате тялото си във форма, значи сте смесили приоритетите си.

Когато започнах за пръв път, не мислех, че мога да продължа един месец, камо ли една година. Винаги съм вярвал обаче, че тялото и здравето ми са едни от най-важните неща, защото без него не бих могъл да правя нищо друго.

И така, тази мисъл ме накара да продължа. Какво друго може да е толкова важно, че да не мога да дам октомври 2013 г. ноември 2013 г. декември 2013 г.
Януари 2014 г. февруари 2014 г. март 2014 г.
Април 2014 май 2014 юни 2014
Юли 2014 август 2014 септември 2014
Октомври 2014 г. 365+ дни