От Лиза Ханам

10 юли 2017 г.

Не е нужно да сте гуру по хранене, за да знаете, че алкохолът не е точно здравословна храна. Пиенето на бира може да доведе до изпъкнало коремче, един махмурлук и смущаващи истории от предната вечер - да не говорим, в някои случаи, от алкохолна зависимост.

бири

Регистрирайте се и получете ранен достъп за птици до нашето лично приложение за фитнес

И все пак, хладно пинта лагер в горещ ден може да бъде толкова освежаващо и да ни създаде добро настроение за една забавна вечер с приятели. И медицински изследвания показват, че „умереното“ пиене - една до две порции на ден - може да бъде полезно за вас и вашето здраве. Това е, когато пием повече от това, че проблемите могат да започнат.

Ако вашата загриженост е свързана с управлението на теглото, вашият хранителен план ще диктува вида на бирата, която можете да консумирате, ако изобщо имате право да пиете алкохол. Тук разбиваме различни популярни диети и техните бирени правила.

Запомнете: Най-добрата диета изобщо не е диета, а добре балансиран начин на живот, който набляга на пълнозърнести храни, редовно упражнение и, може би, от време на време пинта или две.

Палео

Диетата: Тази програма за отслабване се основава на това, което пещерните хора биха яли в началото на времето. Тогава диетата се състои от месо, риба, зеленчуци и плодове; млечни продукти, зърнени храни и преработени храни не са разрешени.

Стратегия за бира: Бирата се прави от зърнени храни, като пшеница, ечемик и хмел. Така че технически казано, това е извън списъка, ако сте на палео диета. Дори бира без глутен може да бъде проблематична, тъй като оризът все още се счита за зърно. Някои любители на Палео препоръчват сайдер бира, която се прави от плодове или бира от сорго, която се прави от древно зърно. Ако все пак изневерявате на диетата си, не се стресирайте. Придържайте се към препоръките за умерено пиене.