От Bella Italia до GBK и Nandos, проверете най-нискокалоричните опции, за да можете да направите най-здравословния избор на хранене.

избори

Търсите най-здравословния избор на ресторант във вашата любима верига ресторант? Дошли сте на правилното място, защото имаме изобилие от диетични ястия и те не са всички салати!

Независимо дали сте на диета 5: 2, спазвате ли друг хранителен план или просто следите какво ядете, здравословното хранене в ресторантите може да е проблем, когато не можете да разберете какви са най-нискокалоричните опции в менюто.

Ако отивате на верига за хранене, сега много хора предлагат хранителна информация на своите уебсайтове, така че направете някои изследвания, преди да отидете, за да сте сигурни, че можете да направите най-здравословния избор.

Повечето от тези вериги имат пълно хранително разпределение на храната си, включително калории, съдържание на мазнини и сол.

Ако имате други хранителни изисквания, като например без глутен или без млечни продукти, веган или без ядки, обикновено можете да намерите информация за подходящи елементи от менюто и на уебсайтовете.

Тук нашия кръг от най-здравословните избори за ресторанти, включително пица, паста и пържола.

ПИТАЙ италиански

Нискокалоричен избор:

  • Леко лилаво босилек Песто Дженовезе с дъга салата, 486 калории
  • Леки аспержи и панчета Карбонара с дъга салата, 541 калории
  • Лаврак ал форно, 465 калории
  • Prima Light Pizza Caprina *, 382 калории
  • Primal Light Pollo Piccante con Pancetta *, 435 калории
  • Прима леки пици със салата от дъга, всички под 550 калории
  • Салата Цезар с пилешко кале, 571 калории

Намерете повече информация за менюто тук

Beefeater

  • Пържола от филе от 8 унции със салата вместо чипс, 428 калории
  • 8oz филе от филе със салата вместо чипс, 405 калории
  • Пай с пиле и чоризо, поднесен с облечена странична салата и маслени картофи, 493 калории
  • Пилешка салата Цезар на скара, 462 калории
  • Салата на Beefeater’s House с филе от сьомга, 415 калории
  • Салата на Beefeater’s House със стек от риба тон, 279 калории

Намерете повече хранителна информация, включително калории, тук.

Bella Italia

  • Спиралирани зеленчукови спагети, всички под 600 калории
  • Поло Лентичи, под 336 калории
  • Pollo Sapori Pizza, под 533 калории
  • Mille Colori Pizza, под 525 калории
  • Lowsagne Polpette Ragu, 452 калории
  • Zucca с ниско съдържание на захар, 289 калории
  • Рисото Фунги, 280 калории
  • Ризото Зука, 217 калории
  • Лентичи, 239 калории
  • Insalata Giardiniera с пиле, 433 калории
  • Insalata Giardiniera с козе сирене, 385 калории

Намерете повече хранителна информация тук.

Бил

  • Яйца бенедикт (без холандски чипс), 244 калории
  • Салата от фалафел от карфиол и тиква, 504 калории
  • Гол хамбургер (без дресинг), 566 калории
  • Пържен в тиган лаврак, 523 калории

Намерете повече хранителна информация, включително калории, тук.

Кухня за гурме бургери

  • Класически малък, 533 калории
  • Класически малък с американско сирене, 595 калории
  • Пиле Satay, 552 калории
  • Chicken Classic, 445 калории
  • Пиле Класик Малка, 360 калории
  • Vegan Classic Small, 406 калории
  • Калифорнийски (веган), 503 калории
  • Фалафел, 508 калории

Намерете повече хранителна информация, включително калории, тук.

Комбайн

  • Просто пиле на скара, поднесено с грах с масло, 399 калории
  • Опаковка от пилешки гърди на скара, 455 калории
  • Почувствайте се добре (печени зеленчуци, зърнени храни и листа), 308 калории
  • Рибен пай, 437 калории
  • Лимонови и билкови пери пери тофу и пипер шишчета, 519 калории
  • Филе на скара от лаврак с сос от омар и просеко, 464 калории

Намерете повече хранителна информация, включително калории, тук.

JD Wetherspoon

  • Яке картоф с люти чушки и салата, 413 калории
  • Яке картоф с печени зеленчуци и салата, 374 калории
  • Веган печена зеленчукова 8-инчова пица, 408 калории
  • Салата от киноа, 498 калории
  • Изтеглена салата от пилешко, авокадо и клен, бекон - балсамов винегрет, 444 калории
  • Слаб пилешки бургер със салата, 453 калории
  • Малки панирани уитби с чипс и кашав грах, 567 калории
  • Люти чушки с пет зърна с чипс ориз и тортила, 587 калории
  • Кремообразно ризото с гъби, 470 калории
  • Пикша и сьомга, 449 калории

Намерете повече хранителна информация, включително калории, тук.

Нандо

  • ¼ Пилешки гърди - обикновени, 323 калории
  • Пилешки бут - обикновен, 245 калории
  • Пилешка пеперуда - обикновена, 332 калории
  • Пилешка пита на скара, 396 калории
  • Бургер от сладки картофи и Butternut, 449 калории
  • Суперзелен бургер, 405 калории
  • Veggie Cataplana, 515 калории
  • Филе пържола и запечена на зеленчуци Veg Pitta, 449 калории
  • Салата Цезар с пилешки гърди, 422 калории
  • Зърнени и зелени салата с пилешки гърди, 327 калории
  • Царевица в кочан, 144 калории
  • Macho Peas, 141 калории

Намерете повече хранителна информация, включително калории, тук.

Pizza Express

  • Гама пица Leggera (Leggera Pollo ad Astra, Leggera Padana и Leggera American Hot), всички под 600 калории
  • Пепероната, 542 калории
  • Салата Leggera Superfood, под 500 калории

Намерете повече хранителна информация, включително калории, тук.

Pizza Hut

  • Пица с пилешка наслада, под 600 калории
  • Чувствайте се добре плоски хлябове (месо от барбекю, гъба от шунка и чесън, риба тон и сладка царевица, пилешка наслада, добродетелен зеленчук), всички под 550 калории

Намерете повече хранителна информация, включително калории, тук.

Prezzo

  • Пилешки гърди на скара с гъби, 384 калории
  • Пилешка пица Примавера със странична салата, 524 калории
  • Пица с козе сирене и патладжан със странична салата, 554 калории
  • Панчета, грах и гъби Penne, 492 калории
  • Пикантна скарида и босилек Песто Пене, 506 калории
  • Penne Arrabbiata, 501 калории
  • Патладжан Penne, 554 калории
  • Равиоли от омари и раци, 510 калории
  • Салата от пиле, бекон и авокадо, 512 калории
  • Салата от цвекло Puy Lentil, 321 калории

Намерете повече хранителна информация, включително калории, тук.

Уагамама

  • Салата от филе и шитаке, 455 калории
  • Салата с юфка с пилешки харузама, 441 калории
  • Салата от юфка с тофу харузама, 437 калории
  • Тайландска салата, 345 калории
  • Изпечен тон Nuoc Cham, 517 калории
  • Каре буросу, 585 калории
  • Пилешки рамен, 476 калории
  • Чили скариди и Кимчи Рамен, 514 калории

Намерете повече хранителна информация, включително калории, тук.

Йо суши

Нискокалоричен избор:

  • Салата с пиле и мандарина, 148 калории
  • Пилешко къри рамен, 417 калории
  • Пържен пилешки ориз, 347 калории
  • Пиле кацу, 225 калории
  • Къри пиле кацу, 522 калории
  • Бургер с пиле кацу, 476 калории
  • Пилешки бургер Терияки, 286 калории
  • Пиле Якисоба, 270 калории
  • Гъбен бургер Терияки, 228 калории
  • Скари Кацу Къри, 432 калории
  • Пържен ориз от сьомга, 348 калории
  • Shitake Mushroom Ramen, 225 калории
  • Пикантни морски дарове Ramen, 269 калории
  • Тофу Кацу Къри, 451 калории
  • Тофу Кацу, 154 калории
  • Зеленчукова Якисоба, 208 калории

Намерете повече хранителна информация, включително калории, тук.

Zizzi

  • Гама Skinny Pizza (Skinny Margherita, Skinny Pepperoni Campagna, Skinny Gamberone & Chorizo, Skinny JackFruit Italian Hot, Skinny Pinoli), всички под 550 калории
  • Кльощава салата, 25 калории
  • Спагети Помодоро, 551 калории
  • Спагети Болонезе, 508 калории
  • King Prawn Linguine, 498 калории
  • Равиоли ди капра, 494 калории
  • Ризото Фунги, 439 калории
  • Ризото Пеше, 520 калории
  • Ризото Поло Фунги, 537 калории
  • Веган Спагети Помодоро, 553 калории
  • Веган „Beetballs“ Polpette, 235 калории
  • Салата с пиле и проскуито, 333 калории
  • Салата Super Zucca, 572 калории

Намерете хранителна информация, включително калории, на уебсайта му.

Харесва ли тази статия? Регистрирайте се в нашия бюлетин, за да получавате повече статии като тази директно във вашата пощенска кутия.