• 15:25, 20 август 2020
  • Актуализирано: 16:29, 20 август 2020 г.

ХРАНИТЕЛНАТА диета и нискокалоричните напитки могат да бъдат спасител за много хора, които се опитват да свалят килограмите.

само

Но какво наистина се случва с тялото ви, когато ги пиете и трябва ли да го включите в диетата си?

По-рано проучванията показват, че пиенето на напитки като тази с изкуствени подсладители може да увеличи риска от напълняване.

Едно проучване, публикувано в списание Current Atherosclerosis Reports, предупреждава, че те могат да допринесат за диабет тип 2.

Нискокалоричните подсладители се използват вместо захароза, глюкоза и фруктоза и имат интензивен сладък вкус без калории.

Изкуствено подсладените напитки (ASB) също са свързани с повишен риск от смърт и сърдечно-съдови заболявания и инсулти и деменция сред възрастните хора, но не е ясно защо.

10 минути

Фармацевтът Renegade заявява, че само след десет минути пиене на нискокалорична напитка вкусовите ви рецептори се подвеждат и емайлът на зъбите ви се атакува.

Киселината атакува зъбите ви и експертите казват, че това помага да се отчупи емайлът на повърхността.

Освен това, изкуствените подсладители, включени в напитката, като аспартам, подвеждат тялото ви да мисли, че току-що е консумирало захар и трябва да я обработи.

Но един експерт отхвърли тези твърдения и заяви, че предположението, че диетичните напитки са лоши, "се ражда от вродената способност на хранителната индустрия да пренебрегва науката и да разпространява псевдонаучен пандемониум".

Грейм Томлинсън, известен още като фитнес готвач, каза: „Нулевите калории не са нито добри, нито лоши.

"Стойността им зависи от това, че това е умерен принос към хранителна гъста, контролирана от енергията диета."

20 минути

Фармацевтът Renegade също така твърди, че в рамките на 20 минути от консумацията на диетична кокала тялото ви включва „режим на съхранение на мазнини“.

Той подчертава проучвания от The Nurses 'Health Study, в които се казва, че хората, които го пият, са изложени на по-висок риск от високо кръвно налягане и диабет тип два.

Г-н Томлинсън обаче каза: "Диетичната кока кола не съдържа захар, следователно няма отговор на инсулина".

Той също така каза, че тези напитки имат значително по-нисък брой калории в сравнение с някои смутита.

40 минути

Много хора вече са съобщавали, че са се пристрастили към диетичната кока-кола.

Фармацевтът Renegade предупреждава, че съставките в напитката действат по същия начин, както кокаинът.

Те твърдят, че комбинацията от кофеин и аспартам води до подобен краткосрочен максимум.

Те твърдят, че отделените екситотоксини могат да изтощават мозъка ви и да го свръхстимулират - ако напитката се консумира редовно.

Г-н Томлинсън обаче заяви, че напитката може да бъде „полезно средство за загуба на мазнини“.

60 минути

След час експертите казват, че напитки като диетична кока-кола могат да ви накарат да се почувствате по-гладни и жадни, отколкото преди.

Те твърдят, че тези напитки всъщност ви дехидратират и могат да ви оставят да се чувствате раздразнителни.

Те също така твърдят, че малкото удовлетворение, което получавате от първоначалната напитка, може да ви накара да по-нататък жадувате за сладки и сладки лакомства.

Г-н Томлинсън добави: „Датирано проучване, проведено върху плъхове, предполага възможна връзка с рак на кръвта, но връзката не е причина и плъховете не са хора.

„Независимо от това, през 2013 г. мета анализът разсея всякакъв канцерогенен ефект при гризачите. През 2015 г. систематичен преглед от (Mishra et al) установи, че няма връзка между 599 741 човека.“