Споделя това:

диета

С Великденските празници в разгара си и лакомства, достъпни навсякъде, където погледнете, е лесно да разберете защо придържането към всякакъв вид диета може да изглежда почти невъзможно. Но за щастие има добри новини за тези, които не искат да прекаляват с този Великден - диета, която не само ще ви позволи да ядете шоколад всеки ден, но и ще намалите теглото си едновременно!

Неврологът и яде шоколад, отслабнете ($ 3,50, Amazon), автор Уил Клоуър, доктор, казва, че яденето на малко шоколад преди и след хранене може да помогне за регулиране на апетита ви, улеснявайки контрола на порциите.

„С малкото парче прекрасен, богат тъмен шоколад в края на храненето, той стабилизира появата на захар в кръвта ви“, обяснява той. В резултат на това той казва, че ще бъдете по-малко склонни да преяждате по време на хранене, докато желанието ви за закуски също ще спадне „с около половината“.

Правилата са прости. Ще трябва да държите порциите малки и да се придържате към сортове тъмен шоколад със 70% или повече какао. Също така ще трябва да се откажете от други закуски и други сладки лакомства, докато сте на диета. Дръжте го осем седмици, съветва д-р Клоуър, за най-добри резултати.

Не само вашата талия е от полза. Проучванията показват, че яденето на малки количества шоколад с високо съдържание на какао може да има редица други ползи за здравето. Не само е установено, че повишава ендорфините, повишаващи настроението, но има и доказателства, че какаото съдържа анти-стареещи антиоксиданти, може да намали възпалението, да намали „лошия“ холестерол и дори да помогне с когнитивните функции. О, и, разбира се, има невероятен вкус. Регистрирайте ни!

И така, кои са най-добрите диетични правила около шоколада?

Колкото по-тъмен е шоколадът, толкова по-добре.

  • Времето е ключово. Яжте едно парче 20 минути преди обяд и вечеря и още пет минути след това.
  • Дръжте порциите шоколад малки. Всяко парче не трябва да е по-голямо от крайното съединение на палеца ви.
  • Безалкохолните напитки са забранени (включително диетични напитки!)
  • Последователността е всичко, така че ще трябва да поддържате това всеки ден.

Тази статия първоначално се появи на нашия сестрински сайт Now to Love.

Пишем за продукти, които смятаме, че ще се харесат на нашите читатели. Ако ги купите, получаваме малък дял от приходите от доставчика.