През целия си живот 27-годишната Kiah Twisselman вярва, че просто има „лоша генетика“, което й пречи да отслабне. Но преди две години тя доказа, че теорията греши и от 285 на 163 килограма, като се храни здравословно и тренира.

младеж

„Току-що започнах да се появявам и да го правя“, написа Twisselman в публикация в Instagram. "Това е."

В новия брой на списание People, излязъл тази седмица, е подчертано невероятното пътуване на Туилман за отслабване - заедно с това на няколко други -.

Функцията за трансформация на изданието прожектира хората, които драстично са променили живота си.

„Загубих 100 килограма за по-малко от година“, каза Туилсман пред People. "Беше толкова предизвикателно, толкова възнаграждаващо и нямаше да търгувам тази година за света."

„Тя е загубила 120 килограма, като е направила наистина малки промени в живота си, които наистина всеки може да имитира“, казва Шарлот Тригс, заместник-редактор на People.

В началото на своето пътуване за отслабване Twisselman сподели, че иска да бъде по-здрава, затова се обърна към авторката и експерт по фитнес Рейчъл Холис и нейните пет съвета за процъфтяване.

На страницата си в Instagram Twisselman разказа подробно как тя адаптира петте ежедневни навика на Холис като събуждане един час по-рано, записване на 10 неща, за които е благодарна, отказ от храна, която не „благославя тялото й“ и пиене на повече вода.

„Подобряването на живота ви не е свързано с извършването на някаква страшна, драстична промяна за една нощ“, написа тя в Instagram. "Става въпрос за това да се срещнете там, където сте и да направите малки промени с течение на времето, с които всъщност можете да се придържате. Започнете от малко, останете последователни."

Чрез адаптиране на промените в начина на живот на Холис, Twisselman успя да се отърве от излишните килограми завинаги.

„Тя започна да тренира по 30 минути на ден“, каза Тригс. "Тя започна да пие много повече течности, което не е правила досега, и водеше дневник, за да може да започне да чувства, когато наистина е гладна."

Сега Twisselman помага на другите като треньор за отслабване и скоро ще пусне първия си по рода си дигитален курс на своя уебсайт, за да научи другите как да свалят килограми. Тя също споделя мотивационни видеоклипове за своите последователи в Instagram, за да им помогне да ги вдъхновят да направят малки, здравословни промени в живота си.

Въпреки че карантината е променила рутините за мнозина, Туилсман казва, че животът й не е изглеждал твърде различен и тя все още прави упражнения и хидратация своите основни приоритети. Освен това тя прави избора да се придържа към промените в начина си на живот всеки ден, за да постигне целите си.

„Ако мога да го направя, можете и АБСОЛЮТНО да го направите“, написа Twisselman в публикация в Instagram. „Спрете да играете на малки, мечтайте по-големи за себе си и продължете да се показвате.“