Рейчъл Шулист иска бегачите да знаят: Разредителят не означава по-бързо - поне не за дълго.

наддаване

Тази статия е написана от Синди Кузма и предоставена от нашите партньори в Runner's World.

През 2014 г. второкласничката на държавния университет в Мичиган Рейчъл Шулист избяга 19: 54,30 за 6K, за да завърши четвърта в шампионата по крос-кънтри в NCAA, водейки отбора си през непобеден сезон до първата си по рода си национална титла за жени.

Тази година, като старша майка в MSU, тя завърши на 12-то място при националите за 20:07.

Публикация в Instagram, която два пъти беше написана от All-American в понеделник, и която беше широко разпространена, разказва историята на това, което се е случило между тях - и защо второто изпълнение, 12 секунди от първото, сигнализира за далеч по-голяма победа.

Сега е по-силна. Здравословно. Отново влюбена в бягането, чувство, което е загубила.

И в новини, които могат да шокират дори онези, които видяха рамо до рамо снимки на емисията на Schulist, бегачът с 5 фута и 10 сега е с 20 килограма по-тежък, каза тя в интервю за Runner’s World в сряда.

Това, че тя се състезаваше добре в новото си, по-здраво тяло, опровергава идеята, че само спортисти с тънка релса успяват да бягат от разстояние, каза тя. В публикацията си тя го нарече „глупости“.

Това е урок, който й отне две трудни години, сериозна контузия и скалисто завръщане. И тя го сподели до гръмотевичен отговор, повече отколкото можеше да си представи.

Почти 3000 харесвания и близо 200 коментара към нейната публикация включват съобщения от елитни бегачи като Кейт Грейс и Кара Гушър. Стотици са написали в туитър за това. И тогава има всички онези бегачи, които са се свързали лично с нея, за да й благодарят.

„Мисля, че доколко се разпространява наоколо, е само доказателство за това колко актуална е дадена тема в нашия спорт и че трябва да се говори за нея“, каза Шулист.

В гимназията Zeeland West в Зеландия, Мичиган, Шулист беше звезда. На пистата акцентите включват държавни първенства на 1600 метра и 3200 метра. В крос кънтри тя претендира за щатската титла от Дивизия 2010 през 2010 г., с 17:39 за 5K.

С всички тези постижения тя не се тревожеше много за теглото си.

След това тя отиде в колеж. Бегачите, водещи пакета на срещите, изглеждаха мънички. Така направиха и онези, които публикуват абстрасични снимки в социалните медии.

Започвайки втората си година, тя бавно започва да ограничава това, което яде. Тя не се зае да се свива драстично. Но с намаляването на броя на скалата, спадаха и нейните състезателни времена.

"Действа - за малко", каза тя. „Това е най-лошата част от това.“

На хартия тази година беше пробивна. Тя откри сезона с победа в Bill Dellinger Invitational, след което бе изтичана на Регионалното първенство на Големите езера в 19:45. И след това, нейното четвърто място при националите. През пролетта тя постави рекорда на MSU на 5000 метра: 15: 36,33.

„[Хората] виждат 1% от живота ми, именно там се състезавам“, каза тя. „Това е като„ О, тя се справи добре, така че е добре. “

Голяма част от останалите 99 процента, каза Шулист, са мизерия. Никога не си е позволявала да се чувства сита. Почти постоянно мислеше за храната, планирайки колко от обяда си може да остави в чинията.

Два пъти в годината екипът й се отбиваше в пицария на връщане от срещите в Уисконсин. Винаги е поръчвала салата.

Треньорите й забелязаха, разбира се. Те подчертаха, че тя се нуждае от калории за възстановяване. Те имаха дискусии - с нея и без нея - за нейното благополучие, каза главният треньор на MSU Уолт Дрент.

„Имаме голямо доверие на нашите лекари и на нашия персонал по спортна медицина“, каза той. „Бяхме готови да спрем [нейното бягане], ако в даден момент медицинският персонал смята, че трябва да спрем.“

Шулист също тренира усилено. Ако имаше избор между пет мили или 10, тя винаги избираше повече, каза тя. Тя разпитваше тези, които се социализираха на практика, чудейки се как биха могли да се смятат за сериозни бегачи.

Тези съотборници можеха да кажат, че нещата не са наред. Освен хранителните й навици, личността й се промени. Връзките се изостриха.

„Когато хората нараняват, мисля, че те казват и правят неща, които могат да се появят като студени или разединени“, каза Лия О’Конър, двукратна шампионка на NCAA в MSU, която сега се кандидатира за NorCal Distance Project в Сакраменто.

О’Конър и Шулист тренираха заедно „стъпка по стъпка“ в продължение на две години. През това време О’Конър каза, че работи усилено, за да балансира слушането и да подкрепи наранения си съотборник, като се грижи за собственото си бягане, тяло и здраве.

„Това е трудно място за цял екип“, каза тя. „И особено за човека, който се занимава с това.“

Шулист каза, че е чула притесненията на своите съотборници Дрент и асоциирания старши треньор Лиза Сенакевич. Освен това тя се срещаше с диетолог и спортен психолог. Но тъй като бягаше добре, липсваше й мотивация да прави промени.

Следващата 2015 г. започна силно. През септември тя доведе старт до финал в Спартанската покана. По-късно същия месец тя управлява Roy Griak Invitational в Минесота в 21:32, завършвайки пета - но завършва с болки в коляното.

Болката се върна и се влоши по време на дългия й период през следващата седмица. Екипните лекари й диагностицираха фрактура на пателарен стрес, необичайно нараняване. Това вероятно е свързано с борбата й с храненето и теглото.

Останалата част от сезона Шулист прекарва в тренировки в басейна и наблюдава състезанията на съотборниците си. Посланията от нейните треньори и лекари за нейното здраве стават все по-силни.

Но дори когато се върна към състезанията през февруари, тя не можеше да увие напълно идеята си, че може да тича толкова добре, колкото преди с допълнително тегло. Насочвайки се към сезона за крос кънтри 2016, тя беше извън своята умствена игра. Тя се класира на 134-то място в Wisconsin Invitational през октомври, среща, на която бе завършила на второ място през 2014 г.

"Част от мен, предположих, бях ли добър само защото бях толкова малък?" Каза Шулист. „И бях изтощен и се страхувах от състезания. Просто бях смутен от това. "

Много бегачи с образ на тялото или разстроено хранене се сблъскват с тези въпроси, каза О’Конър. „Когато постигнете успех и сте се лишили, започвате да свързвате успеха си с този начин на живот“, каза тя. „Почти забравяш колко много труд и работа си положил.“

Нейните треньори настояваха, че не, Шулист е същият бегач - или по-скоро по-добър. О’Конър, който поддържа връзка със Шулист, след като е завършила, повтори съобщението.

„Талантът ви няма да изчезне. Не се състезавате добре, защото сте слаби “, опита се да каже О’Конър на Шулист. „Тичаш добре, защото си добър бегач. Ще бягате по-добре, когато сте здрави и имате енергия и последователна тренировка. "

Посланието не потъна истински за Шулист до разговор с Дрент ден преди Шампионата за Големите 10 на 30 октомври.

„Обади ми се обратно и ме попита:„ Какво трябва да направя, за да те накарам отново да бягаш без страх? “, Каза тя. Той не се интересуваше от нейното време или място. „Той каза:„ Просто искам да тичаш по начина, по който може да тича Рейчъл Шулист. “

В този момент превключвател се завъртя. Знаеше, че трябва да си върне самочувствието и радостта от спорта. Тя си каза да не се отказва, да се появява - ако не заради себе си, заради своите съотборници, училището и треньора си.

На следващия ден тя избяга 21:18, за да заеме девето място в конференцията. В региона на Големите езера през ноември тя избяга в 19:59 и завърши четвърта. Но едва на финала на 12-то място при националите тя - и нейните треньори - знаеха, че наистина ще се завърнат.

Тренировките й бяха преминали толкова добре, Дрент вярва, че е можела да се класира в петицата с още седмица или две тренировки. Както й беше казал преди, обаче, нейното мислене имаше много по-голямо значение.

„Тя беше вътре и това беше първият път, когато беше влязла от дълго време“, каза той. „Тя не се разсейваше от това, което беше или какво не беше.“ Това, че тя също се класира високо, беше глазура: „Мисля, че беше потвърждение, че тя може да бъде добре и конкурентна.“

Вижте тези участъци, които трябва да правите преди всяко бягане:

Сега, каза Шулист, тя е много по-мила към тялото си. Тя работи обратно до около 75 мили на седмица, но отнема почивни дни от тренировката или приключва тренировка, ако се почувства изтичаща.

Тя яде пълноценно хранене със здравословни, пълноценни храни. И да, тя ще пие от време на време пица.

Тя възстановява връзките си със съотборниците си, за които смята, че я уверяват за нейната стойност, когато се състезаваше зле. Тя се очертава като лидер в отбора, каза О’Конър, показвайки способност да помага на другите, които не притежаваше в най-ниската си точка.

Тя разбира и се надява другите да научат, че успехът отнема време. „Това е процес на растеж и укрепване и не можете да бързате с процеса“, каза Шулист. „Най-лошото, което можете да направите, е да се опитате да прекосите пътя си дотам.“

Шулист знае, че ще трябва да продължи да работи усилено, за да поддържа контрола върху мислите си. Когато се изкуши да се подхлъзне, тя си напомня: „Когато тренирате, разграждате мускулите, за да изградите нов мускул. Така че, ако работя наистина усилено и не дам на тялото си това, от което се нуждае, това изглежда почти неуважително за мен самия. Не искам да разбивам - искам да се изграждам, да ставам по-силен. "

Това е от съществено значение, ако тя иска да постигне бъдещите си цели, включително да се класира високо на гражданите в пистата на закрито и на открито през пролетта. И тя иска да продължи да тича след колеж - мечта, която Дрент и О’Конър смятат, че сега е готова да постигне.

„Едно нещо, за което е доказано, е, че е жилава като нокти“, каза О’Конър. „Мисля, че тя може да прави каквото си мисли.“

Въпреки че Шулист призна, че споделянето на нейната история публично я кара да се чувства уязвима, тя ще остане отворена за борбите си. „След това, размишлявайки върху сезона - все едно бих искал да съм стигнал до това спокойствие по-рано, разбираш ли? Това би направило целия сезон много по-забавен “, каза тя. „Но в същото време мисля, че преминах през това пътешествие с причина и затова искам да го споделя. Искам доброто да идва от лошото. "