Аманда Ниман се чувства по-добре от всякога и е прекарала вкусно добре, сваляйки теглото.

Преди няколко години чикагката Аманда Ниман се оказа недоволна от здравето си. Тя щеше да се изморява лесно и да се вятърва, само вървейки до гарата и нагоре по стълбите до влака. „Не така искам да живея. Искам да съм в добра форма и искам да живея живота си, без да си поема въздух “, казва тя. Диагнозата остеоартрит на двете колена, състояние, породено от наддаване на тегло, допълнително засили убеждението й, че нещо трябва да се промени.

Така че Ниман, който вече е на 42 години, се записа за диетата за готвене на светлина. Успехът обаче не дойде веднага. „Когато първоначално се присъединих, се влюбих в него“, казва тя. Но тя не е упражнила правилния контрол на порциите и загубата на тегло е спряла. Nieman стана сериозен преди около година и половина и оттогава се радва на голям успех, отслабвайки близо 90 килограма. Сега тя и съпругът й приемат сериозно контрола на порциите. "Ще вземем рецепта за вечеря за четирима", обяснява тя, "и ще разделим вечерята си, а контейнерите ни за обяд ще излезем точно до нашите чинии." С опакованите допълнителни порции те няма да се изкушат да се върнат за секунди на вечеря.

cooking

Борите се да готвите здравословно? Ние ще ви помогнем да се подготвите.

Наличието на план също е от ключово значение. Преди да се присъедини към диетата CL, Nieman направи много по-малко планиране на хранене, което доведе до нездравословен избор. „Ако не знаете какво е за вечеря и сте гладни, вече е късно“, казва тя. Тя би си помислила: „Нямам нищо планирано, така че нека поръчаме пица.“ Но с план за хранене на място и съставки в къщата, тя се прибира вместо това и прави много по-здравословна вечеря.

Ниман, запален готвач, признава, че никога не би могла да поддържа диета, която е свързана с лишения. И затова тя обича готварската лека диета; позволява й да приготвя собствени пресни ястия и да се наслаждава на храните, които обича. Енчилада, такос и пици - особено пица чийзбургер - са сред любимите й вечери. „Поне три пъти седмично казвам на съпруга си:„ Не мога да повярвам, че това е здравословна вечеря “, казва тя.

Готови ли сте да се храните добре и да отслабнете с Cooking Light Diet? Присъедини се днес.

Редовната, строга тренировъчна програма също е от ключово значение за пътуването на Ниман към здравето. И все пак тя признава, че „не можете да тренирате лоша диета. Можете да тренирате, докато кравите се приберат у дома, но ако това, което ядете, не се промени, това няма да направи нищо. " С отпадането на тежестта упражнението стана по-лесно и един ден Нийман осъзна, че вече не се вдига толкова. Вече може да ходи на дълги разходки, без да изпитва болка в коленете. Най-накрая се чувства здрава. Най-голямата полза от отслабването, казва тя, „е да се чувстваш по-добре наоколо: да се чувстваш по-добре, да се чувстваш по-уверен - всички предимства, произтичащи от това да се отнасяш добре към себе си“.

Решете, за да изсветлите

Ако вашите цели включват по-здравословно хранене - и може би отпадане на няколко килограма - готварската лека диета е само инструментът. Това е персонализирана абонаментна услуга за планиране на хранене, която прави цялото броене на калории вместо вас; просто пригответе любимите си ястия с храните, които обичате вие ​​и вашето семейство, и сте на път да постигнете целите си. Ще получите също експертни съвети и съвети, които да ви помогнат да останете на път. Щракнете тук, за да се присъедините днес.