Оказва се, че храненето като дявол включва много пилешки гърди.

този

Актьорът Том Елис играе самия дявол в свръхестествената драма "Луцифер" от 2016 г., но през последните няколко години го видя още по-разкъсан за ролята, благодарение на подходяща адска тренировка и диета. В чест на петия сезон на отпадането на Луцифер в Netflix, YouTuber Aseel Soueid наскоро реши да прекара 24 часа след плана за хранене, който Том Елис използва, за да му помогне да влезе в дяволски добра форма за ролята.

Първото хранене за деня е обилно: омлет от 5 яйца с допълнителни 5 белтъка, пълни с гъби, лук и чушки. Това бързо е последвано от второто хранене/закуска, 2 порции бадеми.

Третото хранене за деня е доста класическо ястие преди тренировка: 8 унции варени пилешки гърди без кожа с кафяв ориз и салата. След като сте изпомпани адски във фитнеса, е време за хранене номер 4, протеиново смути след тренировка, със суроватъчен протеин и замразени ягоди. Рецептата за тази в крайна сметка създава много и с добавянето на ястията през деня, Soueid трябва да я раздели на няколко заседания, преди да успее да я завърши.

Храна номер 5 е друг стандарт за "брато": пилешки гърди, кафяв ориз и броколи на пара. Суеид го изхвърля с помощта на лют сос и след това

„Току-що свърших с пилешките гърди за деня“, казва той. „Лично за мен имам нужда от много разнообразие в диетата си, когато става въпрос за моите протеинови източници, като например ще имам постно говеждо месо за едно хранене, малко пилешки гърди за следващото, просто не мога да направя над 10 унции пиле гърди за един ден и вече съм имал около 16. "

Шестото и последно хранене е поредният шейк от суроватъчен протеин, довеждащ общия прием на храна на Soueid за деня до 2056 калории. Това са 114 грама въглехидрати, 78 грама мазнини и огромните 231 грама протеин.

След като завърши предизвикателството, основното извеждане на Souid от диетата на Луцифер е, че е така. всъщност някак скучно.

„Не е нужно да ядете нищо, освен пилешки гърди, броколи, салата, кафяв ориз и бадеми, само за да влезете във форма“, казва той. „Просто трябва да сте сигурни, че сте набрали целта за общия прием на калории за деня, заедно със специфичните макронутриенти, от които се нуждае вашето индивидуално тяло.“