Сега актьорът казва, че влиза в прослушванията с новооткрита увереност.

свали

Преместването в Лос Анджелис, Калифорния, беше голяма стъпка за Фили Уендерот. За първи път 26-годишният актьор се чувства напълно независим, с всички съпътстващи отговорности, които носи. Но що се отнася до здравето му, той донесе със себе си някои лоши навици от колежа. „Открих, че просто грабвам бърза нездравословна храна и стигам до фитнеса само един или два пъти седмично“, казва той.

Започна да напълнява. Чувстваше се мързелив и непродуктивен; дори докато живееше в меката за актьори, той се мъчеше да се мотивира. Когато навърши 25 години, той надхвърли 225 килограма.

„Чувствах се като глупости през цялото време най-накрая ме докара“, казва той. Той откри Грубо около краищата, серия от тренировки на платформата за фитнес и хранене "всичко в едно" Openfit, преподавани от шест холивудски каскадьорки. Чрез стрийминг на видео те го водеха през шест 30-минутни тренировки с висока интензивност (включително ММА, кикбокс, танци и основна работа) всяка седмица в продължение на 70 дни. Всяка сутрин в 7:30 ч. Той влезе в системата с ръководената от инструктори група. „Отчетността на другите, които очакваха да бъда на тренировките, беше най-мотивиращият фактор за мен“, казва той.

Той също така преработи диетата си въз основа на план за хранене OpenFit, като се стреми към 2400-2699 калории на ден, разпределени в три хранения. Разделяйки храната си на четири основни групи (плодове и зеленчуци, протеини, мазнини и други въглехидрати), той имаше разбивка на макроси от 40 процента въглехидрати, 30 процента протеини и 30 процента мазнини. Той остана близо до плана, без да яде нищо извън него.

В рамките на една седмица той отслабваше - след 70 дни беше свалил 14 килограма. „Наистина е вдъхновяващо да видим резултати от толкова упорита работа“, казва той. Той се чувства по-продуктивен, ставайки от леглото, когато алармата му се включи, вместо да дреме. Приятели и семейство забелязаха не само физическите му промени, но и по-високите нива на енергия. „И вече не се двоумя да си сваля ризата!“

Уендерот сега влиза в прослушвания с новооткрита увереност. Той дори опитва силите си в комедия за изправяне; след като започна в нощ с отворен микрофон, той сега се стреми да изгради комплект, който може да разведе из страната. Той би се радвал да се изяви отново пред тълпата в родния си град в Минеаполис, Минесота.

Що се отнася до съветите, Уендерот казва, че умствената подготовка е толкова важна, колкото и физическата работа. Разпознаването, че тялото ви може да се справи с повече, отколкото предполагате, е чудесна първа стъпка; „Притежавайте мислите си“, казва той, имайки предвид да поемете отговорността за настроението и емоциите си, когато става въпрос за фитнес. Установяването на рутини помага и да ви държи на път. Най-вече, казва той, оставете другите да ви мотивират: „Разчитайте на другите и приемете, че другите разчитат на вас.“