На 38 години Карлос Ороско тежеше 651 паунда и имаше сериозни медицински проблеми. Днес той е загубил 450 килограма.

килограма

Преди пет години Карлос Ороско тежеше 651 килограма.

В неделя той завърши първия си маратон.

43-годишният мъж от Сагино, Мичиган, завърши маратона в Детройт Free Press/TCF Bank, за да постигне най-новия си вдъхновяващ етап в зашеметяваща трансформация, която включва свалянето на 475 паунда.

"Това беше благословия", каза Ороско пред Detroit Free Press за любовта си към бягането. "Това ми върна живота."

Само на 38 години Ороско се е справял със сериозни медицински проблеми. Той тежал 651 паунда и имал кръвна инфекция, която водела до силно подуване и язви в краката. Лекарите го предупредиха, че ако не направи нищо, за да се промени, може да не стигне до 40-те си години.

След години наддаване на тегло, той реши, че е време да се промени. Преди своето постижение в маратона в неделя, Ороско сподели своята история на 3-ия час на ДНЕС през юни.

„Не мислех, че теглото ми е проблем.“

Висок малко над 6 фута, Ороско винаги е бил по-голям човек. След като напусна дома на родителите си в края на 20-те си години, теглото му започна да "балонира". Тъй като няма никой, който да го държи отговорен, той се насочи към ядене и пиене на алкохол, за да се почувства по-добре.

Той не смяташе, че теглото му е проблем, защото все още може да участва в спорт и да изпълнява ежедневни функции. Ороско продължи със своите нездравословни хранителни навици, консумирайки „пържени храни, бързи храни, хляб, сода и алкохол“.

На 38 години той започва да изпитва силна болка и подуване от сериозна инфекция на кръвта. Ороско реши, че е време да се консултира с лекар.

"Симптомите се влошиха само от теглото ми и се срещнах с хирург, за да обсъдим гастректомия на ръкава", обясни Ороско. По време на лапароскопска гастректомия на ръкава се отстраняват около 75% от стомаха. Чрез намаляване на размера на стомаха на човек, той ограничава количеството храна, което той или тя може да консумира.

Докато беше на консултация, лекарят на Ороско му каза, че без да променя начина си на живот, е малко вероятно той да стигне до ранните си 40-те. Този коментар беше тласъкът, от който се нуждаеше, за да планира операцията и да се съсредоточи върху здравето си.

Свързани

Здраве и здраве Как да започнете пътуване за отслабване, когато се чувствате напълно съкрушени

Работа към цел

Операцията му беше планирана за шест месеца по-късно, но хирургът му заплаши да отмени, ако Ороскос не свали 100 килограма в рамките на този период.

Той започна да работи с диетолог и се съсредоточи върху замяната на лошите за вас храни с по-здравословни варианти като плодове, зеленчуци и постни протеини.

В допълнение към промените в диетата си, Ороско се активизира. Започваше с три мили разходки из квартала всеки ден, но не беше лесно.

"Първите няколко месеца бяха наистина тежки. Постоянно се борех с поривите и плаках да спя много нощи", каза той.

През декември 2016 г., след шест месеца здравословно хранене и упражнения, Ороско тежи 555 килограма. Той беше само на пет килограма от целта си за отслабване преди операция от 100 килограма.

„Бях разочарован от последните пет килограма, но въпреки това отидох на операция“, каза той ДНЕС.

След процедурата Ороско продължи да отслабва, но след като удари 350 килограма, загубата му изглеждаше да спре, докато не откри, че работи.

Радостта от бягането

„Пуснах първия си 5K в чест на приятел, който наскоро почина“, каза той. "Почувствах толкова много любов и подкрепа от хората, които ме приветстваха, и от други бегачи, че продължих да го поддържам."

Оттогава той е завършил 37 състезания. Неделя отбеляза първия му маратон.

"Най-накрая се чувствам така, сякаш живея най-добрия си живот", каза той. Тук той споделя няколко съвета, за да помогне на другите в техните собствени пътувания за отслабване.

1. Потърсете помощ, когато имате нужда от нея.

„Хората са там, за да помогнат“, посъветва Ороско.

Понякога просто трябва да ги потърсите, но никога не трябва да се изправяте сами в борбата.

2. Бъдете търпеливи.

Толкова е просто: Бъдете търпеливи към себе си и към тялото си. Не очаквайте да отслабнете за една нощ, но също така не се ядосвайте, когато не постигнете целите си в рамките на определен период от време. Ако продължите да работите усилено, в крайна сметка ще стигнете до там.

3. Не се обезсърчавайте.

„Сегашната ви ситуация никога не трябва да бъде вашата крайна дестинация“, каза Ороскос.

Където и да сте сега, не е задължително да бъдете там, където ще бъдете в бъдеще.

За повече вдъхновение за отслабване разгледайте нашата страница „Моето пътуване за отслабване“. Интересувате ли се от промяна на навиците си? Регистрирайте се за нашия бюлетин One Small Thing за допълнителна поддръжка.