Японският актьор Мики Риосуке наскоро откри интересен метод, който му помогна да загуби 13 кг (28,7 фунта) и 12 см (4,7 ″) от кръста само за няколко седмици. Този резултат беше страничен ефект от упражнение за облекчаване на болки в гърба, предписано му от лекар, и това упражнение му отнема само 2 минути на ден.

помогне

Светлата страна ви кани да опитате тази техника и да разберете как точно ви помага да отслабнете.

Ryosuke го нарече диета с дълъг дъх. Техниката се състои в заемане на определена позиция, вдишване от три секунди и след това силно издишване за седем секунди.

Повечето европейски лекари подкрепят използването на дихателни упражнения за отслабване и обясняват тяхната ефективност, както следва: мазнините се състоят от кислород, въглерод и водород. Когато кислородът, който дишаме, достигне мастните клетки, той ги разделя на компоненти (въглерод и вода). Следователно, колкото повече кислород използва тялото ни, толкова повече мазнини изгаряме.

Изпълнявайте упражнението всеки ден в продължение на 2-10 минути.

  • Изправете се и избутайте единия крак напред, а другия назад.
  • Сега трябва да напрегнете задните си части и да прехвърлите тежестта си на задния крак.
  • Започнете бавно да вдишвате за 3 секунди, повдигане на ръцете над главата.
  • След това издишайте със сила за 7 секунди, напрягане на всички мускули на тялото ви.


Освен това, както казват експертите, тази техника ще укрепи мускулите на тялото и ще увеличи метаболизма.