Преди да преминем към метода за това как можем да алкализираме тялото си, първо трябва да знаем защо алкализирането е важно?

прост

Наличието на балансирано pH в тялото е от съществено значение за предотвратяване на болести и добро здраве. РН на тялото ви определя дали течностите в тялото ви са по-алкални или киселинни. Когато тялото ви е в алкално състояние, шансовете ви да се разболеете от хронични заболявания намаляват.

Ако тялото ви е по-често в кисело състояние, отколкото в неутрално, рискът от заразяване с хронични заболявания, наддаване на тегло, проблеми със зъбите и венците, болка и възпаление се увеличава. Състояние с висока киселинност може да остане неоткрито в продължение на години, което може да доведе до продължително увреждане.
Скалата на рН
При скала от отрицателни 4,5 до положителни 9,5, когато имате ниво на рН 7,0 или по-високо, тялото ви е здраво. Вашето тяло винаги се опитва да поддържа равновесие при рН 7.365, което е леко алкално.

Ежедневни храни, които имат киселинен характер
Животинските протеини, пшеницата, глутенът, млечните продукти, рафинираните и преработени захари са храни с висока киселинност. Обичайните вещества като кафе, чай, алкохол, тютюн също имат киселинен характер.

За да намерите баланс на здравословния начин на живот, вашата диета трябва да се състои от 80 процента алкално образуващи храни и 20 процента киселинообразуващи храни.

Алкални храни
Списъкът включва плодове, зеленчуци, ядки, билки, билкови чайове, семена, зелен сок, пъпеши, лимони и семена са едни от най-добрите алкални храни.

С натоварените ни графици и без излишно време в ръцете, всички ние често в крайна сметка ядем преработена храна, която е твърде кисела по природа поради високото си съдържание на захар. За да ви помогнем в това, ето един прост съвет от диетолога Люк Коутиньо, който ще помогне на алкалното ви тяло само за 2 минути.

Съветът
Начинът, по който дишате, прави голяма разлика в това, че тялото ви е кисело или алкално. Колкото по-дълбоко дишате, толкова по-алкализиращ е ефектът върху тялото ви. Когато не дишате дълбоко или не дишате плитко, в кръвта ви се улавя повече въглероден диоксид, което прави вашата система силно кисела.

Плиткото дишане също означава, че вашият стрес, който ви кара да произвеждате повече кортизол (стрес) хормони, което ви оставя с повече токсини в кръвта, което прави тялото ви по-кисело. Само като вдишвате пет пъти дълбоко, вкарвате повече кислород във вашата система, което помага за почистването на системата ви. Колкото по-малко е въглеродният диоксид в нашата система, толкова по-малко киселинно е тялото ви.

Простото упражнение
Поставете едната ръка върху корема и една върху гърдите. Сега, когато вдишвате, коремът ви трябва да се надуе и когато издишате, се случва обратното. Можете да започнете с 4 секунди дълбоко вдишване, 4 секунди задържане и 6 секунди издишване. Можете да го правите в продължение на пет минути на ден, за да алкализирате тялото си.