Лятото е пред нас и ние сме напълнили кухненския си килер с всичко хубаво и лятно.

Сушмита Сенгупта | Актуализирано: 03 май 2019 г. 11:35 IST

помогне

Също така е добра идея да включите колкото се може повече сезонни плодове и зеленчуци във вашата диета.

  • Лятото е подходящо време да се съсредоточите върху отслабването
  • Лятото идва заредено с купчина плодове и зеленчуци
  • Lauki и краставицата са пълни с вода и хранителни вещества

Може да сте чували дузина съвети от вашия връстник, приятели и колеги за това как да изгаряте мазнините по корема. Ако по някакъв начин сте успели да се предпазите от бомбардирането на „съвети“, няма начин да се държите далеч от стоте съвета, достъпни онлайн. От хакове за фитнес до модни диети, Интернет е зареден с всичко необходимо. При това огромно присъствие на информация често става трудно да сте в крак с това, което всъщност може да ви е от полза в дългосрочен план. За устойчива загуба на тегло трябва да имате балансирана диета. Също така е добра идея да включите колкото се може повече сезонни плодове и зеленчуци във вашата диета. Те са пълни с жизненоважни антиоксиданти и хранителни вещества, които са не само полезни за цялостното ви здраве, но също така помагат да поддържате форма и метаболизма си активен.

Летен сок за отслабване

Лятото е пред нас и ние сме напълнили кухненския си килер с всичко хубаво и лятно. Сезонът е известен със своите вкусни плодове и не, ние не говорим само за манго. Има много летни плодове и зеленчуци, които можете да използвате в плана си за отслабване. Можете да ги хвърлите в освежаваща лятна салата, да ги добавите към вашите смутита, да ги смесите в супи или да ги използвате, за да приготвите вкусен сок. Въпреки че винаги е добра идея да ядете плодовете си цели, тъй като те са пълни с качествени фибри; домашно приготвеният пресен сок е добра алтернатива на вашите газирани газирани напитки и напитки, пълни с течни калории. Соковете, които предлагате на пазара, също често се пълнят с излишна захар.

Загуба на тегло: Лятото е пред нас и ние сме напълнили кухненския си килер с всичко хубаво и лятно.

Това лято можете да внесете всичките си любими летни зеленчуци и плодове и да ги смесите във вкусна чаша сок с това Рецепта за сок от ананас, портокал и бутилка.

Погледът към съставките му ще ви каже защо този сок е толкова ефективен за намаляване на мазнините по корема:

1. Ананас: Ананасът има огромни свойства за повишаване на метаболизма. Съдържа ензим, наречен бромелаин, който помага за метаболизма на протеините и изгаря излишните мазнини по корема.

2. Оранжево: Според USDA портокалите осигуряват само 47 калории на 100 грама. Този нискокалоричен плод е богат и на витамин С, който предотвратява активността на свободните радикали.

3. Бутилка кратуна: С 92 процента водно съдържание, фибри и минерали, Lauki е вашият краен помощник за отслабване това лято.

4. Краставица: Краставицата е цялата вода и хранителни вещества. Около 96 процента от теглото на краставицата е само вода. Той ви помага да се заситите, за да предотвратите честото желание за преяждане.

Опитайте тази рецепта у дома и ни уведомете как ви е помогнала в режима за отслабване.

Отказ от отговорност: Това съдържание, включително съвети, предоставя само обща информация. Това по никакъв начин не е заместител на квалифицирано медицинско мнение. Винаги се консултирайте със специалист или собствен лекар за повече информация. NDTV не поема отговорност за тази информация.

(Това съдържание, включително съвети, предоставя само обща информация. По никакъв начин не замества квалифицирано медицинско мнение. Винаги се консултирайте със специалист или със собствения си лекар за повече информация. NDTV не поема отговорност за тази информация.)

Относно Sushmita Sengupta Споделяйки силна склонност към храна, Sushmita обича всичко хубаво, сирене и мазнина. Другите й любими занимания, различни от обсъждането на храна, включват четене, гледане на филми и гледане на преяждане по телевизията.