Джинджър преобрази тялото си от отпуснато в хардкор. Вижте как 12-седмичният треньор на Крис Гетин й е помогнал да загуби телесни мазнини и да изгради мускули!

джинджифил

Жизненоважни статистически данни

Име: Джинджифил Джерниган
Електронна поща: [email protected]
BodySpace: Джерниган

Защо реших да се трансформирам

Здравето и фитнесът винаги са били част от живота ми благодарение на майка ми, която привиди активния ми начин на живот от раждането ми. В колежа тя забеляза, че съм нездравословен и не знам накъде да се обърна, затова ми даде като подарък лични уроци за обучение. След няколко тренировки научих основите и ми хареса.

Учих за личния си сертификат за обучение и се опитах да бъда личен треньор, когато завърших колеж, но това не изпълни желанието ми. Със семеен опит в медицинската индустрия намерих щастлива среда, която помага на пострадалите да се върнат към нормалното чрез физическа терапия и започнах пътуването си обратно в училище за докторска степен.

През цялото училище бях заобиколен от здрави и активни хора и се сприятелих с активна дама, която ми стана партньор в тренировките. Поставихме и изпълнихме много лични цели на състезания за бягане и колоездене. Бях щастлив през трите си години там, но животът се затрудни след училище. Балансирането на живота и здравословния/активен начин на живот не е лесно, когато сте сред хора, които не са фокусирани върху активност.

След една година намерих своята ниша, но не бях там, където исках да бъда физически и започнах връзка. Връзката започна здрава. Срещнах го във фитнеса, но започнахме да се храним навън, да пропускаме фитнеса и в крайна сметка качих повече от 30 килограма. Станахме нещастни, нездрави и стресирани. Не давах добър пример на пациентите си и се разочаровах.

Един колега ми разказа за онлайн състезания на Bodybuilding.com и бях подканен да започна. Bodybuilding.com беше спасителна благодат. Стартирах 12-седмичния хардкор треньор на Крис Гетин и намерих силата си. За съжаление в този момент връзката беше неспасяема, но бъдещето ми беше. Намерих сили да се отдалеча от нездравословната връзка чрез фокуса си върху нови фитнес цели и превръщането в човека, за когото знаех, че съм. Станах по-силен емоционално, придобих увереност и изпълних целите си.

Как постигнах целите си

Постигнах целите си, следвайки Hardcore Trainer на Kris Gethin. Не бих могъл да остана на път без неговите ежедневни видеоклипове и планове за тренировки. Бях на 100 процента погълнат от процеса и научих всичко възможно за културизма.

В началото имаше много пъти, когато усещах, че нищо не се променя, но продължавах. Бях истински вярващ и знаех, че съм на прав път поради моя опит във фитнеса и безкрайните сметки за трансформация и информация на Bodybuilding.com. Използвах Bodybuilding.com, когато имах слаб момент да разгледам страниците за трансформация, да превъртя FitBoards и да разгледам потребителски профили.

Придържах се към строга диета и се хранех като робот. Не пропуснах хранене, казах не на всички негативни влияния и се подготвих за всичко.

Кой аспект ме предизвика най-много

Диетата беше най-предизвикателната в началото. Чувствах се сложно и се чувствах сякаш ям много. Не можех да повярвам, че отслабнах след добавяне на храна първата седмица. Направих го просто и ядох едни и същи ястия всеки ден. Звучи скучно, но промених начина си на мислене от възприемането на храната като удоволствие към възприемането й като хранителни вещества и гориво за тялото ми. Разклатих лесни и бързи храни около къщата и колата си, за да не правя лоши избори.

Бъдещите ми планове за фитнес

Това е начин на живот за мен. Ангажиран съм и нямам търпение да стъпя за първи път на състезателната сцена. Бих се радвал да осигуря физическа терапия за света на културизма един ден и да го поставя във фокуса си.

Искам да бъда положителен модел за подражание на жените в лоши ситуации. Искам да бъда вдъхновение за тях да намерят своята сила и щастие.

Предложения за амбициозни трансформатори

Не позволявайте на хората да ви казват какво можете да постигнете. Намерете мотивация в себе си, направете свое собствено проучване и потърсете това, от което се нуждаете, чрез хора, които сами го живеят. Можете да го направите без никой друг, като използвате Bodybuilding.com и предоставената безкрайна информация. Не е нужно да харчите пари за треньор или добавки.

Сложи кардиото! Не е нужно да се отказвате от него завинаги, но отделете сериозно време, за да научите техники за повдигане и да се чувствате комфортно във фитнеса. Това наистина се променя животът!

Как Bodybuilding.com ми помогна да постигна целите си

Възползвах се от Bodybuilding.com, защото нямах външна мотивация или треньор, който да ми помогне. Бяхме само аз и информацията на Bodybuilding.com. Започнах с 12-седмичния треньор на Крис Гетин, но ви предлагам да разгледате всеки план и да изберете най-подходящия за вас.

Погълнах се в BodySpace и често публикувах състояния на годни, снимки на напредъка и актуализации на измерванията и теглото. Използвах видеоклиповете и статиите за добавки, за да науча повече за продуктите.