Известният рапър, Gucci Mane, е успял да отслабне с ефективна тренировъчна рутина. Той споделя с феновете си своя напредък, за да мотивира много хора.

Гучи Мане е на 40 години и продължава да демонстрира своя напредък. Той промени много ежедневни навици и започна да се тревожи за здравето и здравето си. Той премина от яденето на мазни храни към поддържането на здравословна диета.

трансформация

„За хора, които не са във форма, хора, които не са здрави, хора, които се нуждаят от вдъхновение, чуйте: бях 290 паунда, сега съм 190 паунда. Загубих 100 килограма. В момента съм на 190. Казах, че съм на 190! Така че проверете това: Можете да го направите, ако аз мога да го направя. Използвайте ме за вдъхновение. „Защото виждам много неща, които ще изглеждате ужасно.“

Рапърът „Събуди се в небето“ показа новите си кореми в Instagram, сподели плановете си да плува по-късно като упражнение.

Гучи е въвел всякакви неща в своя начин на живот, за да остане във форма. Ако следвате неговия Instagram, ще видите, че той обича да играе баскетбол, колело, бокс, тренировки с тежести, кардио и други. Той каза, че тренира шест дни в седмицата, от понеделник до събота, по час и половина.

„Преди живеех живот на излишък, алчност и лакомия. Но сега се научих да се предизвиквам да ставам всеки ден и да се напъвам да водя по-здравословен начин на живот. "

Той също така освободи диетата си от много лоша храна и пороци, включително тази постна, която споменахме по-рано.

„Ям тиква, която никога преди не съм ял, заедно с тиквички; Ям много кашу, фъстъци, банани, ябълки и обичам сьомга и пиле ".

Той поддържа и други здравословни навици в ежедневието си, за да поддържа форма. Това беше тотална промяна в живота му.

„Опитвам се да се храня много чисто и пия около 120 до 130 унции вода на ден. Отбелязвам всичко, което ям, на диаграма, за да мога да следя дневния си прием. "

5-дневен план за тренировка с гири за изстрелване на всички мускулни групи

Ник Конъли

Въпреки че прекарваше по-голямата част от времето си пред камера, отразявайки големи спортни събития, мечтата на Ник през целия живот беше да стане спортен колумнист. Днес Ник изследва и обхваща тренировъчни програми, съвети и трикове, свързани с упражненията и спортни диети. Имате нужда от ефективна тренировъчна програма? Не търсете повече от статиите на Ник. + Информация