3 вида тренажори за велосипеди на закрито. Кой е подходящ за вас?

велосипеди

Нека си признаем, понякога упражненията могат да бъдат като да ядете зеленчуците си.

Което означава, че ако можете да намерите извинение да не го правите, ще го направите.

Упражненията навън в неблагоприятното зимно време служат на извинението за „Ще тренирам, когато времето е по-добро“.

Но когато вътрешен треньор за велосипеди излезе на сцената, времето винаги е подходящо за тренировка. В крайна сметка рядко вали или вали сняг във вашия хол.

Има три основни типа вътрешни тренажори за велосипеди и както всичко останало в света, всеки от тях има своите предимства, както и своите недостатъци.

Тренажори за велосипеди на закрито # 1 - Тренажори за вятър

Вятърните тренажори са най-евтините от трите тренажори за закрити велосипеди, както и най-простите и основни.

Тяхната простота е предимство само защото се превръща в по-малко неща, които могат да се объркат.

Във вятърния тренажор няма нищо друго освен прославена шахта с ролка и вятърно колело върху нея.

Ако валът се търкаля по качествени лагери, ще бъде добре да продължите много дълго време.

Простотата се изразява и в най-малкото количество парични разходи.

Можете да вземете добри тренажори за вятър на закрито за същата сума, която бихте похарчили за няколкомесечно членство в местния фитнес.

Недостатъците на вятърните тренажори са, че те са най-силните от трите типа и осигуряват най-малко съпротивление.

Факторът на шума може да е проблем за ездача, който живее наблизо като апартамент или апартамент. Съседите не обичат често да имат „ураган в хола“ от другата страна на стената.

Шумът също може да е проблем за велосипедиста, който се опитва да се разсее, като гледа телевизия, докато върти педала. Увеличаването на силата на звука на телевизора, достатъчно, за да се чуе от рева на тренажор на вятър, може да доведе до истинска звукова изобилие.

Друга слабост на вятърните треньори е неспособността им да осигурят високи нива на съпротива. Въпреки че това може да не е проблем за трениращите, които търсят лека до средна тренировка, това прави вятърните тренажори неподходящи за тренировки с висока интензивност.

Тренажори за велосипеди на закрито # 2 - Маг треньори

Mag (магнитните) тренажори имат предимството да предлагат различни нива на съпротивление. В крайна сметка има дни, в които леката тренировка в стабилно състояние е точно това, от което се нуждае ездачът, а има и други дни, когато кратката интензивна тренировка служи на целта.

Съпротивлението в магнитния тренажор варира в зависимост от положението на магнитите в маховика.

В най-основните модели позицията се променя, когато мотоциклетистът е слязъл от мотора и е настроил лоста на самия треньор.

По-усъвършенстваните треньори за магнит имат кабел и контролер, който се закрепва към кормилото, позволявайки да се промени нивото на съпротивление, докато велосипедистът все още е на мотора.

CycleOps Magneto наскоро навлезе на пазара и предлага това, което компанията нарича „прогресивна съпротива“. Конфигурацията на магнитите променя по-бързо въртенето на маховика, използвайки силата на центробежната сила.

Простотата и удобството на тази система изтласкаха Magneto в челните редици на пазара за обучители на магнит.

Основният недостатък на магнитните треньори е, че те имат повече движещи се части, за да се провалят. В миналото това беше основен проблем с много приказки за недоволни собственици на обучители. Но последните подобрения в дизайна и материалите доведоха до някои надеждни обучители за маг.

Тренажори за велосипеди на закрито # 3 - Течни тренажори

Повечето хардкор колоездачи избират тихи, мощни тренировки за течности. Потенциалните нива на съпротивление на тренировката за течности са далеч над това, което дори най-мощният ездач може да генерира.

Така че правенето на изключително интензивна тренировъчна сесия се извършва лесно на течен треньор.

Това са и най-тихите от трите вида тренажори за закрити велосипеди.

Недостатъците на тренажора за течности включват цена и потенциал за изтичане. Това са най-скъпите от трите, като типичните цени са 190 евро или 300 долара.

В не твърде далечното минало може да се разчита на обучители за течности, които да развият проблеми с изтичането. Но когато Kurt Kinetic въведе патентован дизайн, който елиминира необходимостта от О-пръстени, този недостатък беше елиминиран до голяма степен.

Поради този дизайн Kurt Kinetic Road Machine в момента е най-продаваният тренажор за течности на пазара.

Няма повече мизерни извинения за времето

С голямото разнообразие от вътрешни тренажори за велосипеди на разположение сега има по-малко оправдания да не спортувате. От прости вятърни тренажори до най-модерни флуидни тренажори, има жизнеспособна възможност да направите поддържането на форма много изпълнима задача, независимо колко лошо е времето навън.

Относно автора: Рон Фрицке е рецензент на продукти за колоездене със страст към всички неща, които карат колоездене. Бивш маратонец 2:17, той сега насочва своите състезателни усилия към състезанието с мотора ... и търсенето на добри велосипедни продукти.

Допълнителни статии

Колоездене за упражнения
Колоезденето на открито, когато времето е топло, е добра промяна в колоезденето на закрито. Вижте тази статия, за да научите повече за правилния начин за каране на колело за упражнения.

Изгаряйте калории със забавни дейности
Ако търсите по-забавни дейности, за да изгорите тези калории, вижте тази статия. От боулинг до сняг, тези забавни дейности наистина ще изгорят тези калории.

Ходене за упражнения
Изгорете излишните килограми с ходене за упражнения. Това е чудесен начин да се включите в аеробиката си и да се насладите на открито.