Тренировъчен и диетичен план за тренировка на Sehun Тренирайте като K-Pop Star 2020

bg.waykun.com - Диета и загуба на тегло, днес

План за тренировка и диета на Sehun: „Oh Se-hun“, известен като Sehun, е K-pop идол и член на групата EXO. Той е един от най-добрите рапъри в цялата K-pop индустрия. Така че, когато говорим за всеки K-pop идол, някои неща преобладават във всеки от тях. Първо е страхотната им прическа, невероятен усет за мода, а последно е, че всеки от тях има много разкъсано тяло.

Вероятно Sehun е на върха, когато става въпрос за фантастична физика. Така че в тази статия ще говорим за Тренировка на Sehun и диетичния план на Sehun. Ще разгледаме какво прави той и в ежедневието си, така че нека да започнем.

План за тренировка и диета на Sehun

Статистика за тялото на Sehun

Височина	6 Ft
Тегло	60 кг
Възраст	25 години
Бицепс	14 инча

Рутинна тренировка на Sehun | Тренирайте като K-Pop звезда

Тренировъчната рутина на Sehun е смесица от правене на много неща. В това отношение и ежедневието му е най-важното. Както всички знаем, K-pop идолите танцуват добре, всъщност ако не можете да танцувате, няма да можете да станете K-pop идол.

Рутинна тренировка на Sehun | Тренирайте като K-Pop звезда

В рутинната тренировка на Sehun има много танци, фотосесии, изпълнение, тренировки с тежести, бокс и кардио. Така че това ще бъде трудна рутина, тъй като има толкова много дейности, които той прави много и което му помага да остане в наистина страхотна форма.

Рутинното упражнение Sehun включва:-

Танцуване

Танците са едно от най-важните неща за него; има много танцови сесии всяка седмица. Те ще репетират танцовата рутина на своите песни преди всяко шоу и изпълнение на живо. Sehun също трябва да ходи на редовни танцови тренировки с други членове на EXO в официалното студио.

Това важи за всеки K-pop идол и е като едно от нещата, които трябва да направят, независимо какво се случва. Всяка танцова рутина може бързо да стигне до час или дори два. Така че два часа непрекъснати танци изгарят много калории и ви поддържат много здрави и здрави.

Издънки

Освен танцова репетиция, Sehun прави и много моделиращи издънки и фотосесии, където много пъти трябва да ходи по рампа. Трудно е да ходите много пъти непрекъснато, като поддържате перфектна стойка.

Така че това също отнема много от неговата енергия. На средна база, Sehun прави поне пет до шест моделиращи издънки всеки месец; понякога просто се удвоява или дори повече от това.

Упражнение за кардио Sehun

Въпреки че не трябва да прави много кардио, ежедневието му изгаря много калории за него. Sehun все още тича около 20 минути до 30 минути на бягащата пътека всеки път, когато отиде във фитнеса.

Тази рутинна тренировка на Sehun е едно от първите неща, които прави, щом стигне до фитнеса. Тялото му се загрява за другата интензивна тренировка.

Упражнение Sehun

Обучение по бокс

Тренировъчната програма на Sehun се състои в провеждане на бокс сесия поне три до четири пъти седмично. Той обича да учи много бокс и дори можете да го видите да прави бокс във видеото за тренировка на EXO.

Не е само Sehun; всъщност всички останали членове на EXO се занимават с бокс или тренират микс бойни изкуства. Sehun се фокусира най-вече само върху обучението по бокс; всяка сесия на бокса ще бъде за около 30 минути до един час лесно. В това той ще направи много спаринг с треньори и бонбони.

Обучение с тежести на Sehun

Подобно на всички други знаменитости, Sehun също следва стандартна рутинна културизъм, когато става въпрос за тренировки с тежести. Методът се състои най-вече от извършване на умерени количества тегло и повторения във всеки набор.

Sehun не се натоварва много, освен ако не прави мъртва тяга. Сехун тренира тренировки с тежести пет дни в седмицата и всеки ден има различна част от тялото, върху която той се фокусира в различни дни. Рутинната продължителност на тренировките с тежести Sehun ще продължи около час максимум.