Последна актуализация на 4 юли 2020 г. в 14:05 ч

тренировка

* Този рутинен и диетичен план за тренировка на Херкулес е актуализиран и ще продължи да бъде с излизането на нова информация. *

Готов да тренирам като Boy Wonder?

За начало на тези статии бих искал да кажа следното: Свързах се с горните насоки, но по никакъв начин тази тренировка и диетичен план не е този на Херкулес. Това е просто план, вдъхновен от неговия характер и ще цитирам цялата информация, която мога, за да покажа откъде идва вдъхновението.

Но сега говорим за Бог - всъщност син на Царя на всички олимпийски богове.

Виждали сме Деми-Бог ... известен още като Мауи ... но Херкулес определено ще свърши чудесна работа в крак с него.

Иронично ли е, че Дуейн Джонсън е играл и двамата тези герои във филми?

Наскоро сме виждали и Келън Луц, който също е играл Херкулес във филм - и двамата изобразяват много различни физики - така че вашето собствено изображение ще бъде по-основано на предпочитаната от вас естетика.

(И ако сме технични, Райън Гослинг дори в един момент изигра и „Млад“ Херкулес)

Възможни статистически данни за Херкулес:

** Ще използваме диапазони на височината, които Дисни търси, когато получава актьори за тези роли. **

Височина: 6’2-6’4

Филм: Херкулес

Подравняване: Герой

Правомощия: Да и не

Херкулес щеше да падне точно там на средната височина сред мъжките знаменитости.

Което е мястото, където пада Келън Лутц, но Скалата всъщност е малко над средното.

Средната височина пада в диапазона 6’1-6’3 с известни личности като Крис Прат, Крис Хемсуърт, Крис Евънс, Адам Шофьор, Стивън Амел, Клайв Стандън и много други.

Момчета около 5’10-6’0 са пичове като Брад Пит, Мат Деймън и Джейсън Стейтъм, но АКТУАЛНО по-краткият диапазон е изпълнен с момчета като Марк Уолбърг, Зак Ефрон, Кит Харингтън, Том Холанд и др.

Но не се притеснявайте.

Ние пишем тези процедури, за да бъдат използвани от всякаква форма и размер.

Вдъхновена от Херкулес диета и хранене

** Имайте предвид: този раздел ще бъде почти идентичен за всеки герой, но ще добавя нещо специално за героите, вдъхновени от Дисни, ако е възможно **

Всеки герой (или злодей) все още трябва да има добра диета.

За съжаление можем да тренираме като тях, но не мисля, че никой от нас внезапно получава своите сили или способността магически да спре да се грижи за храненето.

Не можете да тренирате диетата си, така че искам все пак да дам някои стълбове за хранене.

Можете да започнете, като разгледате The Nutrition Pillars на сайта, но ще разбия още малко информация и за вас, момчета.

Момчета като Дуейн Джонсън и Кевин Харт включват диета 80/20 с големи седмични мами, Хю Джакман, Том Хопър, Бенедикт Къмбърбач и Тери Крюс използват периодично гладуване (нещо, което използвам и ежедневно), Ариана Гранде, Мустафа Шакир и Мадлен Печ са вегани, Брандън Рут и Франк Грило избират палео, а тонове други също използват свои собствени вариации.

Всичко е свързано с устойчивостта.

И, има хиляди различни начини да постигнете целите си, така че намирането на най-устойчивия начин е това, което е важно.

Ето защо нашата академия използва множество различни класове по хранене (гръцки богове, викинги, спартанци, събирачи на ловци, монаси, самураи, минималисти, суперчовеци), за да позволи на хората да изберат кое е подходящо за ВАС!

СЕКЦИЯ ХЕРКУЛИ:

И така, как се храни Бог?

Важно е да се има предвид, особено защото ще трябва да се натоварим, за да получим своите херкулесови мускули.

И докато обикновено говорим за храна на конкретно място, тази може да е трудна, като се има предвид, че Херкулес е от Олимп.

Какво знаем?

Знаем, че бебе Херкулес се опита да яде мълния ...

Това не ни помага конкретно.

Знаем също така, че по време на обучението на Херкулес той трябваше да ходи, докато балансира яйце, пусна го на главата на Фил и след това изпържи, тъй като Фил беше толкова ядосан!

Не. Все още наистина не ни помага. Въпреки че пържените яйца може да са полезни за протеините ...

За това може да е най-добрата идея да се уверите, че имате калориен излишък, като същевременно проследявате приема на протеини, за да сте сигурни, че можете да добавите възможно най-много мускули по време на насипно състояние, оформено от Херкулес!