От Франк Шерил | Изпратено на 09 октомври 2009 г.

никога

Тренировъчната и диетична програма на Cam Gigandet за филма "Никога не отстъпвай" го вкара в невероятна - мускулеста и слаба кондиция. Прочетете тази статия и открийте „Тайните“ за това как той се сдоби с феноменалното си тяло.

С напредването на филмите. „Никога не отстъпвай“ не е точно филм, спечелил Оскар, но условието, което злодеят във филма имаше (Райън Макдоналд) беше печеливш.

Видът на телосложението, което той показа, е тялото. че жените наистина обичат. Шест пакетни корема, слаби, но мускулести - това е много подобен външен вид на това, което Брад Пит сервира във филма „Боен клуб“.

Тайните на тренировката „Никога не отстъпвай“

За да развиете онзи стройно мускулест вид, който Cam Gigandet имаше, ето какво трябва да направите:

График за тренировка на Cam Gigandet

Четвъртък - бицепс и трицепс

Петък - бягаща пътека 45 минути

Така изглеждаше неговият график на тренировките.

Целта на тази тренировка беше да накара Cam да бъде възможно най-скъсан. Докато горният график отразява само една 45-минутна кардио тренировка, за повечето момчета, ако телесните мазнини все още не са едноцифрени, ще трябва да правите кардио 5 до 6 дни седмично. Използвайте протокол за интервални тренировки с висока интензивност, за да постигнете максимален ефект на изгаряне на мазнините.

Диетата на Cam Gigandet

Хранителната му програма беше типична диета на културистите. Високо съдържание на протеини и ниско съдържание на въглехидрати. Ако искате да получите постно и разкъсано, ще трябва да увеличите приема на протеин до приблизително 1 до 1 1/2 g на килограм телесно тегло и ще трябва да ограничите въглехидратите си. Това означава, че няма въглехидрати след 18:00 и ще трябва да се храните чисто.

Ето някои добри възможности за избор на храна:

Сьомга, риба тон, пъстърва (всички те са с високо съдържание на омега-3, което е добра мазнина.)

Печените картофи, кафяв ориз, ямс, овесени ядки и др. Трябва да съставляват по-голямата част от въглехидратните ви храни

Повечето хора нямат много време за тренировка. Упражненията като тази тренировка Cam Gigandet обикновено са много интензивни. Актьорите нямат много време, за да влязат във форма и затова тренират - много пъти по 2 до 3 часа (включително кардио.)

Можете обаче да получите страхотна тренировка в комфорта и удобството на дома си, като използвате ленти за съпротива, гири или изотонични/изометрични уреди за упражнения. Не използвайте оправданието, че нямате време да ви попречи да имате онези слаби, мускулести, шест опаковки, показващи тялото, което искате.

Бихте ли искали да получите пълната тренировка Cam Gigandet Never Back down ?

Бихте ли искали да научите как да получите шест пакета коремни мускули и мускулести, разкъсани до костното тяло? След това посетете >>> Оборудване за упражнения за корем за пробни шест пакета за коремни менюта, тренировки, най-добрите прегледи на оборудване за упражнения, програми за обучение на мускулна маса и много други.

За повече информация и отзиви за тренировъчната програма Cam Gigandet, Тренировки за знаменитости, изометрични упражнения и изометрични уреди за упражнения.